人的胃會(huì)分泌跟鹽酸一樣酸的胃酸來殺菌和消化食物，同時(shí)也會(huì)分泌胃液來保護(hù)胃粘膜，在正常的狀態(tài)下，胃酸與胃液的分泌量是相互平衡的，但一旦胃酸產(chǎn)生過量，侵蝕到胃粘膜，胃粘膜就會(huì)開始發(fā)炎，結(jié)果就會(huì)導(dǎo)致胃食道逆流、胃發(fā)炎與胃潰瘍等疾病的發(fā)生。

胃酸過多的兇手是什么？下面上饒惠民醫(yī)院醫(yī)生解答：

而造成胃酸過多的主要兇手就是錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣與生活形態(tài)，過量食用咖啡、汽水、茶葉、巧克力、甜食、糯米制品、高油脂與高蛋白食物，都會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過多；而過于快速用餐、抽菸、喝酒、吃檳榔、情緒緊張、吃飽飯后立即做劇烈運(yùn)動(dòng)，都會(huì)刺激胃酸分泌過量。

一般人面對胃酸過多的問題的初期反應(yīng)通常都是置之不理，很多人都是等到出現(xiàn)胃食道逆流或胃炎的狀況才會(huì)想到就醫(yī)或到藥房買成藥吃，但其實(shí)胃藥或胃散也只能短暫地中和胃酸，但是人體一旦偵測到胃的酸鹼值變化過度，有時(shí)反而會(huì)反彈性地分泌更多的胃酸來反制，再次造成胃酸過多。

減少胃酸過度分泌，才是避免出現(xiàn)胃食道逆流或胃炎等疾病之道，而要減少胃酸過度分泌，在飲食與生活習(xí)慣上一定要做到以下幾件事。

1、遠(yuǎn)離煙酒

煙與酒對胃部的刺激很大，不但會(huì)讓胃酸分泌過多，更會(huì)讓胃發(fā)炎，甚至出現(xiàn)酒精性胃潰瘍，所以一定要盡量做到遠(yuǎn)離煙酒，以保護(hù)胃部的健康。

2、改變飲食習(xí)慣

容易胃酸分泌過多的人盡量避免甜食、喝咖啡、汽水或盡量少吃炸雞、薯?xiàng)l等高油脂食物，這些食物不易消化，會(huì)刺激胃酸分泌過量。三餐盡量做到只吃八分飽，需要要避免暴飲暴食，因?yàn)槌缘眠^飽，會(huì)使得胃部脹滿，導(dǎo)致與食道連接的賁門括約肌松弛，讓分泌過多的胃酸逆流到食道。