有跑友問：據(jù)中國馬拉松藍(lán)皮書顯示，馬拉松比賽中跑得最快的多是中年跑者，而精力體能更好的24歲以下的年輕跑者成績卻最差？這好像和其他運(yùn)動不一樣，是怎么回事？

老王查了一下中國馬拉松藍(lán)皮書各年齡段的平均成績，如下：

可以看到45-49歲的中年跑者在各個組別都是王者，35-59歲年齡段跑者的成績名列前茅。

成績最差的是24歲以下年齡段的跑者，整體成績還不如65歲以上的老年組。

25-29歲年齡段的跑者整體成績也遜于60-64歲年齡段的跑者。

從這張表可以看出，馬拉松比賽中確實是中年人的天下，而非身體素質(zhì)更好的年輕人。主要原因老王分析了一下，供大家討論：

跑馬的年輕人基數(shù)少

上面只是數(shù)據(jù)的一個維度，我們再來看看各年齡段的參賽人數(shù)：

可以看到參賽選手中25-49歲占了大頭，24歲以下的幾乎只是零頭。從統(tǒng)計數(shù)據(jù)上看，中年人是馬拉松參與者的主要群體，而24歲以下的年輕人只是極少數(shù)，他們的基數(shù)小，樣本量也少，因此在數(shù)據(jù)統(tǒng)計上就無法占優(yōu)勢。

年輕人在體育運(yùn)動上的選擇更多，也更喜歡激烈的身體對抗性體育項目，比如足球、籃球等球類運(yùn)動。而中年人則更適合沒有身體對抗的運(yùn)動，如跑步、馬拉松。

年輕人和中年人在體育項目方面的不同偏好，是導(dǎo)致年輕人參與馬拉松的基數(shù)較小的重要原因之一。

因此，我們會看到在馬拉松和跑團(tuán)中，中年人占據(jù)了主導(dǎo)地位，而年輕人則相對較少。這也最終也導(dǎo)致了統(tǒng)計數(shù)據(jù)上的差異。

但是，我們也能夠看到，那些喜歡跑步的年輕人往往也跑得很快，畢竟年輕本身就是資本，年齡的優(yōu)勢是不可逾越的硬素質(zhì)。

在跑馬上中年人更有優(yōu)勢

當(dāng)然，在馬拉松賽場上，年齡并不是決定性的因素，中年人出成績的主要原因還是因為中年跑者能夠耐得住枯燥的訓(xùn)練過程。

馬拉松訓(xùn)練需要非常高的耐心、毅力和意志力，中年人經(jīng)歷過更多的挑戰(zhàn)和困難，擁有更強(qiáng)的意志力和毅力，能夠堅持枯燥的馬拉松訓(xùn)練，因此更容易跑出好成績。

而年輕人往往在這些方面無法像中年人一樣可以做一個系統(tǒng)性的計劃和訓(xùn)練。

有些是客觀上的原因，比如工作學(xué)習(xí)緊張，用于訓(xùn)練的業(yè)余時間較少。有些是主觀上的原因，比如談戀愛顯然比跑馬更能吸引年輕人。

相比之下，中年人的家庭和事業(yè)已經(jīng)穩(wěn)定下來，可以把更多的時間和精力放在跑步上了。

另外，跑馬是一個系統(tǒng)工程，需要花費(fèi)大量時間和必要的費(fèi)用開支比如交通費(fèi)、住宿費(fèi)以及裝備等等，顯然中年人在這些方面會更游刃有余。

對待跑步的心態(tài)和目標(biāo)不一樣

對于跑步這件事情，年輕人和中年人在鍛煉方面的也有著不同心態(tài)和目標(biāo)。

年輕人身體底子好，即使平時很少運(yùn)動或不運(yùn)動，也往往能夠承受比較激烈的各種折騰，因此年輕人幾乎是不需要靠平時鍛煉來保持良好的精神和體能狀態(tài)。

相比之下，中年人的身體機(jī)能下降，對于健康的關(guān)注和重視程度也普遍比年輕人更高，能夠明顯感受到運(yùn)動對精神和身體的好處。

因此他們更有動力和目標(biāo)去進(jìn)行鍛煉，主動跑步的意愿會強(qiáng)烈得多。

選擇愛好方面的心態(tài)和偏好不同

年輕人和中年人在選擇愛好方面不同。年輕人精力旺盛、時間充足、更容易接受新事物，可以選擇多種多樣的愛好，比如打游戲、看電影、玩模型、旅游、攝影、cosplay等等。

由于選擇多，跑步這種無聊、耗時且需要長期堅持的事情，就基本不會出現(xiàn)在很多年輕人的愛好清單上。

相比之下，許多中年人只有一兩個愛好，因此他們更加專注于這些愛好，花更多的時間和精力去鉆研和實踐。

年輕人喜歡熱熱鬧鬧、璀璨奪目，而中年人則更加喜歡持久、漫長且有點苦行僧似的愛好，馬拉松這種運(yùn)動恰好符合中年人的心態(tài)和偏好。

最后，老王認(rèn)為雖然中年人在跑馬方面具有一些優(yōu)勢，但是年輕人通過系統(tǒng)訓(xùn)練同樣可以跑得很快。

年輕人擁有更好的身體素質(zhì)和更高的代謝率，因此在經(jīng)過科學(xué)的訓(xùn)練后，他們可以擁有更快的速度和更好的耐力。

此外，年輕人的反應(yīng)速度和協(xié)調(diào)能力也更好，這些都可以幫助他們在比賽中跑得更快。

因此，雖然中年人在跑馬拉松方面可能更加有耐心和毅力，但年輕人同樣有機(jī)會在經(jīng)過系統(tǒng)訓(xùn)練后跑得比中年人更快。