開(kāi)學(xué)一個(gè)多星期了，身邊的家長(zhǎng)朋友們紛紛感嘆：終于解放了！

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但舊愁剛走，又添新憂(yōu)。最近有很多朋友開(kāi)始問(wèn)我：孩子專(zhuān)注力特別差，干啥都坐不住，上課老走神，該怎么辦？注意力不集中的話(huà)題，咱們一直都在說(shuō)。之前也有很多媽媽說(shuō)“他坐不住我就一直讓他坐著，直到能安靜坐好了為止！”

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但殊不知，這樣只會(huì)增加孩子的逆反心理。其實(shí)呢，注意力不集中、自控能力差、小動(dòng)作多，歸根結(jié)底是能力的問(wèn)題。我們只有找到背后的原因，才能幫助孩子在快樂(lè)、自愿的條件下，解決問(wèn)題。

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01
感統(tǒng)原因前庭覺(jué)失調(diào)導(dǎo)致注意力差

在大腦后下方腦干的前面，有個(gè)微小的雷達(dá)式感應(yīng)器官，叫前庭神經(jīng)核，由它組成的一系列結(jié)構(gòu)被稱(chēng)為“前庭系統(tǒng)”。前庭系統(tǒng)告訴我們頭和身體的方向，再通過(guò)脊髓椎體神經(jīng)體系將信息傳達(dá)到身體各部分。

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通過(guò)肌肉的收縮和運(yùn)動(dòng)，再將這種肌肉和關(guān)節(jié)信息傳回前庭和小腦，以此來(lái)保證身體的平衡。身體平衡能力好了，我們才能不費(fèi)力地去維持坐姿，把注意力都集中到學(xué)習(xí)和工作中去。

另外，前庭體系中的網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)可幫助大腦保持清醒和警覺(jué)狀態(tài)，這樣我們才不至于無(wú)精打采，也不至于太過(guò)于興奮，大腦才能發(fā)揮作用去處理更多的信息。所以如果前庭功能不良，孩子就會(huì)存在出平衡能力差、協(xié)調(diào)性不佳、自我控制能力不足等情況。

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表現(xiàn)在學(xué)習(xí)上，主要是注意力不集中、上課不專(zhuān)心、愛(ài)做小動(dòng)作、經(jīng)常扭動(dòng)身體、不聽(tīng)指揮、不會(huì)做操、不愛(ài)寫(xiě)字和讀書(shū)等等。

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02
客觀原因兒童注意力時(shí)長(zhǎng)有限

不同年齡段的孩子，注意力集中時(shí)長(zhǎng)是不同的，一般情況下，孩子的注意力是隨著年齡的增長(zhǎng)而不斷延長(zhǎng)的：

• 1歲以下：不超過(guò)15秒

• 1歲半：1分鐘以上

• 3歲：平均時(shí)間約為5分鐘

• 5歲：平均約為6、7分鐘

• 小學(xué)一二年級(jí)：10-20分鐘以?xún)?nèi)

• 三四年級(jí)：30分鐘左右

• 五六年級(jí)：40分鐘以上

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當(dāng)然這里說(shuō)的注意力集中時(shí)間，指的是孩子進(jìn)行讀書(shū)、學(xué)習(xí)、寫(xiě)字等需要花費(fèi)精力保持專(zhuān)注進(jìn)行活動(dòng)時(shí)的時(shí)長(zhǎng)。

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像玩手機(jī)、看電視、玩電子產(chǎn)品這些活動(dòng)，不屬于孩子的有意注意，而是被動(dòng)吸引孩子保持專(zhuān)注。所以這些內(nèi)容對(duì)孩子專(zhuān)注力的發(fā)展有負(fù)面影響。

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03
家庭原因父母錯(cuò)誤的教育方式

父母是孩子的第一任老師，家庭環(huán)境對(duì)孩子的影響甚至可以持續(xù)到他長(zhǎng)大成人。

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所以下面這幾個(gè)方面，大家一定要好好思考自己是否做到位了：

• 父母教養(yǎng)態(tài)度是否一致？

• 是否太寵愛(ài)孩子，使他缺少行為規(guī)范？

• 是否為孩子買(mǎi)過(guò)多的玩具？

• 家庭生活步調(diào)是否太快令孩子不能適應(yīng)？

• 家里的活動(dòng)是否太多，無(wú)法給孩子提供安靜的環(huán)境？

• 在孩子學(xué)習(xí)過(guò)程中你是否給他過(guò)多壓力？

• 孩子是否有情緒上的焦慮？

• 你是否經(jīng)常過(guò)多的批評(píng)、數(shù)落孩子？

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如果你因?yàn)楹⒆幼⒁饬Σ患卸u(píng)他，他心里就會(huì)把“學(xué)習(xí)和被批評(píng)”聯(lián)系起來(lái)。往后每次學(xué)習(xí)的時(shí)候，都可能會(huì)回想起內(nèi)心的焦慮和不安。

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04
改善方法重視前庭功能訓(xùn)練

下面介紹幾個(gè)鍛煉前庭功能、提高專(zhuān)注力的小游戲，家長(zhǎng)可以跟孩子在家玩一玩。

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1.雙人平衡傳球

讓孩子站在平衡木上，把球投擲過(guò)高處的體能環(huán)。這個(gè)過(guò)程中對(duì)孩子的平衡能力、視覺(jué)和身體動(dòng)作的協(xié)調(diào)能力以及空間感知能力都有幫助。

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2.撈小魚(yú)

讓孩子趴在大滑板或瑜伽球上，撿起地上的海洋球，對(duì)孩子的頸肩力量很有幫助。同時(shí)鍛煉視動(dòng)統(tǒng)合能力，改善孩子讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)容易丟字串行等情況。

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3.趴地爬繩

趴地爬繩游戲通過(guò)鍛煉孩子的頸肩力量以及手臂肌肉控制能力，改善孩子書(shū)寫(xiě)時(shí)容易出現(xiàn)的不良握筆姿勢(shì)、容易累等情況，提高肌肉控制力量。

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