“深讀君，焦慮癥會遺傳嗎？誰更容易得焦慮癥？”

“深讀君，最近總是焦慮，吃不下睡不著，是焦慮癥嗎？”

“這焦慮癥壓根沒法治，網(wǎng)上不是廣告就是騙子！咋整？”

盼望著，盼望著，《焦慮癥防查治秘籍》終于來了！貼心小暖男非深讀君莫屬！

預(yù)防篇

遺傳因素

焦慮癥有明顯的遺傳傾向！

家里有焦慮癥患者的親們，注意了，如果長期出現(xiàn)焦慮情緒，要趕緊就醫(yī)檢查啦！

性格因素

據(jù)調(diào)查，多愁善感、性格孤僻內(nèi)向的人更容易發(fā)生焦慮癥。

性格和家庭教育、成長環(huán)境有很大關(guān)系。

幼年時期，被過度保護、虐待、恐嚇，經(jīng)常和粑粑麻麻分開的孩子，容易形成內(nèi)向性格。

各位粑粑麻麻，要多陪伴孩子，關(guān)注孩子的心理健康哦。

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心態(tài)因素

杯子里有半杯水，心態(tài)積極的人會覺得：真好，還有半杯水可以喝。

心態(tài)消極的人就開始焦慮：只剩半杯水不夠喝，怎么辦？

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，心態(tài)消極的人更容易患焦慮癥。

親們，用智慧的眼睛看世界，遠離焦慮癥。

壓力因素

長期壓力過大，或者突然出現(xiàn)巨大變故，如大病、離婚、失去親人等，也可能導(dǎo)致焦慮癥。

學(xué)會釋放壓力，放松心情，才能遠離焦慮癥。

深讀君小總結(jié)：保持積極心態(tài)、開朗的性格、適度減壓、愛笑的人焦慮癥不太喜歡招惹呦！

檢查篇

如果懷疑自己有焦慮癥，可以上網(wǎng)找個廣泛性焦慮自評量表自測一下。

看看你有無過分的焦慮、擔(dān)心的精神狀態(tài)和有無坐立不安、睡不好、疲勞等身體癥狀。

如果測試結(jié)果顯示你有焦慮癥傾向，趕緊去醫(yī)院做檢查啦。

醫(yī)生會將評測結(jié)果和患者情緒狀態(tài)、身體癥狀、家族史等情況相結(jié)合，給出診斷結(jié)果。

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治療篇

一旦確診為焦慮癥，首先要做好自我調(diào)節(jié)，緩解焦慮情緒。

找個安靜的環(huán)境，做一組深慢呼吸，吸氣要深，吐氣要慢。

心態(tài)平和，腦中想象些輕松愉快的情境。

對自己說，“這只是件小事”、“我會克服這個困難”等。

每組至少持續(xù)十五分鐘，放松自己，緩解焦慮。

平時也可以做瑜伽、慢跑等運動，讓身體放松，把焦慮趕跑。

同時也可以求助于心理咨詢師，請求專業(yè)的心理干預(yù)，緩解焦慮。

藥物治療

選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，焦慮癥患者體內(nèi)的5-羥色胺含量偏低。

那我們可以增加5-羥色胺的數(shù)量來緩解焦慮癥。

平時，神經(jīng)細胞生產(chǎn)的5-羥色胺在完成任務(wù)后，會被神經(jīng)細胞回收。

那減少對5-羥色胺的回收，體內(nèi)5-羥色胺的數(shù)量就變多了，焦慮癥也就能得到緩解了！

選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑就是這個思路的藥物。代表藥物有：帕羅西汀、舍曲林、氟伏沙明等。

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苯二氮?類藥物

γ-氨基丁酸，是一種喜歡傳遞冷靜信息的神經(jīng)遞質(zhì)。

這貨要足夠多，才能傳遞更多的冷靜信息，讓杏仁體冷靜下來，才能緩解人的焦慮情緒。

但γ-氨基丁酸非得要和受體結(jié)合，才能發(fā)揮作用。

苯二氮?類藥物就像個媒婆，讓γ-氨基丁酸和更多的受體結(jié)合，發(fā)揮更強大的冷靜作用，來保持杏仁體冷靜不亢奮。

代表藥物有：勞拉西泮、阿普唑侖等。

《焦慮癥專題》完結(jié)了，深讀君卻停不下嘮叨的嘴。

焦慮癥是一種疾病，患者只是身體里某些物質(zhì)多了點，或少了點，跟作、小心眼、素質(zhì)低沒半毛錢關(guān)系。

勇敢接受治療，咱不丟人，深讀君會一直陪著你。

做人最重要開心嘛，沒有什么是過不去的，如果有，那就多看兩集《深讀視頻》吧！深讀君的腿介么短，也有迷妹呢，你更可以呦！咱們下個專題見啦！拜了個拜！

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