互聯(lián)網(wǎng)時代，絕大多數(shù)的人的焦慮都是假焦慮，這些焦慮不是來自具體的問題，而是一種指向性，很模糊的心理噪音，噪音的根源藏在下面這兩個游戲:

第一，加了濾鏡的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境。

一刷視頻，感覺年入百萬都算小弟，一看年齡，他們年紀輕輕卻開著大G,一瞄背景，不是高級別墅就是游艇，吃頓飯，不是帝王蟹，就是老鱷魚，聽經(jīng)歷，負債千萬，一年就東山再起，點開櫥窗，這貨賺了好多人民幣，一刷直播，好像是個人都在打造IP，每次看完他們曬成績，再看看自己，你不禁想他們賺錢怎么就這么容易，網(wǎng)絡(luò)開了你的眼界，卻沒增長你的能力，兩者越失衡就越容易盲目地焦慮，你明知道這些都是不可證偽的東西，你也知道他們曬這些，是想要影響你，但在絕對差距面前，人很容易跳過理性，不知不覺你的情緒還是會被他干預(yù)，即使是真的你也不了解他們的過去，成功背后有努力有方法，還有偶然性，但他越是避重就輕，簡單地去歸因，你就越焦慮，越怕自己錯過了時機。

所以越是身在這個極端的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境，你就越要具備常識，要有基本分辨力，凡事都要結(jié)合自己的實際，進一步分析。否則還會接著陷入第二個焦慮的游戲，

第二個焦慮，來自趨同的社會壓力。

不經(jīng)思考就去遵循統(tǒng)一的人生軌跡，沒有自己人生主線，一味去和別人比，從不思考，到底什么節(jié)奏，更適合自己，看到別人學(xué)這學(xué)那，怕自己被拉下，到了適婚年齡，一被催婚，壓力就很大，擔(dān)心孩子輸給別人，給他做各種規(guī)劃，潛意識里什么都要跟別人比個高下，但凡你沒想明白你生活的主線是什么。你的注意力就沒辦法真正的聚合，遇到風(fēng)吹草動，你就很容易被帶節(jié)奏，事項越多，就越焦慮，情緒就越容易失控。

其實并非什么都要對標世俗的標準，沒有必要非得活成所謂正確的版本，你得找出一兩件對你最重要的事，把你九成的注意力，全都聚焦在哪里，一旦這樣去做，你就會發(fā)現(xiàn)一個規(guī)律，當(dāng)你精力足夠聚焦，狀態(tài)就會飆上去，一旦狀態(tài)飆上去你會活的更滿意，別的事情也會順帶著產(chǎn)生連鎖反應(yīng)。

所以如何避免自己整天瞎焦慮，一是向外，要結(jié)合實際別被帶情緒，二是向內(nèi)，找到自己的主線到底在哪里。否則很容易就會活成別人的附屬品。