柔道是一項(xiàng)技巧型、全身性和有氧耐力要求較高的格斗運(yùn)動(dòng)，其訓(xùn)練有以下幾個(gè)方面的特點(diǎn)：

1、技術(shù)訓(xùn)練：柔道是一項(xiàng)技術(shù)含量很高的運(yùn)動(dòng)，需要不斷提升技術(shù)水平，包括技巧熟練度、技術(shù)變化能力等。

2、力量訓(xùn)練：柔道運(yùn)動(dòng)員需要具備一定的肌肉力量，以便在比賽中控制對(duì)手或完成技術(shù)動(dòng)作。

3、耐力訓(xùn)練：柔道比賽時(shí)間較長，需要良好的有氧耐力，同時(shí)也需要一定的無氧耐力，以便在疲勞狀態(tài)下維持技術(shù)水平。

4、平衡訓(xùn)練：柔道運(yùn)動(dòng)員需要具有良好的平衡能力，以便在比賽中保持穩(wěn)定姿態(tài)并防止被對(duì)手倒地。

5、靈敏度訓(xùn)練：柔道運(yùn)動(dòng)員需要具有較高的反應(yīng)速度和敏捷度，以便快速反應(yīng)對(duì)手的動(dòng)作并進(jìn)行應(yīng)對(duì)。

從體能訓(xùn)練的角度來看，柔道運(yùn)動(dòng)員與拳擊等運(yùn)動(dòng)員相比，具有以下身體素質(zhì)的優(yōu)勢(shì)：

1、靈活性：由于柔道技術(shù)需要進(jìn)行各種復(fù)雜的摔跤、扭曲和控制動(dòng)作，因此柔道運(yùn)動(dòng)員通常比拳擊等運(yùn)動(dòng)員更加靈活。

2、平衡力：柔道運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常進(jìn)行側(cè)面、前后、上下的扭轉(zhuǎn)和移動(dòng)，在這個(gè)過程中需要保持身體平衡。因此柔道運(yùn)動(dòng)員的平衡能力通常比拳擊等運(yùn)動(dòng)員更強(qiáng)。

3、耐力：柔道比賽通常持續(xù)時(shí)間較長，需要不斷地進(jìn)行激烈的身體接觸和技術(shù)操作。因此，柔道運(yùn)動(dòng)員通常具有更好的耐力和持久力。

4、動(dòng)作協(xié)調(diào)性：柔道技術(shù)要求身體各部位協(xié)調(diào)配合以達(dá)到最佳效果，因此柔道運(yùn)動(dòng)員通常具有更高的動(dòng)作協(xié)調(diào)性。

5、彈跳力：在柔道比賽中，運(yùn)動(dòng)員需要從地面上進(jìn)行反復(fù)的跳躍、滾動(dòng)和翻滾等動(dòng)作。因此，柔道運(yùn)動(dòng)員通常具有更好的彈跳力和爆發(fā)力。