隨著現(xiàn)代社會生活條件的改善，已經(jīng)不再是僅解決溫飽的年代了。更多的享受物質(zhì)與精神生活的雙重享受。這也引起了一些列的“健康病”的出現(xiàn)。由高尿酸引起的痛風就是其中一種。它的發(fā)生與生活習慣，緊密相連。當你在胡吃海喝也不愛運動的時候，當你熬夜通宵瞎嘀咕的時候，這些不好的習慣已經(jīng)在一點一滴的侵害你的身體。痛風每每發(fā)作都叫人痛不欲生。更有甚者，有的患者發(fā)作時大喊大叫，疼的打滾。而當他不疼了又繼續(xù)瞎吃瞎喝。陷入一個死循環(huán)中，這才是最可怕的。因痛風不僅僅是疼，還會引起一系列的腎臟疾病，更有甚者會引起死亡。

其實痛風并不是不能治療，需要患者有決心治療以及與醫(yī)生溝通，反映病情情況。而降尿酸藥物治療，也是痛風治療的關(guān)鍵，我們一般建議痛風患者將尿酸控制在180-360之間，而有痛風石的患者需要將尿酸控制在180-300之間。穩(wěn)定的保持尿酸水平，有利于后期的減藥治療，避免反彈以及痛風的復發(fā)。而在痛風間歇期期間，需要可以養(yǎng)成以下三個好習慣，能夠幫助你更好的降低尿酸水平。

1. 多喝水

進行降尿酸治療時可以多喝水。因為藥物是通過腎臟排出的。多喝水可以減少藥物引起的不良反應(yīng)。另外，多喝水還可以促進尿酸的排泄，保持尿液的稀釋，減少尿酸的積累。

2. 堅持運動

堅持每天運動也是非常有益的。運動可以刺激身體代謝，促進血液循環(huán)和排汗等生理作用，幫助體內(nèi)廢物和毒素的排泄和清除。此外，適當?shù)倪\動也可以降低體重和控制血糖，從而減少尿酸的生成和積累。

3. 健康飲食

健康飲食也是降低和控制尿酸水平的關(guān)鍵。在飲食中可以盡量減少高嘌呤食物的攝入，例如肉類、海鮮等。同時，適當增加水果和蔬菜的攝入，有助于促進腸道蠕動和增加尿酸的排泄。也需要適量補充蛋白質(zhì)物質(zhì)，比如：蛋類，雞肉、牛肉等，這類中低嘌呤的蛋白質(zhì)，更利于提高新陳代謝能力，促進恢復。