今天要跟大家分享的是，聰明和努力哪個更重要？如何通過練習，讓自己變得更聰明？

學習是有方法的，按照正確的方法練習，每個人都可以成為學霸。

01

聰明和努力到底哪個更重要？一直以來，我們聽說過各種不同的看法，但其實也沒人能得

出一個絕對的結論。

我們暫且把這個問題放下，從另一個角度切入：更看重聰明的人，和更看重努力的人，誰

更有可能取得好的成果，實現(xiàn)自己的目標？

答案是，看重努力的人。為什么？我們先來看一個研究。

心理學家 Carol Dweck 做過一個實驗，她找了一些十歲的孩子，隨機分成兩組，讓他們做

道題。

之后，對第一組那些完成題目的孩子說：你真聰明。對第二組那些做得不錯的孩子說：你

真努力，你很認真。

你應該感受不到其中的差別，沒關系，我們接著說第二部分研究。接下來，她讓兩組孩子

從兩道題目中選一道去做，一道“很簡單”，另一道“非常之困難”，“但是他們能夠從

中學到很多”。

巨大的差別出現(xiàn)了：被夸聰明的第一組孩子，有五成選了簡單的題目；被夸努力的第二組

孩子，有九成選了非常之困難的題目。

嗯？為什么？之后會揭曉答案。我們先繼續(xù)看第三部分的研究。

她繼續(xù)讓兩組孩子做一道非常難的題目，基本上可以說無法解答?！奥斆鳌苯M幾乎沒堅持

多久，非常沮喪，很快就放棄了；而“努力認真”組，堅持了很長時間，而且很享受這一

過程，雖然最后也沒能解開這道題，但他們很少有負面情緒。

發(fā)現(xiàn)問題了嗎？被夸獎“聰明”，只要做事的時候遇到困難，你就非常容易陷入自我懷疑

和沮喪，立刻放棄；而被夸獎“努力認真”呢？

重視努力讓孩子擁有一個 TA 自己能掌控的變量，這會讓他們認為自己能掌控自己的成

功。（Carol Dweck 語）

而重視天賦，會讓我們秉持固定型思維，認為聰明與否是無法改變的。我們不敢去嘗試有

難度的事情，因為如果失敗了，就意味著我們是不聰明的。

如果一個人相信自己是“努力認真”的，被灌輸?shù)挠^點是：因為我“努力認真”，我才做

到了這件事；如果目前還沒成功，是因為我還沒足夠努力認真。那么 TA 就是成長型思

維，TA 會認為現(xiàn)狀是可以改善的，能力是可以提升的。在遇到困難時，TA 會想著靠更多

的“努力認真”去解決問題，而很少會因為對自己的懷疑而放棄。

02

現(xiàn)在大家應該很清楚看重聰明和看重努力，究竟有多大的差別了。接下來，我們繼續(xù)探

討，智商是天生的嗎？有沒有后天得到提升的可能性？

事實上，在最近二十年里，關于“智商”到底是受先天因素還是后天環(huán)境影響？研究者的

看法有了很大的轉變：從一開始認為答案是“兩者皆有，但大部分還是遺傳”，到現(xiàn)在認

為“兩者皆有，但大部分是環(huán)境”。（威廉厄姆《為什么學生不喜歡上學？》）

此處需要引入一個重大的發(fā)現(xiàn)，叫做“弗林效應”：從 1932 年到 1978 年間，整個美

國，人們的 IQ 分數(shù)，有非常大的變動，從 100，到接近 115，逐步增長。

引起這種顯著變化的原因，不可能是遺傳，因為總的基因庫的變動是非常緩慢的?！案チ?/p>

效應”說明，環(huán)境對智能有不可忽視的影響。

環(huán)境是什么？是你的練習，是你后天所接受的練習的內容、練習的質量，以及練習的積累

量。

那么，基因不重要嗎？當然重要，非常重要。弗林和同事比爾·狄更斯提出的另一個設想

