一年1300公里 中間經(jīng)歷了新冠 慢慢的身心和諧 對(duì)健康更多思考 人先學(xué)會(huì)愛自己 再才有能力愛人 關(guān)于運(yùn)動(dòng)的想法 先生命在于運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)適用所有人 把握運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度 小到一次呼吸、關(guān)節(jié)屈伸、然后加阻力加頻次 大到百米沖刺 就像開卷有益 邁出第一步同樣有益 投入其中后，便要講究方式方法 追求更好的運(yùn)動(dòng)效果、避免可能的運(yùn)動(dòng)損傷 總結(jié)運(yùn)動(dòng)激發(fā)的靈感、升華自己的內(nèi)心感悟 最終再回歸到初心——健康 治病要把病人當(dāng)做整體 追求健康也要把自己當(dāng)做整體 真正的健康是 身、心、社會(huì)相統(tǒng)一的健康