不育癥是男性朋友的一大“男題”，隨著不育現(xiàn)象越來(lái)越普遍，男性朋友想要防止不育出現(xiàn)的心也越來(lái)越強(qiáng)烈。男性朋友都想知道有什么方法可以調(diào)理改善不育。但導(dǎo)致不育的原因有很多，要想預(yù)防也是需要對(duì)癥來(lái)調(diào)理的。

弱精子癥是指精液參數(shù)中前向運(yùn)動(dòng)的精子(a和b級(jí))小于50%或a級(jí)運(yùn)動(dòng)的精子小于25%的病癥，弱精子癥又稱(chēng)精子活力低下，本病為男子不育原因之一。弱精子癥嚴(yán)重危害男性健康，導(dǎo)致男性不育!下面我們看下弱精癥的飲食調(diào)養(yǎng)。

弱精癥的飲食調(diào)養(yǎng)有哪些?

適當(dāng)食用一些富含鋅、鎂等微量元素的食物，以及富含精氨酸的食物，都可以幫助精子提高或恢復(fù)活力。

含鎂較多的食物：大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。

富含精氨酸的食物：海參、鱔魚(yú)、泥鰍、墨魚(yú)及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。

富含鋅的食物：牡蠣、蝦、蛤、貝類(lèi)、動(dòng)物肝、胡桃仁、牛乳、豆類(lèi)、麩皮及蓮子等。

雖然飲食調(diào)養(yǎng)對(duì)弱精癥的恢復(fù)能起到很好的輔助作用，但是物極必反的道理還是值得注意的。不當(dāng)?shù)娘嬍撤吹褂锌赡軐?dǎo)致弱精癥的加重。例如食用過(guò)量辛辣食品易導(dǎo)致男性生殖泌尿器官充血，如此精液量就會(huì)減少，質(zhì)量也會(huì)改變。偏食挑食的毛病容易使食物中缺乏精子生成過(guò)程中所必須的兩種元素鋅和硒。