足底筋膜炎民間小偏方 有效治療足筋膜炎的偏方??? (1)仙人掌治足跟痛：取仙人掌適量，刮去其兩面毛刺，然后剖成兩半，用剖開的一面敷于患足痛處，外用膠布固定，敷12小時后再換半片，冬天可將剖開一面烘熱再敷患處，一般宜晚上敷，治療期間宜穿布底鞋，適量活動，使氣血經脈暢通。 (2)中醫(yī)治療外敷古順敷堂筋膜貼是最簡便又有效的治療方法，深受廣大患者信賴，已治好許多患者。 (3)烏梅和醋法治足跟痛:取適量烏梅去核，加入少許醋搗碎，再加入少許鹽，攪拌均勻，涂在患足處，用紗布蓋好膠帶固定，每天敷一次。 ?(4)川芎1000g搗碎(研究)備用于細末儲瓶(避免烘烤，避免香味逸散，降低效率).用薄透氣的棉紗布縫制成比腳跟稍大的小布袋，裝入川芎末，厚度約1cm(每袋10g).晚上睡覺前，用熱水浸泡腳，然后將藥袋敷在腳跟下，穿上襪子固定藥袋，第二天早上取出.重復使用2～3次.藥香淡去后再換藥末，一般用藥3～5袋可以緩解癥狀。 (5)緩解疼痛:如果長時間站立或運動后急性足跟疼痛，可以在足跟冰敷。方法是在熱水袋中加入冰水，坐著，將腳跟踩在熱水袋上10~15分鐘。如果是慢性疼痛，可以用同樣的方法熱敷。 足底筋膜炎注意事項 1、避免劇烈運動，足底筋膜炎患者平時一定要注意避免進行劇烈運動，一般在患病之后不能做泡跳以及過度行走的運動，因為做這些運動會影響逐步的健康，不利于病情的康復，反而會導致病情加重。平時還應該注意休息時間，避免長時間久站，久站是會加重足底的負擔，導致病情加重。 2、平時要注意鞋子的選擇，盡量選擇一些舒適寬松的鞋子，讓腳可以得到放松，并且可以促進足底的血液循環(huán)，緩解足底筋膜炎的不適癥狀。 3、在日常生活中如果感受到疼痛的話，可以進行適當的按摩，按摩可以促進足底的血液循環(huán)，有利于病情的好轉，但是按摩的時候要注意動作以及力道，避免造成不利的影響。 4、注意飲食的攝入，盡量選擇一些營養(yǎng)健康清淡且易消化的食物，避免進食有損病情好轉的食物，可以多吃新鮮的蔬菜和水果，并且注意蛋、肉以及豆制品等食物的攝入，保證身體營養(yǎng)的需求，以增強體質。 5、為了減少足底受到重力壓迫，在治療期間一定要控制體重，因為身體的過度肥胖會給腳部的肌肉帶來額外的負擔，所以飲食方面應該避免暴飲暴食。