“李老師，我做事情總是專注不下去，不知道是不是跟我說話口吃敏感的心理有關(guān)，我總是不能把一件事情專注地做下來，我該如何辦？”

這是我們的今天咨詢中，一個咨詢者問的問題。

該如何專注地做事情？

要知道，不專注，這個品質(zhì)不是我們口吃者身上會出現(xiàn)的，很多人身上也都會出現(xiàn)這種情況？

該如何培養(yǎng)專注的品質(zhì)呢？

這樣的話題文章，不久前我就寫過一篇，那么，今天我們就來再談?wù)劇?/p>

要想解決不專注的問題，首先，我們就必須知道什么是專注，專注的定義是什么？

專注，簡單地通俗地講就是聚精會神、很用心，很專心。

其次，我們就必須知道為什么要專注地做事情，不專注會有哪些影響，有了專注地做事情的品質(zhì)又會給我們帶來哪些好處。

我先說一下不專注會給我們帶來哪些壞處：

一，做事情，總是三心二意，做不好事情，聽不好課。

二，每次想到自己應(yīng)該好好地做事情，結(jié)果卻是分心了，會給自己帶來深深地悔意、羞愧，自我埋怨的情緒。

三，自己的能量會越來越弱，信心越來越不穩(wěn)，壓力會越來越大。

那么，如果我們有一個較強的專注力，專注會給我們帶來以下好處：

一，我們做事情非常專心，通過做事情，我們內(nèi)心會很充盈，不但做好了事情，而且會在做事情的過程中對自己對所做的事情，會有深度的認(rèn)識和觸動。

二，我們會為做好的每件事情感到開心、充實、堅定。

三，我們自己內(nèi)心的力量會越來越強大，能量會越來越強，信心越會越來越大。

這就是我們?yōu)槭裁匆獙Ｗ⒌刈鍪虑榈脑?，這也是我們要培養(yǎng)自己專注力的原因。

最后，我們該如何培養(yǎng)自己的專注力？

這就是我們的今天這篇文章我重要闡述的內(nèi)容。

#1

我們每個人都有自己專注的一面

我們每個人都有專注力，只是相對的面不一樣而已。

對于那些熱衷于玩游戲的人來說，他們可以花數(shù)個小時在游戲上面。

這是他們的專注。

對于那些熱愛讀書的人來說，他們可以花很長時間讀書、品書。

這是他們的專注。

對于那些享受做飯的人來說，他們可以在選擇食材方面就可以花上數(shù)個小時，做菜的時候完全沉浸其中。

這是他們的專注。

所以，我們每個人都有專注的一面，只是方向不一樣而已。

比如我，我比較熱愛思考，我對成長看得比較重要。我每天可以花數(shù)小時的時間來思考和學(xué)習(xí)，再融合。

再比如，我身邊的一個小伙伴，他對做飯很有研究，每天都能給我們做出不重樣的營養(yǎng)飯菜，這是他的專長。

再比如，我身邊一個小伙伴，他對運動是很癡迷的，不管是下雨還是刮風(fēng)，他都能準(zhǔn)時地出現(xiàn)在訓(xùn)練場，他時常帶著我們鍛煉身體。

我在說什么？

我是不是在說，我們每個人都有專注力，只是方向不一樣而已。即：在我們熱愛的事情里，我們是專注的。

但是，現(xiàn)實中，我們要做的事情，很多不是我們熱愛的，這個時候該如何提升自己的專注力呢？

比如，矯正口吃，幾乎所有的人都想走捷徑來改掉口吃，但是哪有什么捷徑可走。所有，你會發(fā)現(xiàn)：那些走捷徑的人一直處在半好半不好的狀態(tài)中。

因為，矯正口吃，是一個全系統(tǒng)的過程。它不僅需要系統(tǒng)化的底層邏輯，它還需要系統(tǒng)化的方法論，它更需要系統(tǒng)化的執(zhí)行力。三者缺一不可。

