一、前期復(fù)習(xí)不強求知識的吸收，對學(xué)多少不進行限制，不需要對這個階段復(fù)習(xí)進度的快慢太在意

二、這個階段要摸索自己的學(xué)習(xí)能力和承受能力的上限和下限，想辦法解決自己復(fù)習(xí)過程中出現(xiàn)的情緒問題

①盡可能最大限度的去學(xué)習(xí)，記錄自己的學(xué)習(xí)時間和學(xué)習(xí)狀態(tài)，學(xué)習(xí)狀態(tài)以一周七天為限去記錄，計算這一周每天平均學(xué)多久，最久的時候能學(xué)多久，最短多久

②對這一周進行復(fù)盤思考，出現(xiàn)什么狀態(tài)，為什么，怎么疏導(dǎo)

③下一周繼續(xù)上一周的復(fù)習(xí)，在這一周的復(fù)習(xí)中嘗試用想到的方案和措施調(diào)整自己的問題，再復(fù)盤再解決，循環(huán)3～4次比較合理

三、在這個階段學(xué)習(xí)的過程中，要記錄和儲存學(xué)習(xí)的幸福感

記錄正向反饋的時刻，強迫自己記住你在那個時候的快感，儲存自我效能感，保存好自己內(nèi)驅(qū)力

四、注意事項

①讓自己站在旁觀者的視角去發(fā)現(xiàn)問題

②探索出自己復(fù)習(xí)時間和承受能力上下限之后，如果上限太低要加強訓(xùn)練

根據(jù)自己前面探索的結(jié)果，去針對性的合理的安排自己的復(fù)習(xí)時間，記錄好自己愉悅的時間，儲存好自我效能