康姿百德床墊，深度睡眠讓身體修復(fù)充電！

人的一生

有三分之一的時(shí)間用來(lái)睡覺(jué)

按照70歲的壽命來(lái)算

睡眠的時(shí)間大約是23年

約等于201480個(gè)小時(shí)、12088800分鐘

睡覺(jué)花費(fèi)我們這么長(zhǎng)的時(shí)間

它到底對(duì)我們有著多么重要的作用？

不簡(jiǎn)單的睡眠

睡眠是一種生物本能

人在睡眠時(shí)全身肌肉松弛

對(duì)外界刺激反應(yīng)減低

體溫、心率、血壓下降

呼吸、排泄等活動(dòng)減少

基礎(chǔ)代謝率降低

從而有利于細(xì)胞的修復(fù)、分裂

以及各組織器官機(jī)能恢復(fù)

睡眠是大腦的重要功能之一

健康的睡眠既是維護(hù)健康和體力的基礎(chǔ)

也是獲得高度生產(chǎn)力的保證

所以說(shuō)，睡覺(jué)就好像是充電一樣，我們通過(guò)一夜好眠，把消耗的能量補(bǔ)充回來(lái)，然后才能精神飽滿的迎接嶄新的一天。

你不了解的睡眠周期

睡眠是一個(gè)復(fù)雜的過(guò)程

包括快速眼動(dòng)睡眠（REM）

和非快速眼動(dòng)睡眠（NREM）

非快速眼動(dòng)睡眠又分為深睡眠和淺睡眠

健康的睡眠由很多周期組成

一個(gè)周期由REM和NREM交替出現(xiàn)

剛?cè)胨瘯r(shí)，處于淺睡眠期

之后過(guò)渡到深睡眠

然后進(jìn)入快速眼動(dòng)睡眠

其中深睡眠和快速眼動(dòng)睡眠期

是睡眠周期很重要的兩個(gè)時(shí)期

很多人都知道深睡眠和淺睡眠

對(duì)于快速眼動(dòng)睡眠期不太了解

快速眼動(dòng)睡眠與深度睡眠

兩者的不同在于

前者讓全身肌肉更加放松

讓大腦對(duì)信息開始加工處理

總的來(lái)說(shuō)

深度睡眠讓身體修復(fù)充電

而快速眼動(dòng)睡眠讓大腦整理升級(jí)

兩者缺一不可

失眠，現(xiàn)代“流行病”

睡眠是我們生命運(yùn)轉(zhuǎn)不能缺少的環(huán)節(jié)

世界衛(wèi)生組織認(rèn)定：

睡眠是除了陽(yáng)光、空氣與水之外

生物生存的第四種必需物

睡眠如此重要

但在我國(guó)

卻有三分之一的人睡不好

《2016年全國(guó)睡眠報(bào)告》顯示：39.87%的中國(guó)人存在入睡困難的問(wèn)題。37.9%的中國(guó)人睡眠質(zhì)量差。

《2017中國(guó)青年睡眠現(xiàn)狀報(bào)告》調(diào)查6萬(wàn)名10-45歲中青年，發(fā)現(xiàn)94.1%的人有過(guò)失眠現(xiàn)象。

《2019中國(guó)青少年兒童睡眠指數(shù)白皮書》顯示：通過(guò)對(duì)6-17歲的青少年兒童大數(shù)據(jù)調(diào)查顯示，睡眠不足8小時(shí)的占比達(dá)62.9%，13-17歲青少年兒童睡眠不足8小時(shí)的占比達(dá)81.2%，6-12周歲的為32.2%。

人民日?qǐng)?bào)：我國(guó)有2億人打鼾，5000萬(wàn)人睡眠中有過(guò)呼吸暫停；有失眠經(jīng)歷的人高達(dá)16.8%，且上升趨勢(shì)明顯。

近年來(lái)，中國(guó)人更是以37%的失眠人口比例高于世界平均的28%。

數(shù)據(jù)顯示：中國(guó)老年人的失眠率高達(dá)60%。

睡眠問(wèn)題盡管古已有之

然而成為普遍問(wèn)題卻是近代的事

特別是最近幾十年

社會(huì)的快速發(fā)展

生活節(jié)奏的加速

壓力的驟增

催發(fā)了睡眠問(wèn)題的出現(xiàn)

康姿百德倡導(dǎo)用舒適的寢具

還你一個(gè)健康的睡眠

在睡眠問(wèn)題日益嚴(yán)重的當(dāng)下

希望更多的人重視良好睡眠

讓更多的人因?yàn)?strong>擁有一個(gè)好床

睡個(gè)安穩(wěn)的好覺(jué)

收獲更加健康的身體

擁有更高品質(zhì)的人生