足底筋膜炎的發(fā)病率比較高，很多患者得病都是由于平時不注意保養(yǎng)導致的，還有可能就是因為喜歡徒步的旅行，或者喜歡穿一些很累的鞋子逛商店，這樣都很有可能會讓自己的足跟受壓，從而引起足底肌膜炎。還有的患者得足底筋膜炎主要是因為局部有慢性的損傷，比如經(jīng)常抬重物或者是挑一些重物，這樣會給局部增加壓力。

足底筋膜炎治療方法

1、物理治療足底筋膜炎是比較常見的，主要通過針灸、按摩、理療、熱敷等方式緩解局部炎癥。平時注意休息，減少走路或者站立的時間，如果長時間靜止再活動，注意不要太過用力。

2、中醫(yī)療法：外敷.逃葆的“古順敷堂筋膜”貼也是徹底治愈筋膜炎的唯一途徑。藥物成分易于吸收，并逐步滲透到組織中，從根本上消除炎癥，快速緩解癥狀。

3、封閉治療，不過封閉治療可能會有一定風險，需要在醫(yī)生的判斷下考慮是否需要采取此治療方案。

4、穿軟底鞋子來分攤患者足底的用力，這樣走路的時候發(fā)力點可以均勻一些，減少反復牽拉對足底筋膜的傷害。

5、最后一種方式就是手術(shù)治療，對于足底筋膜炎來說，手術(shù)治療并不常見，一般是足弓已經(jīng)形成病變，或是無法承受正常行動的力量時，才考慮進行手術(shù)。

足底筋膜炎鍛煉方法

1、足底筋膜屈伸

可以坐在地上將雙腿彎曲，將腳底板平貼在地面，將腳趾往上牽拉。每天堅持練習三次，堅持訓練一段時間，可以促進病情的好轉(zhuǎn)。

2、伸展足跟肌腱

患上足底筋膜炎之后，可以做伸展足跟肌腱這項運動，做這項運動可以讓小腿肌肉得到充分的伸展。此項運動的方法為前腿彎曲，后腿伸直，用雙手抵住墻壁，讓小腿充分的得到伸展。每天堅持三次，每次維持20秒，可以緩解病癥和不適感。

3、做小腿肌肉的強化運動

坐在地上，雙腿微微彎曲，身子微微向前傾，做這一項運動，可以促進病情的好轉(zhuǎn)。