前一段時(shí)間媳婦來“大姨媽”的時(shí)候肚子疼的死去活來的，作為老公我發(fā)現(xiàn)我并沒有好好研究過這個(gè)問題, 正好趁著“讀書KPI”把月經(jīng)研究了一下, 來講幾點(diǎn)作為老公/男朋友應(yīng)該知道的幾件事。這沒有什么好羞澀的(特別是對(duì)于大男子主義來說)，關(guān)愛自己的老婆是應(yīng)盡義務(wù)和責(zé)任（突然站在道德的高地上了）。

01 "大姨媽"是咋形成的？

卵巢在下丘腦和垂體的指揮下從休眠狀態(tài)進(jìn)入活躍狀態(tài), 卵泡開始發(fā)育，同時(shí)雌激素開始分泌, 使得卵泡慢慢發(fā)育, 子宮內(nèi)膜逐漸增厚, 熱火朝天地為重要且神圣的時(shí)刻做著準(zhǔn)備。

當(dāng)卵子和jing子成功會(huì)師之后, 受精卵受精卵就會(huì)經(jīng)過輸卵管來到“裝修好的”子宮里, 然后在那里生根發(fā)芽。

而排出卵子的卵泡就慢慢塌陷、逐漸封閉，其中的細(xì)胞變大變黃，最終形成一個(gè)黃澄澄的小囊，叫做黃體(其目的就是跟雌激素一起作用于內(nèi)膜，讓內(nèi)膜維持在相對(duì)穩(wěn)定的厚度，同時(shí)讓內(nèi)膜的腺體和糖原增加 )。

如果排出的卵子沒找到精子, 慢慢就自己凋亡了。這時(shí)候卵巢的上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)指示本月的“重大任務(wù)”取消, 下個(gè)月再說。

如卵子未受精，黃體萎縮后雌激素和孕激素水平急劇下降, 同時(shí), 內(nèi)膜逐漸萎縮、剝脫，而那些在內(nèi)膜中準(zhǔn)備大展宏圖的小血管們開始破裂出血(“裝修完”的子宮要再次變成“毛坯房”)。那些剝脫的內(nèi)膜和流出的血液混合成了月經(jīng), 同時(shí)雌激素和孕激素在月經(jīng)期達(dá)最低水平。

02 "大姨媽"多少天來一次？

廣泛流傳的周期是28天。但是《女生呵護(hù)指南》的作者六層樓作為醫(yī)生, 提到他們更在意"大姨媽"周期的規(guī)律性。

如果月經(jīng)周期本身是規(guī)律的, 不管是一個(gè)月, 兩個(gè)月, 三個(gè)月還是半年, 都可以理解為正常。

所以不要過分猜忌, 比如之前28天, 這次35天, 這種情況是正常的; 或者之前28天, 這次22天, 這也是正常的。而且偶爾一次沒有準(zhǔn)時(shí)也沒事兒, 因?yàn)樵陆?jīng)周期不僅受神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié), 還受外界調(diào)節(jié), 比如環(huán)境、溫度、情緒、壓力、工 作、飲食、地域、出差、睡眠、健身、哭泣等都會(huì)對(duì)"大姨媽"產(chǎn)生影響。當(dāng)然還有一種情況就是懷孕, 這個(gè)很好排除。

03 壞脾氣咋來的？

《女生呵護(hù)指南》提到了一項(xiàng)研究: 女性在工作時(shí)因經(jīng)期情緒波動(dòng)而導(dǎo)致的事故率較非經(jīng)期要高很多，更有半數(shù)以上的女性發(fā)生緊急事故的時(shí)間是在經(jīng)期，女性司機(jī)在經(jīng)期發(fā)生車禍的概率也大于非經(jīng)期。

還有一個(gè)更耐人尋味的事實(shí)是:有接近一半的女性精神病患者是在經(jīng)期發(fā)病并被送至精神病醫(yī)院的 。

下面這張圖是前段時(shí)間在網(wǎng)上看到的, 我媳婦看了直呼內(nèi)行…那么為什么女生月經(jīng)期間會(huì)有“壞脾氣”呢? 《女生呵護(hù)指南》里面給了三點(diǎn)原因:

原因一: 激素水平波動(dòng)。雌激素和孕激素在月經(jīng)期達(dá)最低水平。而激素水平較低的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)一些不良情緒: 比如焦慮, 易怒, 抑郁等等。但是六層樓醫(yī)生還說了這主要跟敏感性和自我調(diào)節(jié)能力有關(guān)。

原因二: 經(jīng)期癥狀。下面糊著一張濕熱黏稠的衛(wèi)生巾, 再趕上痛經(jīng), 再來個(gè)頭痛、腿痛、腰痛等等, 這一系列的體驗(yàn)就算是男生也很難沒有一點(diǎn)兒情緒波動(dòng)。

原因三: 心理暗示。六層樓認(rèn)為因?yàn)殚L期的文化修養(yǎng)以及社會(huì)教育等和文學(xué)影視作品都會(huì)有意無意地提示女性在經(jīng)期會(huì)有這樣那樣的癥狀，告訴女性經(jīng)期會(huì)肚子疼，會(huì)有壞脾氣等等。所以女性會(huì)從月經(jīng)快來時(shí)就開始“期待”經(jīng)期發(fā)生的壞情緒，等于說她們早早就開始醞釀這種種情緒，直到經(jīng)期暴發(fā)。六層樓認(rèn)為如果女性能脫離這種自我催眠的狀態(tài)，那么情況的嚴(yán)重程度會(huì)大大降低。

04 如何應(yīng)對(duì)情緒波動(dòng)？

《女生呵護(hù)指南》中提到的方法一是: 嘗試著接受這些“壞脾氣”。剛才解釋了雌激素和孕激素在經(jīng)期和月經(jīng)快來時(shí)會(huì)降到最低水平, 這是一個(gè)自然過程。首先要了解這個(gè)過程肯定是會(huì)發(fā)生的，同時(shí)激素水平下降所帶來的影響也是一定存在的。不必太過擔(dān)心, 都會(huì)過去的。

方法二是轉(zhuǎn)移注意力, 比如避免和老公直接接觸。舉例來說，六層樓的妻子在經(jīng)期就看不得他嬉皮笑臉, 他的方案就是躲在書房里做自己的事情。要么就是六層樓的妻子看書彈琴, 讓自己開心起來。

方法三就是保證規(guī)律的作息, 健康飲食, 適量運(yùn)動(dòng)等等。

但是因人而異, 我老婆的方法就是得發(fā)泄出來, 比如跟她進(jìn)行適度的肢體對(duì)抗；或者她哭一通, 就好了。

[未完待續(xù)]

感謝你花時(shí)間讀到這里。

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