怪臂奧列格，1992年出生于烏克蘭，20歲時，就在世界腕力王70公斤中獲得冠軍，成為最年輕的世界腕力冠軍！如果你是第一次看見奧列格的手臂，你一定會被他左右手不一樣粗細的程度所震驚，被稱為神之左手。有人說他天賦異稟，骨骼驚奇，是天生的腕力奇才，就是“老天賞飯吃”。

一、神之左手

這么粗壯的左手，在常人眼里是異類，是“缺陷”，但在腕力界卻是所向披靡的利器，比成龍所說的"雙骨"有過之而無不及。怪臂奧列格在怪物林立的腕力界已經(jīng)取得了7屆世界冠軍（不同體重級別），經(jīng)常跨級吊打，都快無差別了，可見其實力之強。

網(wǎng)傳奧列格左手有6根手指，其實是左手天生畸形，肱橈肌幾乎連到手腕，其它和正常人并沒有兩樣，只是虎口缺一塊，而且大拇指向下。這種“畸形”就造成了對手只能握到他比較靠下的位置，也就是說他在握手上會天然的占據(jù)高位，是一種巨大的優(yōu)勢。

奧列格的小臂長，腕線高，左手肱橈肌異常的強大，腕圍22.5cm，上臂43cm，小臂曲臂47cm，而右臂還不到40cm。他左手手掌的巨大程度，甚至快趕上了有最大右手稱號的肌肉男“丹尼斯”，可見其左手之怪。

而且，他擁有恐怖的世界第一提力，使得他的左手頂峰是世界第一的頂峰，在測試當中，奧列格130公斤提了兩次，提力是相當大的。

他手提的位置是特別向靠下的，所以說，他的發(fā)力也天然的是低位頂峰的發(fā)力，也就是說，當今一流的頂峰選手幾乎都不可能與他對頂，在怪物林立的腕力界，奧列格的左手幾乎是無敵的存在。

二、劣勢變優(yōu)勢

你以為奧列格就是天賦異稟，天選之人，那你就錯了，怪臂奧列格的左手卻不是天生這么強壯的，而是恰恰相反。

奧列格出生的時候，左手天生虛弱無力 ，家人為了避免他殘廢，被迫幫他天天做“康復”訓練，后來經(jīng)過長時間的鍛煉，左臂才逐漸好轉(zhuǎn)，并快速生長，腕力也超越常人，也就是說奧列格的左手練了一輩子。

他的父親也為奧列格制作了一個簡易的扳手腕訓練器，方便他的訓練。結(jié)果，奧列格在掰手腕中嶄露頭角，曾經(jīng)虛弱的左手成為了他的優(yōu)勢，傳奇般地讓劣勢變成了自己的優(yōu)勢！還是非人類的！無數(shù)塊頭比他大很多的高手都被他一一挑落馬下。包括：約翰、阿爾森、勒萬、安德烈、維塔利、德文、馬特、特魯兵等等。

這也說明了先天優(yōu)勢并不能決定什么，后天努力才是重點。

三、王者歸來

看上去一切開始變得完美，不過，人生的劇本有時就非常的戲劇化。一場意外的車禍，讓他的人生又發(fā)生了巨變。

2018年11月14日下午3點左右，奧列格和自己的父親，以及好朋友普什卡一同前往機場準備參加一場比賽，結(jié)果在途中遭遇了嚴重的車禍。奧列格的父親和好朋友普什卡最終搶救無效死亡，奧列格在車禍發(fā)生后一直處于重度昏迷狀態(tài)。

在昏迷了10多天后，奧列格竟奇跡般的蘇醒了，隨即又接受了幾場手術(shù)，左手縫了很多針，圍度明顯變小。但奧列格就像打不死的小強，后來，奧列格又開始重新訓練了，那個擁有神之左手的烏克蘭人又回來了，輕松拿到烏克蘭國家錦標賽男子左手80公斤級冠軍。

王者歸來，能否重返巔峰，還看明天！

四、如何訓練腕力？

掰手腕是專項力的比拼，你的專項力優(yōu)勢越多，你的勝算越大，你的專項優(yōu)勢越少，意味著漏洞就越多，就像木桶短板效應，就容易漏水。

和其他競技項目一樣，腕力界也有自己的江湖。頂峰、壓腕、鎖臂，在腕力比賽中，并不是力氣越大越容易獲勝，肌肉大并不代表專項力量大，這也是許多大塊頭掰不過小個子的原因。

掰手腕有兩種發(fā)力方式：

1、頂峰壓腕：

一般是前后腳站立，手臂和背部收緊，它是以往后提，然后旋前，翻開對手手指手腕，然后向下壓，當手腕彎曲時，你會更有力量，占據(jù)優(yōu)勢。

2、勾手：

勾手的站姿可能和頂峰不太一樣，它需要你的身體是側(cè)身的，腳側(cè)過來，身體面朝你要壓下去的勝負墊這里，又或是腳可以蹬上桌腿。

勾手的第一步要做的是屈腕和旋后，手臂收緊，變成勾手的防御姿態(tài)，和勾手僵持的姿態(tài)，發(fā)現(xiàn)對方手勁松掉的時候，開始下壓，下壓的時候是整個身體一起跟著下壓。

以下訓練方法都能有效提升腕力，需要注意的是手勢和變化。