?

江西南昌的一位粉絲給我提了一個(gè)很刁的問題：“王老師，我知道你是研究心理學(xué)的，我看過你很多作品，我想問你，你身邊有沒有真正健康的人，你自己是一個(gè)真正健康的人，還是個(gè)有問題的人？”

我身邊有沒有心理特別健康的人？有！我見過。

我是不是一個(gè)真正健康的人？我不回答。因?yàn)槿绻艺f我是健康的，你認(rèn)為我不健康你也不信服；如果我說我不健康，而你相信我是健康的，你也不會同意我的觀點(diǎn)。

但是我必須告訴你：我比你更了解自己，因?yàn)槊恳惶?、每一時(shí)、每一分、每一秒都是我跟自己在一起，我做過什么、想過什么、追求什么、厭惡什么，我比任何人都清楚。所以我不回答這個(gè)問題，這個(gè)問題留給你去思考，留給你自己去回答。

但是，今天借這個(gè)機(jī)會我想向廣大的粉絲、網(wǎng)友解釋一下真正健康的人是什么樣的，我從最通俗的角度、從老百姓能夠理解的角度去解釋這個(gè)問題。

第一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)

心理真正健康的人比一般人更快樂。

他們有著良好的情緒狀態(tài),他們覺得沒有必要去痛苦、去焦慮、去抑郁、去折騰自己，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為自己有權(quán)利幸福，幸福是他們活著的權(quán)利，他不會放棄這種權(quán)利。他們會制造幸福，他們會創(chuàng)造一切條件讓自己變得快樂起來。
?
而心理不健康的人，首先認(rèn)識不到幸福是他們的權(quán)利，他們更不會爭取幸福，也不會制造幸福。

第二個(gè)標(biāo)準(zhǔn)

心理健康的人對自己有著高度的接納能力。

他不會羨慕別人，也不會瞧不起別人，他在接納自己的同時(shí)也能夠接納別人，他在欣賞自己的同時(shí)也會欣賞別人。他很少有自罪感，很少有自我貶低，更沒有自卑感。他心里對自己有最大限度的接納——我就是我，我不是別人，別人也不是我，我是獨(dú)特的！

第三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)

心理健康的人比一般人更能積極地看待這個(gè)世界上的萬事萬物。

他們懷著一種欣賞的接納的肯定的態(tài)度看待別人，看待社會上的各種各樣的事，看待大自然。他們很少挑剔很少批評很少譴責(zé)，他們不會以正義者自居，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為萬物的存在，萬事的發(fā)生都有其理由。

第四個(gè)標(biāo)準(zhǔn)

心理健康的人更加理性。他們一般不會使用自己的情緒，他們更愿意理性地思考，他們做任何事情都會用冷靜的頭腦進(jìn)行思考，思考清楚以后再去做。

第五個(gè)標(biāo)準(zhǔn)

心理健康的人非常善于總結(jié)，也善于向他人學(xué)習(xí)。

這一點(diǎn)非常重要，總結(jié)自己學(xué)習(xí)別人，使你的進(jìn)步變得非常快。既不總結(jié)自己也拒絕學(xué)習(xí)別人，人就失去了改變自我的基本能力了，他就生活在一個(gè)自戀的狀態(tài)或者自我封閉的狀態(tài)，他永遠(yuǎn)都不可能成長。

第六個(gè)標(biāo)準(zhǔn)

心理健康的人遇到困難和問題以后一般都會積極地面對。

他們不會幻想別人來幫助他、來替代他，他們不會逃避問題，他們會直面問題，積極地尋求解決之道，在解決問題的過程中，他們得到了更好的成長。他們知道問題來了、困難來了、成長的機(jī)會也來了！

第七個(gè)標(biāo)準(zhǔn)

心理健康的人一般都能和別人建立非敵意的信賴關(guān)系，而不是活在懷疑中，活在挑剔中，活在排斥中。他們能在人際關(guān)系里享受到人際關(guān)系給他們帶來的快樂和幸福，也能學(xué)習(xí)到很多人生經(jīng)驗(yàn)。

第八個(gè)標(biāo)準(zhǔn)

心理健康的人一般都沒有自戀心理。他不會以自我為中心，而是能顧及到一個(gè)群體的利益，群體的想法。

第九個(gè)標(biāo)準(zhǔn)

心理健康的人都有清晰的人生目標(biāo)。

他們愿意為那個(gè)目標(biāo)持續(xù)地奮斗，堅(jiān)持不懈地努力。他們不會輕易確立一個(gè)目標(biāo)，當(dāng)然他們也不會輕易放棄一個(gè)目標(biāo)，他們總是在努力，他們有著極強(qiáng)的行動(dòng)調(diào)動(dòng)力。

第十個(gè)標(biāo)準(zhǔn)

心理健康的人為人謙和，不自卑也不自傲。

他們對別人更多的是包容，是祝福。他們愿意和別人分享成就，也愿意承擔(dān)別人的痛苦。當(dāng)他自己遇到麻煩的時(shí)候，他自己遇到巨大困難的時(shí)候，他們也有積極的求助心理，這是心理健康的人一個(gè)重要的性格特征。

第十一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)

心理健康的人永遠(yuǎn)是誠實(shí)的。他們很少弄虛作假，做到這一點(diǎn)是非常非常難的。

第十二個(gè)標(biāo)準(zhǔn)

心理健康的人在使用語言的過程中有一個(gè)顯著的特點(diǎn)，是幽默的非敵意的。他絕不會使用那種冷嘲熱諷的很堅(jiān)硬的很直接的帶有批評的這種語言，他們總是對別人充滿了尊重。

第十三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)

心理健康的人非常愿意聽取別人不同的意見和建議。他們對別人的經(jīng)驗(yàn)是開放的。

第十四個(gè)標(biāo)準(zhǔn)

心理健康的人很少抱怨別人。他們對別人在自己面前所表現(xiàn)出來的一切惡的不善的行為，都有極大的包容和忍耐力。

當(dāng)然心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是很多很多的，大家可以參考馬斯洛的自我實(shí)現(xiàn)者人格的14條特征。

我是用一種老百姓能聽懂的語言給大家總結(jié)的，總結(jié)的不一定很系統(tǒng)，但是基本上把心理健康人的人格特征都囊括進(jìn)去了。

本文圖片來自網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除

作者簡介

王國榮，心理學(xué)家，獨(dú)立學(xué)者，作家，中國整體心理療法的創(chuàng)立者、中國循證心理療法第一人。曾任心理醫(yī)生雜志社首席學(xué)術(shù)顧問，上海博愛醫(yī)院高級心理治療師，是中國國內(nèi)最有實(shí)力與天賦的心理學(xué)家之一。

出版了十余部有影響力的心理學(xué)專著，其中《學(xué)生心理問題突破性治療》被北京大學(xué)、清華大學(xué)等國內(nèi)數(shù)百所大學(xué)列為館藏圖書，《50 種心理治療與調(diào)適方法》獲中國高等院校出版社聯(lián)盟最受讀者歡迎圖書獎(jiǎng)，《人生最重要的 10 種關(guān)系》被中國文化出版社列為心理學(xué)大師系列叢書，《與抑郁癥握手言和》榮獲最受讀者歡迎專業(yè)圖書獎(jiǎng)。

標(biāo)簽：