如何在心理上變得強(qiáng)大？
首先，我們必須了解精神堅(jiān)強(qiáng)到底意味著什么。因?yàn)槌悄悴幻靼鬃约盒袨榈哪康?，否則你就無法實(shí)現(xiàn)它。
如果我問你怎樣做才能變得健康，那么你肯定會(huì)給出一些答案，因?yàn)槟忝靼姿暮x。你的答案就像我們必須做一些體育鍛煉，我們必須吃健康的食物并停止吃更多的快餐。
但實(shí)際含義是，健康是一種身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的完整狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病或虛弱。所以現(xiàn)在根據(jù)這個(gè)定義，你添加一些更多的習(xí)慣，比如冥想或一些正念活動(dòng)。
因此，要養(yǎng)成使我們精神堅(jiān)強(qiáng)的習(xí)慣，首先我們必須了解它的確切含義。
那么讓我們開始吧。
? 什么是精神堅(jiān)強(qiáng)
如果你認(rèn)為精神堅(jiān)強(qiáng)意味著每個(gè)人都跪在你面前，你是每個(gè)人的領(lǐng)導(dǎo)者，你不害怕任何人以及更多你做出的相同定義，那么你就錯(cuò)了。
從我的角度或?qū)W習(xí)的角度來看，成為一個(gè)精神堅(jiān)強(qiáng)的人意味著你知道如何管理你的精神力量，如何控制你的情緒，這樣你的情緒就不會(huì)影響你的決定。
我們的腦海中一直有各種想法，其中一些是積極的，其余的是消極的，這些想法會(huì)破壞我們的能量。成為一個(gè)內(nèi)心強(qiáng)大的人意味著正確的想法會(huì)贏得你頭腦中正在進(jìn)行的戰(zhàn)爭(zhēng)，這樣你就能在生活中做出正確的決定。內(nèi)心強(qiáng)大意味著你利用你的精神能量為你的生活增加價(jià)值，內(nèi)心強(qiáng)大意味著你不允許外部因素控制你或你的行為，內(nèi)心強(qiáng)大意味著你不允許任何事情使你脫軌。能量，內(nèi)心強(qiáng)大意味著你不允許任何人偷走你的幸福，內(nèi)心強(qiáng)大意味著擁有強(qiáng)大的信心。
如果您可以添加一些內(nèi)容，請(qǐng)務(wù)必在評(píng)論中討論。
現(xiàn)在談?wù)勛屇愠蔀榫駡?jiān)強(qiáng)的人的 5 個(gè)習(xí)慣。
1. 快樂無法控制你
今天，每個(gè)人都受到互聯(lián)網(wǎng)提供的樂趣或他們的環(huán)境的控制。我們把最多的時(shí)間或精力花在做無用的事情上，比如使用互聯(lián)網(wǎng)、消費(fèi)無用的信息、觀看無用的網(wǎng)絡(luò)連續(xù)劇或電影，這些只會(huì)浪費(fèi)我們的時(shí)間。然后我們?nèi)匀贿@樣做，因?yàn)槲覀兪艿阶鲞@些事情時(shí)所獲得的快樂的控制。然后我們一直在尋求這種樂趣，這是我們對(duì)工作和工作失去興趣的主要原因之一。我們無法獲得與躺在床上使用社交媒體或觀看網(wǎng)絡(luò)連續(xù)劇時(shí)相同的樂趣。所有這些習(xí)慣都會(huì)破壞你的精神能量和生產(chǎn)力。
您對(duì)這些樂趣的控制力如此之大，以至于您甚至無法在工作時(shí)間做出限制該應(yīng)用程序的小決定。
在他的《多巴胺排毒》一書中，作者討論了相同的概念，并弄清楚了為什么我們會(huì)拖延工作？
因?yàn)槲覀兛梢钥刂七@些快樂。擺脫這個(gè)區(qū)域的唯一方法就是開始控制自己的快樂。
白癡不是一個(gè)什么都不知道的人，而是一個(gè)明明知道卻遲遲不采取行動(dòng)的人。因此，不要控制這些即時(shí)的快樂，專注于給你帶來永久快樂的目標(biāo)。
2.尋找不舒服的地方
當(dāng)時(shí)最偉大的女足球明星米婭·哈姆 (Mia Hamm) 表示，今天我取得了這一切，因?yàn)槲姨魬?zhàn)自己，與比我更年長(zhǎng)、更大、更有技術(shù)、更有經(jīng)驗(yàn)且更優(yōu)秀的球員一起踢球。然后我的進(jìn)步速度比我想象的要快。
你有沒有注意到米婭除了練習(xí)之外還做了一些不同的事情？她從不在自己的舒適區(qū)練習(xí)，她總是選擇更好的對(duì)手進(jìn)行練習(xí)，因?yàn)樗肋@是非凡成長(zhǎng)的唯一途徑。
告訴我您上臺(tái)演講或演示時(shí)的經(jīng)歷。告訴我你在朋友之間討論任何事情時(shí)的經(jīng)歷。在第一次體驗(yàn)中，你肯定會(huì)感到不舒服，而當(dāng)你與朋友討論時(shí)，你會(huì)感覺很舒服?，F(xiàn)在的重點(diǎn)是哪些活動(dòng)可以幫助你在職業(yè)生涯中成長(zhǎng)，哪些活動(dòng)讓你感覺更自信，絕對(duì)是第一。
當(dāng)你在舒適區(qū)工作時(shí)，你會(huì)變得虛弱，但為了變得更強(qiáng)大或更自信，你必須在舒適區(qū)之外工作或?qū)W習(xí)處理事情。
而信心是變得精神堅(jiān)強(qiáng)的最重要因素。
3.避免你無法控制的事情
如果你是一個(gè)心理脆弱的人，那么你很容易感到失望或沮喪，因?yàn)橐苍S你發(fā)生了一些錯(cuò)誤的事情，或者有時(shí)你認(rèn)為錯(cuò)誤的事情發(fā)生在你身上。
白天我們會(huì)執(zhí)行很多任務(wù)，會(huì)見很多人并面臨不同的經(jīng)歷。你知道最讓我們失望的是我們?cè)噲D控制周圍的一切，但這是不可能的。
在《薄伽梵歌》中，克里希納對(duì)阿朱那說，你只能控制你的行為，結(jié)果不在你的控制范圍內(nèi)，當(dāng)你試圖控制結(jié)果時(shí)，你就會(huì)面臨失望和沮喪。
所以我們得到的教訓(xùn)是，我們必須了解什么是我們可以控制的，什么是我們無法控制的。精神堅(jiān)強(qiáng)的人不會(huì)把精力用在那些只會(huì)破壞他們精力的大腿上。
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