由于乳腺癌的病因尚未完全清楚，因此暫時缺乏較為確切的一級預防措施。根據(jù)乳腺癌的發(fā)病規(guī)律及流行病學調查分析，通過以下方式可有效降低其發(fā)病風險：

1、保持健康的體重：BMI保持在18.5-23.9之間；

2、堅持鍛煉：每周至少4小時；

3、避免熬夜：保證晚上的睡眠時間；

4、健康飲食：少吃高脂、高糖、高熱量食物，多吃高纖維食物；

5、戒煙戒酒：青春期開始吸煙的女性患病風險增加70%；

6、堅持母乳喂養(yǎng)：母乳喂養(yǎng)可以降低乳腺癌風險；

7、遠離電離輻射。