胃是人體重要的消化器官，其健康與否與日常飲食密切相關，良好的飲食習慣可以起到養(yǎng)胃的效果，反之，不良的飲食習慣則會引起胃部不適甚至胃部疾病的發(fā)生。因此，為了預防胃部疾病，平時應注意保持良好的飲食習慣。

胃病是許多與胃相關疾病的統(tǒng)稱，臨床上常見的胃病有急性胃炎、慢性胃炎、胃潰瘍、胃惡變等。導致胃部疾病的原因有很多，其中不良的飲食習慣是重要誘因。預防胃部疾病，飲食上應做好以下幾點：

1、飲食要規(guī)律

一日三餐要按時吃，每餐食量適度，有規(guī)律地進餐，有助于消化腺分泌消化液，更利于消化吸收。

2、細嚼慢咽

吃東西細嚼慢咽可以促進身體對食物的吸收、消化，減輕腸胃負擔。如果咀嚼不細、狼吞虎咽，食物粗糙，就會增加胃的負擔，延長停留時間，導致胃粘膜損傷。

3、少吃辛辣食物

偶爾少量吃一些辛辣食物，一般不會對胃部造成傷害，甚至還能起到提升消化功能的效果。但是長期大量食用辛辣食物，則可能會損害胃黏膜，引起胃部炎癥或潰瘍。

4、少吃油炸食物

油炸過的食物不易消化，在胃腸道停留時間過長，會加重消化道負擔，引起消化不良。

5、少吃腌制食物

腌制過的食物中含有大量的鹽分以及亞硝酸鹽，長期食用會對胃黏膜產(chǎn)生一定的刺激，容易導致胃炎、潰瘍的發(fā)生，甚至增加胃惡變的發(fā)生幾率。

6、少吃生冷刺激性食物

生冷食物對胃有刺激作用，胃部受到了生冷食物的刺激之后，很容易造成異常痙攣，從而引起胃痛的現(xiàn)象。如果胃部長時間受到生冷食物的刺激，容易造成胃部功能下降，最終誘發(fā)胃病。

7、不吃溫度過高的食物

食用的食物溫度要適宜，當進食溫度過高的食物時，容易損傷到消化道黏膜，一旦有出現(xiàn)燙傷的情況，胃黏膜就可能會誘發(fā)出炎癥以及潰瘍面。

8、不吃發(fā)霉變質的食物

食物若發(fā)霉變質，很容易滋生各種細菌以及病毒，從而引發(fā)急性胃炎，對胃部健康造成很大的影響。同時在這些發(fā)霉變質的食物里面，還可能會有幽門螺桿菌，這種細菌會在胃黏膜里面生存，最終引起胃炎或者胃潰瘍等胃部疾病。

9、遠離煙酒

煙草中的尼古丁、焦油以及酒中的酒精等物質會刺激人體的消化道，損傷胃黏膜，尤其是長期抽煙酗酒，容易導致胃粘膜充血水腫，甚至出現(xiàn)糜爛的問題，進而損傷胃部健康。

胃病的發(fā)生和人們的日常飲食息息相關，要想擁有一個健康的胃，日常生活中應注意合理飲食，積極做好胃部的飲食養(yǎng)護，這樣才能降低胃病發(fā)生的幾率。