成年人生存手冊(cè)

參與：冷蕓時(shí)尚8群群友
時(shí)間：2021年7月17日
莊主：Dallas-上海-買(mǎi)助

▼ 以下的冷蕓時(shí)尚圈討論是就行業(yè)問(wèn)題的討論及總結(jié)。這些分享屬于集體智慧的結(jié)晶。（它們并不代表冷蕓個(gè)人觀點(diǎn)）。希望通過(guò)此種方式能讓更多行業(yè)人士受益！

新入職場(chǎng)一年左右開(kāi)始會(huì)出現(xiàn)因不適應(yīng)環(huán)境而導(dǎo)致的失眠、自閉、焦慮、注意力失焦問(wèn)題。對(duì)應(yīng)到職業(yè)發(fā)展，現(xiàn)象可能會(huì)是頻繁跳槽，工作時(shí)頻受打擊最終無(wú)奈“躺平”。在網(wǎng)絡(luò)上找解法，報(bào)培訓(xùn)班“學(xué)習(xí)技能”，看了很多書(shū)，花了很多時(shí)間，但對(duì)解決焦慮都沒(méi)啥大用。有非常多的“大神”分享過(guò)非常多專(zhuān)業(yè)的知識(shí)，這次讓我們把焦點(diǎn)聚焦到我們自己身上。我們知道無(wú)數(shù)道理卻還是搞不定自己這點(diǎn)兒小日子，這是為什么？

｜一｜
當(dāng)今情況

1.大家目前工作中遇到的壓力都有哪些

莊主:
下面我舉幾個(gè)例子用來(lái)拋磚引玉：
（1）工作壓力：工作做得不好，被老板challenge。任務(wù)過(guò)重?zé)o法完成，一直加班加點(diǎn),惡性循環(huán)。
（2）溝通壓力：和上級(jí)溝通壓力很大。和一些同事怎么都說(shuō)不通，但是拍桌子又不太好。和下級(jí)又不知道怎么聊，太軟了覺(jué)得沒(méi)有效果，導(dǎo)致任務(wù)總是完成不了；太硬了擔(dān)心逼得太緊，甚至把人家嚇跑了。

蕓友木木:
我的壓力是一些即時(shí)性的眼前具體事項(xiàng)和一天24小時(shí)不斷頻出的、想要思考的一些抽象化的情緒和問(wèn)題之間的矛盾。

蕓友Alice:
我的問(wèn)題是空降上司也不是很清楚工作，然后非得把指標(biāo)設(shè)定為他認(rèn)為OK的。因?yàn)橐话阒鞴苁切枰?個(gè)月試用期，所以很需要數(shù)字業(yè)績(jī)顯示他的能力。而空降的上司本身也對(duì)品牌和公司沒(méi)有很大的信心。

蕓友GING:
我的壓力是我創(chuàng)建的小團(tuán)隊(duì)里，有一些是行業(yè)經(jīng)驗(yàn)、社會(huì)經(jīng)驗(yàn)比我更資深的“老油條”。他們習(xí)慣于倚老賣(mài)老不太好溝通合作。

蕓友時(shí)髦老干部:
我的壓力是團(tuán)隊(duì)是新的，如何讓我們快速磨合形成團(tuán)隊(duì)默契。以及公司的整體組織文化的時(shí)間管理概念不強(qiáng)，而我個(gè)人又是擅長(zhǎng)計(jì)劃性和強(qiáng)調(diào)效率的。不知道兩者該如何平衡。

莊主:
雖然上面大家提到的壓力和當(dāng)前緊迫的問(wèn)題是具體的，但其實(shí)都可以歸類(lèi)為實(shí)際工作壓力和心理壓力。


2.客觀的事情有沒(méi)有對(duì)大家的心理或者心態(tài)造成影響

莊主:
那我們進(jìn)入第二部分，我用例子來(lái)說(shuō)明幾種常見(jiàn)的心理感受：
（1）認(rèn)知失衡：為什么我手頭的活做得這么差，但是我一點(diǎn)辦法都沒(méi)有。

（2）挫敗感：在這個(gè)工作當(dāng)中我沒(méi)有成就感；我做的活都是指派給我的而且要得很急；我想做的事情總是做不成，總是被否定；我做這份工作沒(méi)有成就感，我不喜歡這份工作。

（3）注意力失衡：我的工作為什么總是一團(tuán)糟？每天上班我都?jí)毫ι酱螅眢w很累，有時(shí)候一早上都干不了什么，回家很累，放假很累，上班也很累。只有放假才能偶爾喘口氣。好累，我什么都不想干。

我經(jīng)歷的這些并不全面，想知道大家還有沒(méi)有其他因?yàn)榭陀^壓力而導(dǎo)致心理壓力失衡的情況呢？

蕓友Alice:
我有段時(shí)間有些注意力失衡。針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，解決方案就是明確目標(biāo)或者是關(guān)鍵要素，也就是一步步拆解難題。

