當(dāng)小孩腸胃不適或者腹瀉拉肚子時，醫(yī)生建議吃些益生菌，才知道有益生菌這個東西。

▌益生菌究竟是啥？

簡單來說，益生菌是一種可以保持消化道有益菌和有害菌平衡的一種活性微生物。關(guān)于腸道微生物，有一個占位理論。也就是說假設(shè)腸道里面有100個位置，其中50個是益生菌，其中50個是有害菌。我們攝入益生菌是去搶有害菌的位置的，當(dāng)益生菌占據(jù)主導(dǎo)位置時，有害菌致病的可能性就越?。煌瑫r菌群平衡本身就是動態(tài)的，在發(fā)生著不斷變化，也就是說每天都不一樣，飲食不同，周圍環(huán)境影響，休息不好，熬夜，壓力太大，抗生素影響，疾病，缺乏運動高糖飲食等等，都會影響菌群使之失去平衡。

▌為什么兒童要補充益生菌？

新生兒出生后腸道才開始有菌定植，腸道微生態(tài)建立越早，小孩身體越能免受到其他問題的干擾，因此需要適當(dāng)補充活性益生菌。

▌腸道菌群失調(diào)癥狀有哪些？

1.免疫力差，反復(fù)或多次感冒、發(fā)燒、咳嗽、過敏、腹瀉、便秘等，經(jīng)常使用抗生素藥物治療，容易疲勞，注意力不集中。

2.排便顏色深褐色或黑色、臭味感強、大便不成形、一周排便少于7次或一天多于3次。

3.排氣從肛門泄露的氣體有臭味感、放屁不順暢、一天少于5次或多于10次。

4.口氣渾濁、有臭味感。

5.胃口常常胃脹、不消化、不愛吃飯。

6.面色暗沉，易長粉刺或痘痘。

▌吃益生菌會有依賴性嗎？

身體不會對益生菌產(chǎn)生依賴性，當(dāng)我們作為胎兒的時候， 體內(nèi)是沒有益生菌的。從出生起，就開始從產(chǎn)道、空氣、母乳、食品等來源中獲得益生菌。

所以我們體內(nèi)所有的益生菌都是后天獲得的，對人體是安全的。

▌益生菌

益生菌可以改善腸道微生態(tài)平衡，減少體內(nèi)毒素，促進(jìn)腸道蠕動，提高腸道機(jī)能，改善排便狀況；膳食纖維是人體必需營養(yǎng)素，具有軟化大便、保護(hù)腸道的作用；促進(jìn)益生菌大量繁殖，起到調(diào)節(jié)腸道健康的作用。

腸益生菌有效清理腸內(nèi)日常難以清除的毒素，重塑健康腸道，共同調(diào)理腸道生態(tài)平衡，促進(jìn)身體平衡生長；腸道元氣滿滿，人自然生機(jī)勃勃。