如何調(diào)理經(jīng)絡(luò)不暢及情緒不佳引起的冬天手腳冰冷

在冬季，我們的身體也像家中取暖用的暖氣一樣，啟動(dòng)了自己的供暖系統(tǒng)，如果系統(tǒng)運(yùn)轉(zhuǎn)正常，手足溫暖，系統(tǒng)出現(xiàn)問題，手足冰冷。手足是否溫暖，取決于人體陽氣是否充足、經(jīng)絡(luò)是否通暢、經(jīng)絡(luò)里面血液是否充足，以及體內(nèi)是否有寒熱的互斥狀態(tài)存在。

特點(diǎn)：手足冰冷，身上不覺冷，愛生氣，愛郁悶，愛作黛玉狀憂愁善感，乳房不適

原因：通往手足上的經(jīng)絡(luò)，僅僅是大型的“交通要道”就有十二條，那些密密麻麻的細(xì)小的經(jīng)絡(luò)更是不計(jì)其數(shù)。很多情況下，我們的經(jīng)絡(luò)會(huì)因?yàn)榍榫w的影響而導(dǎo)致身體氣運(yùn)行的不暢，就像我們在飯桌上生氣后，立刻會(huì)覺得胸口堵悶，飲食似乎無法下咽。手足上那些細(xì)小的經(jīng)絡(luò)也是這樣，畢竟血液循環(huán)還是由氣來推動(dòng)的，氣一旦停滯，血液隨之緩慢，那么單位時(shí)間內(nèi)，血液供給手足部位的陽氣和熱能就會(huì)減少，于是，手足冰冷產(chǎn)生。

養(yǎng)成好習(xí)慣：

1泡腳：材料可以選擇八角茴香、紅花

? ? 我們身上最大的干流經(jīng)脈有十二條，其中6條經(jīng)脈之根分別在腳上的６個(gè)穴位中，胃經(jīng)、膀胱經(jīng)、膽經(jīng)經(jīng)脈起源于雙足，脾經(jīng)、腎經(jīng)、肝經(jīng)經(jīng)脈終止于雙足，而且雙足上的在編穴位有66個(gè)，約占全身穴位的1/10。利用浸有具熱性和活血性質(zhì)的八角茴香和紅花的熱水來浸泡這些經(jīng)絡(luò)和穴位，可以促進(jìn)全身的經(jīng)絡(luò)和血脈暢通，改善手足冰冷的情況。

2糖玫瑰花（也可以改成玫瑰精油）。手有余香的玫瑰花，不但看起來令人賞心悅目，食用時(shí)更有很好的活血和舒緩情緒的作用，用它來佐餐可以令我們的身體產(chǎn)生愉悅感，從而變得不再那么壓抑，同時(shí)它尚具有明顯的通經(jīng)絡(luò)，或氣血的作用，可以使得經(jīng)絡(luò)中的氣血流通自然順暢，溫暖的陽氣重回手足。

3梳頭百遍

長江也好，黃河也罷，源頭都是西部的大雪山，冰雪融化后，從至高之處，順流而下，才能激蕩千里，河道順暢。人體也是一樣的道理，頭部是不少重要經(jīng)脈的起點(diǎn)，包含了人體最長的經(jīng)脈和支脈最多的經(jīng)脈都是起源于頭部，如果能夠經(jīng)常用木梳梳梳頭部，能促進(jìn)頭部的經(jīng)脈內(nèi)血流的增加，這將對全身的氣血流動(dòng)的增強(qiáng)會(huì)有明顯的改善，于是，手足開始回暖。木梳的選擇也比較重要，不建議使用那些角制的梳子和塑料梳子，他們?nèi)狈δ欠N水木相依相感的特性，并且木制的梳子也要選用那些具有促進(jìn)行氣活血作用的桃木或是檀香木為宜。

4四肢經(jīng)絡(luò)按摩。當(dāng)我們自然站位，向前伸開雙臂，掌心相對時(shí)，我們上肢和下肢，包括手腳，內(nèi)側(cè)面就是身體內(nèi)陰性經(jīng)絡(luò)的分布區(qū)域，而外側(cè)則是陽氣的分布區(qū)域。就像現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說的靜脈內(nèi)的血流是回心的，動(dòng)脈內(nèi)的血流是出心的一樣，經(jīng)絡(luò)內(nèi)的氣血也有自己的流向規(guī)律，陰性經(jīng)絡(luò)里面的氣血就是從肩部流向手指或是從足部流向大腿，而陽性經(jīng)絡(luò)內(nèi)的氣血就是從手指流向肩部或是從大腿流向足部，這就提示我們，如果我們想促使這些導(dǎo)致手足冰冷的經(jīng)絡(luò)內(nèi)的氣血流動(dòng)的話，自我按摩時(shí)，一定要注意要順著血流的方向，這樣會(huì)事半功倍，手足回暖。每天有1～2次足矣。?