“大多數(shù)情況下，停止努力無非是創(chuàng)造了一個(gè)自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言。如果不采取行動(dòng)肯定不會(huì)成功，所以我們認(rèn)為最終的失敗不是因?yàn)樽约喝鄙賵?jiān)持，而是說明成功是不可能的，我們的放棄恰好引發(fā)了我們?cè)噲D躲避的結(jié)果。悲觀主義令我們看不到確實(shí)存在的選項(xiàng)和可能性?！?/p>

橡樹創(chuàng)新：現(xiàn)代人在力圖實(shí)現(xiàn)被認(rèn)為是“他的”目標(biāo)時(shí)，是準(zhǔn)備冒極大風(fēng)險(xiǎn)的，但卻非常害怕為自己、替自己的目標(biāo)去冒險(xiǎn)去承擔(dān)責(zé)任。

我真的是一個(gè)不擅長保持動(dòng)力，一直覺得自己是不擅長“堅(jiān)持”的人，然后不停的進(jìn)行自我驗(yàn)證，證明自己果然不行，橡樹創(chuàng)新總結(jié)出經(jīng)驗(yàn)：如果你沒有堅(jiān)持的動(dòng)力，那可能是你還沒感受過勝利的喜悅。

所以保持動(dòng)力的關(guān)鍵是可以忍受自己在某些事情上做的很糟糕，但同時(shí)知道自己的目標(biāo)是什么。

最近在用番茄鐘，實(shí)驗(yàn)一個(gè)項(xiàng)目可能需要的時(shí)間，慢慢調(diào)整，接受自己只能完成的七八成。把一些環(huán)節(jié)變得更易操作，把陽臺(tái)收拾出來，瑜伽墊就一直放在那，換個(gè)運(yùn)動(dòng)衣可以馬上去練。橡樹創(chuàng)新：然后每天按照設(shè)定的項(xiàng)目打卡，因?yàn)樵O(shè)定的目標(biāo)是在自己可以承受的范圍，目前不算很艱難。

橡樹創(chuàng)新：單純的開始去做就會(huì)幫助你消除對(duì)整件事情的焦慮。

所謂自律。就是主動(dòng)要求自己以積極的態(tài)度去承受痛苦，解決問題。橡樹創(chuàng)新總結(jié)出幾個(gè)要點(diǎn)，自律有四個(gè)原則:推遲滿足感、承擔(dān)責(zé)任、忠于事實(shí)、保持平衡。

所以，對(duì)自我價(jià)值的認(rèn)可是自律的基礎(chǔ)，自律是自我照顧，自我珍惜而不是自暴自棄。