博士生旳心理調(diào)節(jié)——對(duì)大量博士學(xué)困生有感

1自我決定，
對(duì)讀博士是自己的事情要有認(rèn)知，去掉巨嬰心態(tài)，躺平心態(tài)，僥幸心態(tài)。
不要幻想老師能不能替做，同學(xué)能不能替做，父母能不能替做，能不能買(mǎi)論文。答案是不可能。

博士不是逼著讀的，博士也不是買(mǎi)文憑。有些專(zhuān)業(yè)博士的畢業(yè)率是10%。

2知行合一
認(rèn)知要和行為統(tǒng)一，千萬(wàn)不要認(rèn)為說(shuō)了等于做了，做了等于做完了，做完了等于做好了。一萬(wàn)小時(shí)天才法則認(rèn)為功夫不到做不好。
花了時(shí)間就認(rèn)為一定要有結(jié)果，是幼稚的，世界還有隨機(jī)律?；俗銐驎r(shí)間才會(huì)有結(jié)果。書(shū)讀百遍其義自見(jiàn)，讀到九十九遍就不足夠。
博士有規(guī)律，不遵守規(guī)律，認(rèn)為天上掉餡餅，是不可能的。
只有勤奮的博士才能畢業(yè)！所謂的：這孩子聰明就是懶、這孩子仁義知道感恩、這孩子家庭負(fù)擔(dān)重、這孩子工作都已經(jīng)找到了、這孩子只有畢業(yè)才能走出困境、這孩子不怕打擊挫折，這些都是答非所問(wèn)，關(guān)系不大，也沒(méi)啥用，只有勤奮能畢業(yè)，再聰明也得干活，強(qiáng)調(diào)一切客觀理由都沒(méi)用。
3情緒調(diào)節(jié)，
壓力過(guò)大要進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，做自己最放松解壓的事情，不要導(dǎo)致情緒崩潰。時(shí)刻注意正念。

如運(yùn)動(dòng)，吃飯，旅行，排解負(fù)面情緒，維持正面心態(tài)。

作息規(guī)律，作息時(shí)間表也可以參考監(jiān)獄或者精神病院作息時(shí)間，對(duì)健康有好處。
4環(huán)境營(yíng)造
營(yíng)造學(xué)習(xí)環(huán)境，如卸載手機(jī)娛樂(lè)APP，如不在家庭寢室學(xué)習(xí)，去圖書(shū)館學(xué)習(xí)。
論文不是在吃喝玩樂(lè)中完成的。讀博士不是玩樂(lè)，不是買(mǎi)文憑。

很多學(xué)生每天上網(wǎng)時(shí)間超過(guò)10個(gè)小時(shí)，這樣完全無(wú)法學(xué)習(xí)。如果娛樂(lè)也遵循勞動(dòng)法的話，這都違法了。
5合作心態(tài)
博士?jī)r(jià)值觀問(wèn)題嚴(yán)重。要了解：地球不是圍繞你轉(zhuǎn)。很多博士巨嬰心態(tài)嚴(yán)重，粗糙利己主義。精致利己主義自己能干好自己事，至少完成本職工作。粗糙利己主義自己不干活，還指望大家?guī)椭?，所謂回報(bào)無(wú)非是你幫我寫(xiě)三十萬(wàn)字，事成之后等我有時(shí)間請(qǐng)你吃飯。
和導(dǎo)師合作，導(dǎo)師不是服務(wù)員和奴隸，把全部時(shí)間花你身上。
和同學(xué)合作，同學(xué)不是服務(wù)員和奴隸，把全部時(shí)間花你身上。
大家一起做研究，要互惠互利合作共贏。都需要付出，付出時(shí)間精力做不是自己的事情，才能構(gòu)建學(xué)習(xí)共同體。

還有疑問(wèn)或者建議的可繼續(xù)補(bǔ)充。