這一周(有些數(shù)據(jù)是估算)

總共跑步6.8km.

總共健身120min.

比起上一周瘦了2kg.

沒有進(jìn)行很久跳遠(yuǎn)訓(xùn)練

沒有測試成績記錄

個人滿意度40%

我覺得我在文化考試和運動之間還是沒有做到很好的平衡……這周對自己的表現(xiàn)仍然不是非常滿意，可能還是不夠自律。有一點點的失望，下周要更加嚴(yán)苛的訓(xùn)練。希望下周來寒潮吧，這樣就可以不體測在家健身了。

下周的目標(biāo)

跑步12km.

健身150min.

跳遠(yuǎn)50個

體重?zé)o要求

每天都要在狀態(tài)，不論是學(xué)習(xí)，生活還是運動。定下了自己的3月目標(biāo)是瘦20斤左右，這樣可能跑起來會比較輕松。目前BMI正常，這是減重并不是減肥，畢竟體型和體重是兩碼事。不過不會節(jié)食，主要是要更加努力的運動~然后我并不排斥肌肉~比較向往的是那種健美的身材吧。流暢的肌肉線條也可以很好看的。

每一個下一秒都要元氣滿滿鴨。