關(guān)于第二點(diǎn)我想到一個(gè)故事。一個(gè)女孩子因?yàn)樽约嚎偢少N發(fā)票的事情提出離職。她的上司就寫(xiě)文章說(shuō)通過(guò)發(fā)票其實(shí)可以看出公司的一些發(fā)展。所以不是工作本身是否枯燥，而是你是否會(huì)從枯燥的工作中發(fā)現(xiàn)有意思的問(wèn)題。

蕓友閱閱:
我在以前工作中也有過(guò)挫敗感。目前有了寶寶后，面臨重新找工作也有一份壓力。

蕓友GING:
我是有注意力失衡問(wèn)題。比如協(xié)調(diào)人際關(guān)系上所付出的心力會(huì)占據(jù)我專(zhuān)心做作品的時(shí)間。

莊主:
是指有時(shí)候即使沒(méi)做人際溝通，但是也會(huì)被那些事情影響無(wú)法專(zhuān)注到作品創(chuàng)作？

蕓友GING:
差不多，就是不得不處理人際關(guān)系的問(wèn)題。


3.大家認(rèn)為造成心態(tài)和客觀工作壓力的根源是什么

蕓友Alice:
我想考證，但是與工作無(wú)關(guān)，是為了落戶(hù)。

莊主:
很多時(shí)候我們的壓力其實(shí)是客觀原因造成的，而且都是短期內(nèi)解決不了的問(wèn)題。能長(zhǎng)期困擾我們的一般都是硬骨頭。

蕓友頌:

我認(rèn)為考證不解決壓力問(wèn)題。解決焦慮最好的辦法，就是搞定問(wèn)題。我?guī)У哪贻p人比較多，發(fā)現(xiàn)大家焦慮主要是兩類(lèi)：(1)方向性焦慮：不知道自己想要什么；(2)方法性焦慮：不知道這個(gè)事情怎么才能做好？相比之下，第二種更好解決。

莊主:
第二種情況如果我們?cè)诎俣?、知乎上搜，答案是一抓一大把。但關(guān)鍵是看了沒(méi)用，別人用起來(lái)虎虎生風(fēng)，自己用起來(lái)氣喘吁吁。

蕓友GING:
我前幾年有段時(shí)間處于低谷。我是靠藝術(shù)作品中獲得一些能量，從家人朋友那里是無(wú)法緩解的。

蕓友頌:
但是我覺(jué)得現(xiàn)在剛剛工作一、兩年的人，方向性焦慮的蠻多的，尤其是在二線城市的本地人。他們沒(méi)有太多經(jīng)濟(jì)壓力，反而容易沒(méi)有方向。也不能說(shuō)沒(méi)有目標(biāo)，他們會(huì)有一些模糊的目標(biāo)，但是完全不知道如何實(shí)現(xiàn)。

｜二｜
Knowledge(知識(shí)）與knowhow（如何做）的差距

1.Knowhow概述

莊主:
接下來(lái)是本次坐莊最重要的部分，每個(gè)人在焦慮的時(shí)候都會(huì)尋找解決方法。但是為什么大多數(shù)時(shí)候我們還是困在原地打轉(zhuǎn)，態(tài)度認(rèn)真，不計(jì)成本的努力換來(lái)的更多是收效甚微的結(jié)果？請(qǐng)大家看一段影片。

https://www.bilibili.com/video/BV19W41127uR?from=search&seid=1600651704447357106

這個(gè)環(huán)節(jié)很難分享的，因?yàn)檎娴暮茈y共情。
（1）必須要有經(jīng)驗(yàn)，沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)的人用嘴說(shuō)很多，一點(diǎn)經(jīng)歷都沒(méi)有體驗(yàn)過(guò)，所以他看不懂。
（2）比如要有人帶一下，不然經(jīng)歷不了這一步。


2.Knowhow體驗(yàn)交流

莊主:
為什么人會(huì)有方向性問(wèn)題？為什么會(huì)有動(dòng)力不足的問(wèn)題？每個(gè)人都知道人生是自己的，但是“知道”和“如何做”是兩個(gè)概念。我在書(shū)里看到“人生”這個(gè)詞，和一個(gè)老人真的活了一輩子對(duì)“人生”的理解是截然不同的，所以我們需要體驗(yàn)。人之所以為人，是因?yàn)樗钪?。老人為什么智者?shù)量高于年輕人？是因?yàn)轶w驗(yàn)得多。年輕人讀再多的書(shū)都沒(méi)用，因?yàn)闀?shū)里讀不到體驗(yàn)。所以不僅要讀萬(wàn)卷書(shū)，也要行萬(wàn)里路。行萬(wàn)里路的體驗(yàn)叫“knowhow”，是一種直覺(jué)的、條件反射的反應(yīng)。書(shū)里讀到的叫“knowledge”，是經(jīng)過(guò)大腦檢索后可以粘貼出來(lái)的東西。所以這就是為什么我們看那么多知識(shí)卻對(duì)我們沒(méi)用的原因。因?yàn)槲覀儾恢涝趺醋?，別人說(shuō)再多也沒(méi)用。

