? ? ? ?長春中西胃腸病醫(yī)院胃腸診療中心本著“西醫(yī)治胃，中藥養(yǎng)胃”的治療理念，中西結(jié)合治療各種胃腸疾病，數(shù)十位胃腸專家常年坐診，并且該院采用體外胃腸掃描系統(tǒng)，不插管定位性檢查各種胃炎、胃潰瘍、胃及十二指腸潰瘍等占位性病變，同時對肝、腎、膀胱、子宮、前列腺等器官進行全面準確的檢查，還引進C14呼氣檢測儀、日本奧林巴斯納米微粒子超C無痛胃腸鏡等國際設(shè)備，免除患者做胃腸插管檢查的痛苦。

? ? ? ?相信在我們的身邊，有很多人有類似的經(jīng)歷，吃過飯或者在躺著休息的時候，感覺到胸口發(fā)熱，嘴巴里面泛酸。其實這就是我們常說的反酸、燒心，這是消化科比較常見的癥狀，而出現(xiàn)這種癥狀的主要原因是胃食管反流導(dǎo)致的，還有一小部分是消化不

良而引起的。

那么，什么是胃食道反流呢？

顧名思義，胃食管反流就是吃進胃里的東西，反流到了食管、咽喉甚至口腔，雖然不是特別嚴重的病癥，但是也不能忽視。因為這種情況如果嚴重的話，也有可能誤吸進肺里，引起反流性支氣管炎。

經(jīng)常感覺反酸、燒心，怎么辦？建議嘗試以下這4種方法，或許能讓胃舒服些！

第一要少量多餐

現(xiàn)如今的人們生活壓力大，很多人背負著房貸車貸過日子，所以特別努力地工作，很多時候吃飯都不能準時，經(jīng)常饑一頓飽一頓，有些人還長期不吃早餐，中餐吃快餐，到了晚餐就暴飲暴食。

這樣的用餐習慣容易損傷胃部，引發(fā)胃脹胃酸的情況。所以，平常一定要注意規(guī)律飲食，一日三餐要定時定量，如果腸胃不好，出現(xiàn)了反酸燒心的情況，盡量增加吃飯的次數(shù)，減少每一餐的攝入量，幫助減輕胃部負擔，腸胃功能慢慢恢復(fù)正常。

第二要少吃辛辣刺激的食物

現(xiàn)在我們吃東西不只是求飽肚子了，更追求于食物的口感，所以，有一部分人喜歡吃辛辣刺激類的食物，這類食物容易刺激到腸胃。

比如咖啡，咖啡當中就有咖啡因成分，容易產(chǎn)生刺激，如果胃不舒服還經(jīng)常喝咖啡就會有胃酸反流的現(xiàn)象。

還有土豆，紅薯這些食物在進入身體后，在消化時容易產(chǎn)生氣體，引起脹氣，也會導(dǎo)致胃部不舒服，感到胃脹反酸。

所以，平常吃飯最好以清淡飲食為主，多吃一些蔬菜瓜果，粗糧也可以經(jīng)常吃一些。

就比如說燕麥，它有豐富的碳水化合物，當燕麥進入身體后可以安撫灼熱的胃臟，有助于緩解燒心的情況。

第三吃飯后不要躺著不動

現(xiàn)在很多人不喜歡動，尤其在吃過飯后，喜歡躺在沙發(fā)上，然后開開心心刷手機，一刷就能刷幾個小時。但是這個習慣不好，會增加胃部負擔，容易引起消化不良，腹脹，食管反流，食管炎等疾病的發(fā)生。

所以，吃過飯以后不要躺著不動，最好能稍微站立一下，比如靠墻站立15分鐘，然后撫摸一下腹部，或者出門散散步。

此外，平時已經(jīng)有反酸、燒心等癥狀的人，晚上睡覺時，可以把頭略微墊高一點，這樣可以減少胃食管反流的發(fā)生。

第四要戒煙限酒

雖然現(xiàn)在人們的養(yǎng)生意識有所提高，但是對于一些習慣還是有一部分人難以改掉。比如抽煙、喝酒。煙草中有很多有害物質(zhì)，長期抽煙對身體有很大的傷害，所以一定要盡早戒煙。而酒精對于腸胃也有比較大的刺激，平時要少喝。

如果有燒心、反酸的癥狀了，煙和酒最好都能戒掉。

長期的飲食不注意節(jié)制，生活習方式無規(guī)律，讓體內(nèi)寒氣逐漸增加，并且隨著天氣驟冷之時表現(xiàn)更加明顯，膽囊收縮?功能下降，膽汁分泌減少，食物在腸胃停留過久，分解緩慢，刺激胃酸產(chǎn)生較多，脹氣也就多了起來，且膽汁逆行入?胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產(chǎn)生破壞，形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適，所以?會不舒服，有痛點，根在膽，膽往往是被忽視的角落

知道了根源所在，切莫再傻傻不清楚了，只有把膽調(diào)理過來，這些問題才能一掃而光。對于膽往往束手無策，很多人吃藥無數(shù)，但大多無果，農(nóng)村人有土法子，一般在初春時節(jié)到農(nóng)村野地采摘些灌南|苦菜，洗凈后，加上水煮開，并且加紅糖一起用，紅糖一般用深顏色的老紅糖比較好些，趁熱喝，葉子背面有白色絮狀物，平時飲食方面還要注意節(jié)制些，少吃多餐，盡量不要再像以前那樣暴飲暴食了，畢竟好的身體來之不易，且行且珍惜。

酒水要少碰，但茶水可以常喝。

總之，胃是幫助我們消化和吸收食物的器官，平常要注意改掉不良習慣，好好呵護好它，確保它能正常運轉(zhuǎn)。