懂得健康管理有多重要？

從我親身的體驗總結(jié)一句話：每個家庭一定要擁有一位懂健康管理的人！這句話從2020年開始就一直常掛嘴邊。生活中太多的小問題，被當成病在治。在醫(yī)院中，看到很多人迷茫、恐慌、焦慮、不知所措、無可奈何……而這一切的根源都是源自于對健康的認識和重視嚴重不足。

2021年，一位同學(xué)突然說在廈門某醫(yī)院，一問得知妻子痛經(jīng)，在家治好久都沒好，也看了中醫(yī)，這次專門托人找了某醫(yī)院的主任醫(yī)師過來看，說剛做完檢查等結(jié)果看如何治。當時聽完我直接懵了，除了很肯定的安慰他說放心，檢查肯定不會有問題的（人都很熟悉知道這不是什么病只需要調(diào)理即可恢復(fù)），然后竟然不知道說什么了……此類情況經(jīng)常遇到，身體有些小癥狀，完全不懂判斷、更不知道改變些不好的生活習(xí)慣。全靠醫(yī)生，如何能保證自己的健康？何況還有心理上的壓力，醫(yī)生是治不了的呀……

人人都有必要懂健康管理，支持健康中國2030國家規(guī)劃！

????????健康有多重要，到醫(yī)院走走看看就一定深有體會！用任何言語都無法準確形容和概括。

????????每個人都要做自己健康的第一責(zé)任人！酷愛美食的我，特喜歡川菜的麻辣鮮香；辣而不燥、酸辣鮮美的湘菜、鮮甜可口原汁原味的粵菜等等，只要是美食幾乎是從來來之不拒，大快朵頤。

????????然而，這也必將面臨血糖高、血脂高、尿酸高甚至有高血壓風(fēng)險的各種健康殺手的威脅！誰又不是這樣呢？如何吃的健康又能滿足對美食的渴望？這就促使了我從關(guān)注美食到深入關(guān)注健康飲食的層面。也就有了成為健康管理師的這么個精力。而其中，自己體驗最深的還是在于改變生活飲食習(xí)慣、作息習(xí)慣、運動和心態(tài)，這也是我們熟知的健康四大基石：良好生活習(xí)慣、充足的營養(yǎng)（吃的健康）、適量的運動和良好的心態(tài)。

????????伴隨著對健康的尊重。因此，我決定轉(zhuǎn)變我的生活方式，將健康放在首位，這也是我開始了解并最終成為一名專業(yè)的健康管理師的起點。 成為健康管理師并不容易，需要嚴格的培訓(xùn)和考試。

向健康管理師努力邁進。第一個知道的是“三師共管”很有必要分享給大家。

????????廈門早期推行的三師共管是：健康管理師+家庭醫(yī)師+專業(yè)醫(yī)師（醫(yī)院）。而健康管理師是第一道防線，也是做好健康保健、預(yù)防、慢病管理的重要環(huán)節(jié)。其重要性在社區(qū)的衛(wèi)生保健中顯得特別突出。

????????首先，我進行了深入的了解，對健康管理師這個職業(yè)有了全面的認識。然后，我找到了一個合適的課程，進行了報名，開始了我的學(xué)習(xí)之旅。在學(xué)習(xí)過程中，我深入理解了各種疾病的成因和預(yù)防，學(xué)習(xí)了如何通過合理的飲食和運動來維持和改善身體健康。 在備考過程中，我投入了大量的時間和精力，通過閱讀大量的專業(yè)書籍、觀看相關(guān)視頻和參加在線課程來擴大我的知識面?？荚嚾盏牡絹沓錆M了壓力和期待。結(jié)果揭曉的那一刻，我欣慰地看到我通過了考試，成功拿到了健康管理師的高級證書。

????????這對我來說是一個極其重要的里程碑，也是一個新的起點。 拿到證書后，我開始將所學(xué)的知識應(yīng)用到生活中。我開始控制飲食，注重膳食搭配、營養(yǎng)平衡，適度運動，我的身體狀況得到了明顯的改善。我發(fā)現(xiàn)，當我開始更健康地生活時，我的情緒也變得更加積極，我的身體和心理狀態(tài)都有了明顯的提高。?

????????? 作為一名健康管理師，我不僅關(guān)注自己的健康，也希望幫助身邊的人養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。我開始為我的朋友和家人提供健康咨詢，幫助他們建立良好的飲食習(xí)慣，教導(dǎo)他們?nèi)绾巫龊寐」芾?。看到他們的生活質(zhì)量得到提高，我感到無比的欣慰。目前正在進行公益進社區(qū)的積極舉措，同時也來到這里，準備把健康的理念通過互聯(lián)網(wǎng)傳播給更多的人。

請你也跟我一起把最重要的觀念傳播給身邊的人：

• 每個人都是自己健康的第一責(zé)任人！

• 每個家庭都應(yīng)擁有一位懂健康管理的人！

• 健康四大基石：營養(yǎng)均衡、作息規(guī)律、適當運動、心態(tài)良好！