作為最基本的籃球技術(shù)之一運球在賽場上至關(guān)重要，運球技術(shù)的好壞很大程度上決定了一場比賽的勝利與否，而在實戰(zhàn)中能不能把球運好，則離不開平時的基本功訓練，本期籃球知識就給大家分享，13個能提高運球技術(shù)的訓練小技巧，干貨滿滿趕快練習起來！

拍球

雙手持球，手掌大力拍擊籃球，這是最開始的起手式，目的是讓大家的手快速熟悉籃球，找到手感。

手指撥球

為了練習手指靈活度和對球的控制力，進行這個動作熱身，分別在頭部上方和頭部前方進行快速撥球。

繞球

這是熟悉球感最直接的招式，腰部繞球、頭部繞球和膝部繞球三部分都要練習，順逆時針都要進行。

大力運球

同樣是練習控球的穩(wěn)定，大力運球是為了練習對球更好的掌控力，使平時普通運球能更加穩(wěn)定，也能提高運球速度。

手指低運球

依靠手指進行快速低運球，加強手指對籃球的控制力，也能練習手指的力量，對投籃也有好處。

高大力運球

高運球的同時施加較大的力度。

單手低運球繞腿

常加練習該動作能提高手的靈活性。

低運球畫“8”字

雙手都加入控球，高頻率的控球加上胯下畫八字，強化弱側(cè)手！慢慢抬高雙手，并且減少繞腿拍球的次數(shù)，最后每次換手只在胯下運一次球。

胯下運球

不同于平時的crossover，此動作的控球點要高，齊于或者高于肩部，這樣的練習同樣能讓你在比賽的運用中更加靈活，更加快速！

單手體前變向控球單手前后控球

在身體一側(cè)進行前后變向控球，和上面的動作相同，加深手對各個方向籃球的掌控度！

單手內(nèi)外控球

練習此動作需要兩只手交替進行。

背后運球

熟練地背后運球?qū)Ψ朗厝说拿曰笮愿螅覄幼饕卜浅：每?，基礎好好練，球場上才能得心應手！

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