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? ? ? ???從前年開始，一直有一個(gè)減肥群，從最開始的三四百人到現(xiàn)在的一百多，大家斷斷續(xù)續(xù)，也在一直的減肥打卡，成效是有的，更重要的收獲了很多友誼，非常的感謝大家彼此勉勵(lì)，讓我也能堅(jiān)持到今天。
? ? ? ??也一直有人問我有沒有減肥群還可不可以加入，今天把群鏈接還有主要負(fù)責(zé)咱們打卡的管理員微信放在這里啦，感興趣的歡迎加入哦！
管理員
群鏈接??管理員工作非常的認(rèn)真負(fù)責(zé)，
建立減肥群的初衷是大家都能積極地運(yùn)動(dòng)保持好的身體狀態(tài)，更好的達(dá)到健身減脂的目的。所以還是有一些要求的哦。
這是她寫給大家的一些話，希望大家考慮好再?zèng)Q定是否進(jìn)群哦。不亂怎樣，如果您和我們有一樣的想法，我們非常歡迎??????????????
? ? ? ??打卡監(jiān)督群|群規(guī)&打卡方案|
管理員：Jenny
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寫在前面：
大家好，我是Jenny。
我僅代表管理組蛋黃、zz歡迎各位的加入，也非常感謝這兩天大家的等待與配合。
下面會(huì)是我們唯一一次最長(zhǎng)的通知，懇請(qǐng)您耐心看完。
畢竟，堅(jiān)持減肥，是需要有耐心的。
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首先，請(qǐng)您注意以下幾點(diǎn)：
1.?這是一個(gè)打卡監(jiān)督群！這是一個(gè)打卡監(jiān)督群！這是一個(gè)打卡監(jiān)督群！
2.?如果您未年滿十八周歲，我們強(qiáng)烈建議您退出此群。
3.?此群適合人群：
A.?有自己的減肥目標(biāo)，但是缺乏一定自制力，希望能有人監(jiān)督的；
B.?減肥遇到瓶頸，希望能與通過別人的經(jīng)驗(yàn)調(diào)整自己節(jié)奏的；
C.?減肥路上太孤獨(dú)，希望能有人能跟自己說一句“再堅(jiān)持一下”的。
4.?我們尊重每一位的減肥目標(biāo)和方式，我們默認(rèn)各位都能自行判別群內(nèi)分享的信息是否適合自己，都能對(duì)自己的行為負(fù)責(zé)。如果您覺得不行，我們建議您退出。
5.?我們提倡且呼吁健康減肥，后期也會(huì)想辦法在能力范圍內(nèi)提供一些科學(xué)減肥的建議，我們不希望大家在群里討論過于不健康的內(nèi)容和與減肥無關(guān)的內(nèi)容。
基于這樣的目的，我們會(huì)對(duì)閑聊內(nèi)容作出嚴(yán)格規(guī)定，如果您覺得不能接受，我們建議您退出。
6.?如果您選擇退出，且有我的好友，請(qǐng)與我聯(lián)系，我會(huì)取消添加的標(biāo)簽，避免以后打擾到您。單刪并不是一件很有禮貌的事情，如果您介意我占據(jù)了您好友列表的位置，請(qǐng)告知互刪。
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下面是我們的群規(guī)：
1.?禁廣告|禁政治|禁時(shí)事|禁外鏈|禁紅包
2.?禁一切露臉自拍/他拍
3.?原則上不禁互加，但請(qǐng)大家自行小心，如遇有心之人歡迎舉報(bào)
4.?閑聊內(nèi)容規(guī)范：
A.?禁止一切與減肥健身無關(guān)話題，包括但不限于書籍、電影、旅行、購物
B.?鼓勵(lì)群內(nèi)分享減肥運(yùn)動(dòng)、飲食相關(guān)，不限制曬健身圖，但請(qǐng)自行把握尺度
C.?禁止任何科學(xué)已證/普眾周知不健康的減肥方式討論，包括但不限于催吐、抽脂
D.?對(duì)于束腰，斷食此類沒有明確說法的減肥方式討論，我們不做限制。
E.?我們只鼓勵(lì)大家討論通過合理飲食+適度運(yùn)動(dòng)達(dá)到健康減肥的目的。
回到我的打卡環(huán)節(jié)，今天跟練了全程
不是很累，也沒有出非常多的汗，但我很開心??，總覺得自己好幾天沒練了今天吃了蟠桃，杏，小面包許多顆，杏干五包，還有酸奶，一杯咖啡。昨晚上更新完專欄，我們就聚餐了，太罪惡了，吃了好多飯，今天就沒吃正餐，最后和我們單位合了個(gè)影
感謝這里的陪伴，再過三五年，我們還是會(huì)回到這個(gè)場(chǎng)地再相聚的。
期待??大家，日子也要過熱鬧一些哦！
有想有盼
明天見??
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