如果矯正口吃僅僅是學(xué)一個方法就能做到的，哪還會有那么多的失敗者？

別說是他們想要走捷徑矯正口吃，如果真有捷徑，我都會選擇。

可是，事實卻是，矯正口吃比的是誰能夠沉下心，按照步驟，按照流程，按照系統(tǒng)一一做到。這比的就是專注力。

所以，我收學(xué)員的要求比較嚴(yán)格的就是這個原因。

#2

放棄的都是普通的事情

我們選擇做一件事情，要么是因為愛，要么是因為痛。

世上，讓我們愛的人不會很多。

世上，讓我們恨的人也不會很多。

世上，讓我們互不相識的人卻是很多很多。

你不妨，此刻閉上眼睛，一只手輕輕地?fù)嵩谛目冢p輕地問自己：你愛的人都有哪些？你恨的人都有哪些？你無感的人都有哪些？

哪個多？

這個自己都能找到答案。

同樣，我們這一生，遇到令我們熱愛的事情誰很少的，我們遇到令我們痛苦的事情也不會很多，往往是我們遇到普通的事情卻是很多。

你不妨問問自己：為什么有的事情，你做著做著就不想做了，選擇放棄了？

有的人可能會說：那是我執(zhí)行力不行。

有的人可能會說：要做成它，太難了。

有的人可能會說：選擇錯了。

他們說的對，又不是很對。

因為，他們說的只是一些現(xiàn)象問題，并不是核心的原因。

核心的原因是什么？

核心的原因就是：這件事情本身還沒有達(dá)到你重視的程度。

什么意思？

意思就是：你所做的事情沒有做好，或者沒有堅持去做，亦或是你本來可以做好而沒有做好的原因就是這件事情本身并沒有達(dá)到你熱愛的程度，或者這件事情本身沒有達(dá)到你痛苦的程度。

如果，你足夠熱愛它，你還會沒有執(zhí)行力？

想想你所熱愛的事情里面，你會沒有執(zhí)行力？除非你沒有了力氣去做。

如果，你足夠痛苦他，你還會沒有執(zhí)行力？因為，你不做它，痛苦會一直存在，痛苦給你帶來的影響就會一直存在。

所以，我們經(jīng)常會放棄一些事情，就去原因就是那些事情對我們來講很普通，可以舍棄。

而你之所以想做的事情卻總是沒有專注力去做，那是因為，你還不清楚你要做的事情對你的重要性，要么是成功的重要性，要么是失敗的嚴(yán)重性。

#3

清晰的未來，清晰的專注

我們只有在明確的事情，明確的流程，明確的動作下，我們的專注力和執(zhí)行力才會非常明確且有效率。

什么意思？

意思就是：只有我們知道我們?yōu)槭裁醋鲞@件事情，不做這件事情能不能行？如果不行，都會出現(xiàn)哪些后果？其中，有哪幾個后果是我不能承受的？

如此，明確自己做事情的原因。

其次，我們要明確地知道，要如何做，流程是什么，需要什么樣的動作去做。

最后，我們才能奔著原因和結(jié)果去沉下心來，專注地去執(zhí)行。

但，往往，能夠讓我們專注地做事情的只有是痛苦，而不是熱愛。

因為，做成一件事情，都是需要一個過程的。

往往是短期內(nèi)很難看到成果，看不到成果，對于那些急于求成的人們來說就是在消耗自己的毅力，逐漸地會放松自己的毅力而走向放棄。

而痛苦就是，你不行動，它就會一直存在。

所以，推動我們成長的不是熱愛，而是痛苦和我們的執(zhí)著。

清晰了自己要做的，專注力也就提上來了。

如果，你有口吃；如果，口吃給你帶來了影響；如果，你想要改掉口吃且已做好了付出的準(zhǔn)備，可以隨時找我聊聊。