秋傷于濕，冬必咳嗽，看看孩子是否有濕氣？《黃帝內經》講：“秋傷于濕，冬必咳嗽”！快到秋分節(jié)氣，氣候里的濕氣已經比較少了，即便是炎熱的南方，濕氣已經不再猖狂了，一般外界的濕氣對于孩子影響比較小。

那么，秋天的濕氣從何而來呢？

孩子脾胃嬌嫩，這個季節(jié)的濕氣，多半不是外界引發(fā)的，而是內部制造出來的。

孩子脾虛運化不好，特別是過度貼秋膘，或者飲食過度，大魚大肉超過孩子消化能力，這些無法被消化吸收的食物，都變成了痰濕，濕氣就這樣一點一滴產生，積壓在體內。

有些孩子因為滋陰過度，反而滋膩脾胃，導致濕氣產生；還有一些孩子水果吃多了，水果易助濕，也會導致濕氣產生。

還有一些陽虛體質的孩子，對于奶制品消化能力不好，稍微喝多牛奶、酸奶、羊奶，也會導致濕氣產生。

秋天，很多孩子的濕氣，是因為飲食不當而產生，在體內庫存痰濕，到了接下來的深秋和寒冬，稍微受涼，就會咳嗽，一定要特別注意。

我們可以先看看孩子是否有濕氣：

1、我們可以看孩子的舌苔，舌苔比較厚膩，或者滑膩水水的，舌苔胖大有齒痕，多數是有濕氣。

2、大便特別黏，黏在馬桶上不容易沖掉。有些孩子排便困難，兩三天不排，排出來大便也是軟軟黏黏的，多半也是濕濁重。

3、到了深秋，孩子還經常長濕疹、痱子，也是濕熱太重，在皮膚上尋找出口。

4、胃口不好，不愛喝水，有時候喝多點水，就容易想嘔吐，很可能脾胃被濕氣困住，要結合舌苔一起判斷。

5、孩子總是懶洋洋、不愛動，容易困倦、無力，早上醒來，總是睡不夠、無精打采。

6、有些孩子會感覺嘴巴黏黏的，很不舒服。年級比較大的孩子，可能臉上皮膚容易黏糊糊的，有點油膩。

這個時候，我們可以適度給孩子祛濕，之前推薦的三仁茶、玉米須茶、四神湯、玉竹荷葉湯，都有祛濕的功效，依舊可以用起來。

五指毛桃芡實湯

食材：五指毛桃15克、芡實9克、排骨適量、生姜兩三片

做法：將食材洗凈備好，然后放入砂鍋中，加入適量的水，大火燒開，轉小火慢燉1小時左右，待煮熟后，調味即可食用。

這道湯，比較適合脾虛的孩子來補脾祛濕，五指毛桃補脾補氣，同時能祛濕，是一個能補能清的食材。

秋天是芡實收獲的季節(jié)，不僅僅可以祛濕，而且能夠固住孩子下焦的腎氣，助力生長發(fā)育；用豬排骨可以養(yǎng)陰潤燥，緩解秋燥，這道湯會比較平和，可以祛濕補脾，補氣固腎。

禁忌：適合兩歲以上的孩子食用。感冒生病時，積食嚴重時，不要吃。

不建議把豬排骨換成熱性的羊肉、雞肉，會容易燥熱上火。

如果是特別容易積食的孩子，可以把豬排骨換成滋陰的蓮藕、健脾通腸的玉米，做一道素湯，更好吸收。

孩子如果沒有濕氣時，就不需要額外祛濕！

如果孩子有口氣、舌苔特別厚，是積食為主，需要兼顧消食，可以用保和膏，也可以煮之前推薦的山楂荷葉茶。