網(wǎng)購的“五香即食鷹嘴豆”到貨了，開袋首先聞到五香味，放一粒在嘴里一咬即碎，豆沙濃香，咸淡正好。獨立小包裝，很適合糖友們外出鍛煉時攜帶，防低血糖發(fā)生，好吃省事不錯!

鷹嘴豆脂肪低，含有高蛋白、高不飽和脂肪酸、高纖維素、高鈣、高鋅、高鉀、高維生素B等，都是有益于人體健康的營養(yǎng)素。所以被稱為“豆中之王”。

鷹嘴豆里面的高纖維素，能有效的降低餐后血糖的上升速度，糖友們在日常生活中，可適當(dāng)?shù)某砸恍椬於埂?/strong>

鷹嘴豆的吃法也很多，可以和米一起做成豆飯，還可以打成豆?jié){，用鷹嘴豆包豆包，都是不錯的選擇。它是糖友們理想的健康食品。

早餐：

1.雜糧面餅，50克（面粉重量。面：普通面粉、玉米面。）

2.煮雞蛋，68克

3.拌鮮姜絲，16克

4.青椒炒豆皮，138克

5.豆渣菜湯，1中碗

午餐：

1.蕓豆米飯，143克（熟米飯重量。蕓豆、大米。）

2.薄荷拌鷹嘴豆，16克

3.酸菜鱸魚，206克

4.青椒炒杏鮑菇，185克

5.自制豆?jié){，1中碗

晚餐：

1.雜糧面餅，50克（面粉重量。面：普通面粉、玉米面。）

2.酸辣包菜絲，143克

3.燉豆腐，135克

4.自制香腸，104克

5.小米湯，1中碗

兩餐之間加水果，142克（蘋果去皮重量。）

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