長期呆在空調(diào)房里,導(dǎo)致身體不舒服怎么辦？

1. 寒從腳起，護(hù)好腳踝

這是最容易被忽略的一條。我們的腳踝很細(xì)，脂肪很少，皮膚很薄，經(jīng)脈還很多。

因此寒氣很容易通過腳踝、小腿瞬間進(jìn)入子宮，造成宮寒。對男生來說也是一樣，冷氣從腳或腳踝進(jìn)入傷腎，給以后的腰腿痛埋下隱患。

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如果在辦公室空調(diào)開得太冷，回家可以用泡腳盆沒過腳踝好好泡泡腳，再搓搓后腰，放一點(diǎn)艾葉、艾葉精油或是花椒粒，撫慰一下飽受寒氣的腳踝，至微微出汗。

2. 一條圍巾，護(hù)住肩頸

圍巾和長衣是空調(diào)房必不可少的，保護(hù)肩頸不受涼，也保護(hù)膝蓋不受風(fēng)。圍巾更是百搭，在地鐵、餐廳、商場里，哪里有風(fēng)就搭在哪里。

女孩子的披肩發(fā)這時也派上用場，至少可以保護(hù)脖頸后面容易受風(fēng)的風(fēng)池、風(fēng)府、大椎穴不受風(fēng)了。

如果覺得脖子僵硬，經(jīng)常做做仙鶴點(diǎn)頭的小動作，活動肩頸，改善頸部的血液循環(huán)。

方法：將下巴盡量向上向后伸到極限，保持3秒。

再用力往回勾，將下巴緊緊貼到靠近脖子的部位。

練習(xí)時，把我們的下巴比擬成仙鶴喝水的嘴巴，同時收緊腹部，連續(xù)做36次。在我們做這個動作的時候我們的頸子會咔、咔的響，或是很酸痛，這時要慢一點(diǎn)，慢慢疼痛感就會減輕。

3. 一件貼身背心，護(hù)住小腹、后腰

在中醫(yī)學(xué)里，肚臍卻大有用處，是個能夠防病治病的地方，是唯一人們能看得到、摸得到的穴位——神闕。同時，肚臍還是最怕著涼的地方。

因?yàn)槎悄毢鼙?，血管豐富，很容易成為寒氣進(jìn)入的通道，輕則肚子痛，拉肚子。

嚴(yán)重的，寒氣往里面走，就會痛經(jīng)、宮寒了。后腰和后背的膀胱經(jīng)，也是陽氣旺盛，容易受寒的地方。一件貼身背心，純棉最好，前后都護(hù)住。

4. 一杯姜茶

人的身體與天地相應(yīng)，冬天內(nèi)熱而外寒，夏天外熱而內(nèi)寒。此時喝一杯姜棗茶，既能補(bǔ)體內(nèi)陽氣之虛以溫中，又能助陽氣發(fā)散以排寒。恰好符合《黃帝內(nèi)經(jīng)》“春夏養(yǎng)陽”的宗旨。

早上陽氣生發(fā)，一杯姜茶讓身體微微發(fā)汗。白天在辦公室，空調(diào)屋子覺得冷，千萬別忍著，隨時沖來喝。

如果喝完微微發(fā)汗，汗出來了，空調(diào)的表寒就排出來了。記得用圍巾披上，避免寒邪從正打開的毛孔直接進(jìn)入身體。