是：基因的作用，是使人更可能探尋某個特定的環(huán)境。

比如說，如果你個子生來就比較高，你會更愿意去打籃球，經(jīng)過不斷地練習，你的籃球技

術很好。但是請注意，是后天環(huán)境，是“練習”，讓你籃球打得好，而不是因為你個子

高，不是因為你的基因、天賦或者智商。

說了這么多，是要讓你知道，“智能是可以改變的，我們可以提高智能?！保ā稙槭?/p>

么》）

想學好某件事物，做好某項工作，提高智能的方式，就是練習和努力。

03

我們習以為常的想法是：聰明的人，不需要怎么學習也可以學好；如果我需要很努力學

習，才能得到好成績，那就說明我不聰明。

這是錯誤的觀念。

就像是我說過的，有些人比你學得快、記得快，不一定是因為 TA 比你有天賦，更可能是

因為 TA 已經(jīng)有了很多知識儲備，所以能更快速地發(fā)現(xiàn)新知識與舊知識之間的聯(lián)系。

有時候一個人反應極其迅速，是因為有了大量練習，熟能生巧，以至于脫口而出。

這些人，他們看起來很聰明，極其聰明，而這些聰明，很大一部分，要歸功于“練

習”和“努力”。

但是，我們平時做的練習也不少啊，學英語學了那么多年，寫作文寫了那么多年，說話說

了那么多年，結果還是不太好，沒取得什么成績。

問題出在哪里呢？

《刻意練習》這本書給出了答案，它將那些低效的練習，定義為“天真的練習”，也就是

說，只是簡單地重復做某件事，比如一說學英語，就悶頭背單詞。

刻意練習，才是真正能夠提升能力、讓你變聰明的方式?？桃饩毩曈?4 個特點：

1> 目標要明確。

看一本書、學一個科目，你要知道自己的目的是什么，需要回答哪些問題，記住哪些東

西，最終達到怎樣的效果。

否則，你很容易照單全收，覺得什么信息都不容錯過。

2> 做事時需要極其專注。

3> 需要及時看到反饋，并進行調整。

比如用考試，來發(fā)現(xiàn)自己哪里做得不足。

用冷冷的話來說就是，比輸入更重要的，是輸出；用輸出，來指導自己如何輸入?！拜?/p>

出”包括考試、寫作、閉卷回憶等等。

或者，讓老師和專家來指出你的不足，給予你有效的建議。

4> 走出舒適區(qū)。

如果一直在舒適區(qū)里練習，你的水平只能得到維持。當你覺得吃力、覺得有點應付不了的

時刻，才是真正提升的時刻。

沒錯，練習，尤其是高效的刻意練習，可以讓我們變得更聰明。但需要承認的一個事實

是，有些人確實擁有更高的天資。天資與練習哪個更重要？天資不如人，還有無努力的必

要？

這些無法量化、很難證實的事情，不是我們需要考慮的問題。我們永遠，都只能在自己可

以掌控的地方，做出改善和努力。

總結

1、與看重聰明的人相比，看重努力的人，更有可能實現(xiàn)自己的目標。心理學家的研究表

明，被夸獎聰明的孩子，遇到困難時容易沮喪，很快就會放棄；而被夸獎努力的孩子，能

夠堅持很長時間，并且享受解決問題的過程。

2、這是因為，重視聰明，是固定型思維；而重視努力，讓孩子擁有一個 TA 自己能掌控的

變量，會讓他們認為能掌控自己的成功。他們擁有成長型思維，相信現(xiàn)狀是可以改變的，

能力是可以提升的。如果事情還沒有做成，那是因為自己還不夠努力。所以，不會輕易放

棄。

3、環(huán)境對智商有很大的影響。練習，尤其是高效的刻意練習，可以讓我們變得更聰明。刻

意練習有 4 點原則：

目標要明確。

做事時需要極其專注。

需要及時看到反饋，并進行調整。

走出舒適區(qū)。