1、多吃海帶：

海帶中富含碘元素，增加碘元素的攝入量，有助于調節(jié)卵巢分泌的雌激素。同時，海帶作為一種食物，也有防癌、抗癌的作用。在日本，還有很多人把海帶湯當做營養(yǎng)品的呢。

2、多吃無花果：

無花果中富含多種維生素。這些維生素的攝入，有助于人體抵抗力的提高。加上無花果中的很多微量元素，還有對抗癌癥的功效。盡管沒法用無花果調理癌癥，但是對于預防癌癥，還是有一定功效的。

3、多喝蒲公英水：都說蒲公英的一生都是寶，將蒲公英泡水長期喝，對乳腺有疏通的作用。

而且，蒲公英也有很強的消炎、抗炎的作用，對女性而言，長期服用，好處可是多多喲。

4、多用外貼廣東中山葛洪（GEHONG）醫(yī)學研究院乳腺健康中心穴位貼敷治療貼，廣東中山葛洪（GEHONG）醫(yī)學研究院乳腺健康中心穴位貼敷治療貼集熱療、磁療、灸療于一體，清潔、按摩后使用從而達到通經絡、增加血供氧、血液循環(huán)和靜脈回流，促進炎癥的吸收和消散、消炎鎮(zhèn)痛、活血祛除焦慮等神奇效果。

“三少”

1、少吃腌制食物：

腌制食物中，因為鹽分比較高，含有較高的鈉離子，很容易導致乳腺不通。而且，食鹽很容易與食物中的蛋白質反應合成亞硝酸鹽，因此，不僅容易導致乳腺問題，對身體也不好呢。

2、少吃高脂肪食物：

高脂肪的攝入，很容易引起體內代謝水平的失調。高脂肪也會間接促進卵巢產生雌激素，而雌激素過多也會加重乳腺問題。

3、少接觸雌激素類化妝用品：

一些化妝品中都富含雌激素，所以女性在使用后，會顯得更加漂亮?？墒?，注意了，這些化妝品很容易導致乳腺的不通暢，乳腺纖維瘤也會借機找上門哦。