深圳男科醫(yī)院在線科普：想實(shí)現(xiàn)高質(zhì)量的房事，以下幾個(gè)小技巧是可以參考的哦，如果實(shí)在沒有辦法就來(lái)咨詢我！

　　日常生活盡量少喝酒、少抽煙，少熬夜，養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，對(duì)身體健康是有益的，心態(tài)好了體質(zhì)強(qiáng)了房事自然如意了。

　　常運(yùn)動(dòng)，少久坐，一些凱格爾運(yùn)動(dòng)，鍛煉下肢力量運(yùn)動(dòng)等，對(duì)性能力都是有幫助的。

　　平時(shí)可以吃一些對(duì)男性生理有益處的食物或保健食品，來(lái)補(bǔ)充男性所需的各類營(yíng)養(yǎng)，為房事中身體的質(zhì)量搭建一個(gè)好基礎(chǔ)。

　　學(xué)會(huì)掌握房事的技巧和節(jié)奏，一定要做好充足的前戲，不要直奔主題，對(duì)方也會(huì)對(duì)房事不再充滿更豐富的幻想，影響表現(xiàn)。

　　如果實(shí)在太敏感，也可通過戴避孕套的方式來(lái)預(yù)防過早射精，這在某種程度上，也是有一定效果的。

　　以上就是關(guān)于房事時(shí)間忽長(zhǎng)忽短的改善方法了，希望對(duì)你有所幫助。如果您出現(xiàn)的情況較為嚴(yán)重，長(zhǎng)期性生活很難維持滿意時(shí)間時(shí)，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院檢查，避免導(dǎo)致病情越來(lái)越嚴(yán)重。

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