上班看電腦，摸魚(yú)看手機(jī)，下班還是看手機(jī)。咱們打工人想做近視手術(shù)，術(shù)后怎么保護(hù)眼睛？鄭州近視手術(shù)專(zhuān)家孫彪給大家提了5點(diǎn)建議。

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一、與屏幕保持合適的距離

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不要太近！不要太近！不要太近!

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重要的事情說(shuō)三遍！上班族平時(shí)工作需要用到電腦和手機(jī)的時(shí)候，要保持一定的距離，而不要選擇貼著很近，即使工作量比較大，身體比較疲憊，也要盡可能保持正確的用眼姿勢(shì)。

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一般而言保持60厘米的距離比較穩(wěn)妥，近距離用眼會(huì)引起眼疲勞，造成視力模糊，另一方面近距離看東西會(huì)給眼睛造成更大壓力，加劇眼睛干澀的現(xiàn)象。

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工作的時(shí)候可以嘗試著把電腦屏幕往下移動(dòng)或選擇身體坐直，調(diào)整到眼睛視野中間且能夠輕微俯視屏幕的位置。還要注意，不要長(zhǎng)時(shí)間一側(cè)倚靠在電腦椅上，避免用眼不均衡導(dǎo)致屈光參差和散光等問(wèn)題。

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二、多眨眼睛

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我們眼睛表面有一層淚膜。如果長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕會(huì)不自覺(jué)地減少眨眼的頻率，這樣的后果就會(huì)導(dǎo)致淚膜過(guò)度揮發(fā)，從而造成眼睛干澀的現(xiàn)象。

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在使用電腦、手機(jī)時(shí)，可以自覺(jué)多眨眼，讓淚膜均勻持續(xù)地覆蓋在眼球表面，避免眼睛干澀。

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三、勞逸結(jié)合

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工作固然重要，但眼睛也很重要。 我們提倡努力工作的前提是要保重自己的身體。

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電腦族打工人上班日常，動(dòng)不動(dòng)就是連續(xù)幾個(gè)小時(shí)盯著電腦碼字、做表、輸代碼、做PPT......殊不知這樣對(duì)眼睛傷害巨大，近視手術(shù)術(shù)后的小伙伴，想要一直保持良好視力，一定要“勞逸結(jié)合”！

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一般來(lái)說(shuō)，工作40-50分鐘（學(xué)校將45分鐘設(shè)為一節(jié)課的時(shí)間是有道理的）就可以選擇閉目養(yǎng)神或眺望遠(yuǎn)方放松眼球3-5分鐘，同時(shí)可以多做深呼吸來(lái)調(diào)節(jié)身體狀態(tài)，讓高強(qiáng)度工作的眼睛充分放松休息。

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四、及時(shí)復(fù)查、按時(shí)滴藥

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我院建議術(shù)后第二天、第七天、一個(gè)月、三個(gè)月、六個(gè)月、一年按時(shí)復(fù)查。

電腦族用眼強(qiáng)度高，術(shù)后及時(shí)復(fù)查有利于讓醫(yī)生充分了解眼睛的恢復(fù)情況，更好地穩(wěn)定視力。

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鄭州近視手術(shù)專(zhuān)家孫彪：術(shù)后藥水對(duì)于術(shù)后角膜恢復(fù)、視力穩(wěn)定、預(yù)防術(shù)后感染等等都起著至關(guān)重要的作用，因此工作再忙也要記得按時(shí)滴藥哦~

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五、下班多出去走走

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室內(nèi)的可視距離、燈光等，都不利于眼睛充分休息，長(zhǎng)期這樣會(huì)導(dǎo)致視疲勞、近視。

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下班后的時(shí)間多多出去走走，不管是散步還是運(yùn)動(dòng)，只要是在戶外，自然光、太陽(yáng)光，都能讓眼睛處于更舒適的狀態(tài)，而且通過(guò)接觸遠(yuǎn)近不同的景物，能起到鍛煉睫狀肌的調(diào)節(jié)能力，從而達(dá)到放松眼部的目的，能夠很好地預(yù)防近視發(fā)展。