多囊卵巢綜合癥怎么調(diào)理，我的多囊調(diào)理分享

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飲食：

早餐：豆?jié){+全麥面包+科芙研1袋

午餐：如圖，蕎麥面+青菜+冬瓜+西紅柿雞蛋

晚餐：蘋果+玉米半根+黑豆糊糊+科芙研1袋

科芙研是最近姐妹推薦的一款針對卵巢保養(yǎng)的，可以改善卵巢早衰，調(diào)節(jié)因多囊，高齡，luan泡小，luan子質(zhì)量差等引起的問題，維護卵巢的健康。

另外推薦一款對多囊姐妹好的食補好湯，平時周末在家有空的時候就可以自己動手煲湯養(yǎng)生。

烏骨雞雞血藤湯：烏骨雞250克宰后去毛、腸雜，切小塊，放滾水中煮5分鐘，取出過冷水，與雞血藤30克（斬碎）、生姜10克、紅棗4個（去核）同入鍋，加清水適量，大火煮沸后改小火煲2小時，加適當調(diào)味料后就可以吃啦。可以幫助調(diào)理多囊卵巢綜合征，補血活血，調(diào)理月經(jīng)。

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運動：

#跳繩 ?5300+#帕梅拉 ?10分鐘+拉伸

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作息：

起床：07.00

睡覺：22.30

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#多囊減肥 ?#多囊卵巢綜合征 ?#多囊 ?#多囊卵巢

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