這種情況下，胃黏膜組織里面的成分會被調用，用來處理壓力，這個時候，胃黏膜就會受到損傷，就會形成胃潰瘍，甚至胃穿孔

所以，第一個就是要學會接納事情，跟自己說慢下來，再慢下來！為了我們的胃慢下來，你慢下來了，身體就不會再抽調胃粘膜來應付各種緊張狀態(tài)，也不會輕易關閉胃的消化功能，使得食物滯留在胃部，這兩個部分的減少，就會減少胃的負擔！

這才叫做養(yǎng)胃，這才叫做真正的對你的胃好??

足夠的合成胃酸的營養(yǎng)

足量的胃酸，它的ph值在2.1到2.4之間，在這個濃度之下，幽門螺旋桿菌是沒有生存的能力的，所以，殺死幽門螺旋桿菌避免胃癌的措施就是增加胃酸的分泌！

增加胃酸分泌，它有兩個好處：

1. 殺死幽門螺旋桿菌

2. 加強胃的消化功能，使食物快速通過胃部到達腸道

胃酸和酶的問題，它們的關鍵，就是維生素B的問題，維生素B充足，跟蛋白質在一起才能夠制造出胃酸，制造出消化酶

那么，胃的肌肉沒有彈性，胃黏膜的損傷要怎么修復呢？

消化道的第一營養(yǎng)，就是蛋白質的供應

維生素C，跟連接有關，胃和腸道之間有很多的連接，一定有維生素C要去工作的地方

胃酸和酶的制造，還需要鈣鎂和其他礦物質的參與

所以，補充蛋白質、維B、維C、鈣鎂和其他微量元素！補充足夠的量，尤其是維B里面的維生素B5、B6、B2、B3都有助于合成胃酸，所有這些營養(yǎng)素的增加，使胃酸的分泌能夠及時、充分、足量?。ㄎ杆嶙隳芸焖傧澄铮?/span>

讓胃休息

我們有聽過胃潰瘍，胃穿孔，事實上，我們的胃黏膜每7天就會更新，所以，只要減輕胃的工作，讓它休息一下，休息是最好的醫(yī)生！

那么怎么減輕胃的工作讓它休息呢？

就是把食物換成流質，榨成汁

攪拌成流質，使胃的消化負擔大幅度減少，原來需要消化4個小時、3個小時，甚至更長時間的消化過程，減少到30分鐘，15分鐘，這樣，你的胃就可以休息了

一旦胃得到休息，胃黏膜就會迅速的生長，連續(xù)用幾個周期，比如說，你一周都喝果菜汁，用營養(yǎng)早餐這類的食物替代你的食物，保證營養(yǎng)就可以啦！

記住??

喝白粥，吃米糊這些流質的食物，你的胃是好不了的，雖然它們容易消化，也能減輕你的胃的負擔，但是沒有均衡的營養(yǎng)，你的身體拿什么來修復？

如果春夏再做做果蔬汁身體清潔，大部分的胃病就好了，一旦胃得到了休息，胃病胃炎就好了，如果你經常身體清潔，經常一整天都只喝流質食物，你的胃就會迅速地提升功能

你會發(fā)現，20年沒有治好的胃病，只是需要做到這些

第一，不要生氣，不要著急，不要焦慮

第二，補充蛋白質，好的油，幾樣相關維生素，吸收不好和經常便秘的還要加上益生菌

蛋白質是修復黏膜組織以及應付緊張狀況所需要的主要營養(yǎng)，避免身體再次拆東墻補西墻，把胃黏膜更新修復的營養(yǎng)拿去調用

除了補充營養(yǎng)之外，采用流質食物替代固體的難以消化的食物，通過流質，通過身體清潔，給身體給胃一個休息修復的時間，身體就會生長新的黏膜組織，新的??相當于換了一個胃，全新的胃??

記住，全新的??

吃酸的，吃辣的！喝冰的！妥妥的享受！

胃病，在我們看來，可以說是非常容易的，飲食+合理的營養(yǎng)素強化方案，只要你認真執(zhí)行，不急不躁，幾乎100%康復

人生不過兩件事情：提問、思考答案！

從不信到信，從不確定到確定。

所有事情、都可以分為確定的和不確定的。不確定，繼續(xù)提問、思考、尋找答案！確定，運用、信任，轉化為價值。

學的東西始終沒有變成確定，就會一直到處學習，到處聽課，到處學方法。不確定，不運用實踐，永遠無法形成信。信不產生，永遠模棱兩可，有始無終，浪費生命！

學習，有一個基本準則叫做用！不用，很難學會！但是用，基本上馬上都能學會。行動，是治愈一切問題的良藥！

有胃病困擾的，可以把最近幾天的課程反復看一看，深刻理解，

營養(yǎng)調理，不是營養(yǎng)素去治療疾病，而是身體需要這些物質來完成保護身體，新陳代謝，恢復健康的過程。而這個，都是由我們身體的基因設置，天生的設置來決定。

所以，當我們能夠讓身體營養(yǎng)均衡，能夠讓缺的營養(yǎng)及時補上，能夠讓身體不再缺乏，我們自然而然就會使得身體恢復健康的幾率大大提升。

不要用西醫(yī)那種觀念去看營養(yǎng)調理，營養(yǎng)不是控制癥狀，而是從整體去幫助身體重建，讓身體發(fā)揮本來就有的自愈力

人類很聰明：

身體壞了，卻不知道用原料來修，而是用藥修。

您不是用藥做的，這樣修是不合理的所以才有那么多病治不好。

您是什么做的呢?

是由蛋白質，脂類、糖類、維生素、礦物質和水等做成的。

所以如果您壞了，應該首先想到和做到的是用這些原料來修復。

一一《失傳的營養(yǎng)學》

好了，胃病的專題就講到這里了，平時胃不好的要認真看，只有自己徹底明白胃病是怎么一回事，然后去改變自己的一些固有習慣，按照我們的方法，想要一個全新的胃那是極其容易的事

很多人慕名而來，也許是通過“空谷阿亮”這四個字，在網上找到我，竟然十分興奮的說：全網查找“空谷阿亮”這四個字的結果，竟然全網都是您。非常激動并且迫不及待的提出各自健康問題，空谷阿亮也非常高興可以為大家答疑解惑。只是健康問題，需要自己承擔健康第一責任人，自己主動長期學習，健康需要理念，也就是把原先導致自己疾病的舊理念，改變成，目前你正聽帶的新理念，這是讓你走向健康的國際性的前沿理念，理念的形成需要時間，也需要認同后，就嚴格要求自己執(zhí)行，需要行動。

好了，本次健康知識，暫時分享到這里

空谷阿亮每天會通過線上，開展健康知識普及課堂，歡迎大家學習，期間，會安排答疑解惑，希望可以解除您的健康問題。

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