如果病人出現(xiàn)了肋軟骨炎的情況，是可以熱敷的，通過熱敷能夠促進(jìn)肋軟骨部位炎性水腫的吸收消退，能夠很好的減輕肋軟骨炎的癥狀。

1、局部熱敷

局部熱敷能促使血管擴(kuò)展，使局部血液得到更好的循環(huán)，還可以改善周圍組織營(yíng)養(yǎng)，消除炎癥和腫脹及鎮(zhèn)痛的目的。主要是針對(duì)因肋骨軟骨炎引發(fā)肋骨疼痛用局部熱敷來讓疼痛得到緩解。外扶中藥最好，可以選ze掏寶的（濟(jì)愈堂肋軟-順古-安玉-貼 ）扶在患部能夠有效緩解患者局部疼痛癥狀的。不要過度的勞累，適當(dāng)?shù)男菹?，多吃高蛋白富有營(yíng)養(yǎng)的食物。

2、胸帶固定

在因肋骨骨折引發(fā)的的肋骨疼痛時(shí)，可以采用胸部固定帶固定胸壁；骨折后肋骨的斷端會(huì)隨著活動(dòng)、呼吸等活動(dòng)的，這樣會(huì)影響肋骨骨折的愈合，所以固定胸廓來限制肋骨斷端活動(dòng)也可減輕疼痛。

如何預(yù)防肋軟骨炎

1、辦公室人員要注意做姿，避免勞累。注意腰部保暖,或加用腰托固護(hù)，避免腰部損傷。避免勞欲太過，防止感受外邪，經(jīng)?；顒?dòng)腰部，或進(jìn)行腰部自我按摩。打太極拳等醫(yī)療體育活動(dòng)，有助于腰痛的康復(fù)。

2、在平時(shí)想要預(yù)防肋骨疼的現(xiàn)象的話，要注意調(diào)整情緒,保持心情舒暢。

應(yīng)注意在日常生活中要保持正確的坐臥行體位，勞逸適度，不可強(qiáng)力負(fù)重，避免腰部跌撲閃挫。避免坐臥濕地，暑季濕熱郁蒸之時(shí)應(yīng)避免夜宿室外，貪冷喜涼。涉水冒雨或身汗出后應(yīng)換衣擦身，或服用生姜紅糖茶，以發(fā)散風(fēng)寒濕邪。

3、在平時(shí)如果患有胸椎部位有基礎(chǔ)性疾病的要早期治療，以免繼發(fā)肋間神經(jīng)痛。

4、飲食方面要做到規(guī)律、合理,即以高蛋白、高維生素食物為主。選擇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的植物或動(dòng)物蛋白，如牛奶、蛋類、魚類、瘦肉、各種豆制品等。各種新鮮蔬菜、瓜果富含維生素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。

多吃蔬菜、水果。多吃增強(qiáng)免疫作用的食物：甲魚、烏龜、海龜、沙蟲、青魚、鯊魚、水蛇、蝦、白花蛇、鯽魚、桑椹、無花果、荔枝、胡桃、瓜蔞、馬齒莧、豆豉、橄欖、杏仁、絲瓜。多食用優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，如牛奶、雞蛋、魚類、家禽等。忌食辛辣刺激，生冷油膩和不易消化制品。如辣椒、香煙、烈酒、生食、冷葷及含大量動(dòng)物脂肪的食品?