大家有過(guò)這種感覺(jué)的可以聊一聊，就是別人說(shuō)的和自己體驗(yàn)的不一樣。有些東西之前在書(shū)里是沒(méi)有生氣的，但是自己經(jīng)歷了之后這種感覺(jué)活過(guò)來(lái)了。

蕓友木木:
這個(gè)問(wèn)題我認(rèn)為不用極端化，兩者平衡就好。借用一句話“學(xué)而不思則罔，思而不學(xué)則殆”。

蕓友閱閱:
讀書(shū)為了明白道理真相，然后指導(dǎo)我們做人做事，比如讀一萬(wàn)小時(shí)定律。實(shí)際經(jīng)歷中，也并不是單單一直干，要邊干邊總結(jié)，再?gòu)?fù)盤(pán)。

蕓友頌:
我剛剛?cè)胄械臅r(shí)候做陳列，那時(shí)候看了很多書(shū)，沒(méi)人教看了也不知道怎么用。后來(lái)我就去商場(chǎng)看，看各種品牌的陳列手法?？磿?shū)，看陳列，再看書(shū)，再去現(xiàn)場(chǎng)看陳列...... 然后覺(jué)得自己可以了，結(jié)果一下手，還是做不好。做了一段陳列再看書(shū)，再看其他品牌的陳列，感覺(jué)就又不一樣了。用毛主席話：波浪式前進(jìn)，螺旋式上升。

蕓友Alice:
我好像是典型的一定要實(shí)踐，一定要親身去感受到的人。比如投放的理論課，市場(chǎng)營(yíng)銷(xiāo)的課程，學(xué)了就是學(xué)了，但是還是需要去實(shí)踐。否則就是不行，會(huì)忘記，也會(huì)遇到很多實(shí)際問(wèn)題。

冷蕓:
理論+實(shí)操，才是有效學(xué)習(xí)。如果有條件，我也建議要“行萬(wàn)里路”。我的地理和歷史都是旅游來(lái)的，我看書(shū)記不住。

莊主:
我們拿黃山舉例子，沒(méi)去之前我們讀了有關(guān)黃山的書(shū)再多，也感覺(jué)不到它的壯美，但見(jiàn)了一次就忘不掉了，看了之后就能感覺(jué)到了。所以只要是用knowhow方式學(xué)到的東西有個(gè)特點(diǎn)。學(xué)得快，忘得慢或者根本忘不掉。

蕓友頌:
但同樣是看黃山，每個(gè)人看到的都會(huì)不同，表達(dá)的也會(huì)不一樣。人的總結(jié)和輸出能力就和知識(shí)儲(chǔ)備有很大關(guān)系了。在職場(chǎng)上，總結(jié)與輸出都同等重要。


3.感知遷移

莊主:
人是不會(huì)對(duì)與自己無(wú)關(guān)的事上心的。讓人成長(zhǎng)的其實(shí)是knowhow（知道如何做），而不是knowledge（知識(shí)）。網(wǎng)上知識(shí)再多都和你我沒(méi)有關(guān)系，或許生病后看到的那句“早睡早起”的影響比權(quán)威睡眠調(diào)查對(duì)你我來(lái)說(shuō)更重要。讓人突破的從來(lái)不是知識(shí)本身，而是knowhow。

Knowhow，在中文有個(gè)對(duì)應(yīng)的詞，叫“開(kāi)竅了”，我覺(jué)得很恰當(dāng)。盲目的努力就像頭疼卻瘋狂按腳揉臀，最好祈禱腳不會(huì)被按壞，反正對(duì)頭疼是無(wú)效的。當(dāng)人的潛意識(shí)察覺(jué)到這件事對(duì)我真的有用之后，效率會(huì)空前提升，而且可以真的學(xué)進(jìn)去。如果可以把這種感覺(jué)遷移到工作上，遷移到生活上。就不存在動(dòng)力不足的問(wèn)題了。我覺(jué)得重要的我去努力，我覺(jué)得不重要的我就不要了，沒(méi)什么好糾結(jié)的。

蕓友Alice:
之前我也有跟朋友討論過(guò)這個(gè)，她的開(kāi)竅是人生的開(kāi)竅，不單單是職場(chǎng)的。大家讓她分享而她的回答是，她更多的是需要事情來(lái)刺激或者是突然的頓悟。

莊主:
開(kāi)竅就是人生的開(kāi)竅。只要在一個(gè)地方開(kāi)竅了就會(huì)全面開(kāi)花。

蕓友頌:
現(xiàn)在有些人處于低欲望狀態(tài)，覺(jué)得什么都不重要。

莊主:
虛假的低欲望狀態(tài)是因?yàn)闆](méi)有體驗(yàn)過(guò)生活的美好。

接下來(lái)我們來(lái)到下一個(gè)問(wèn)題。如果工作是一個(gè)既讓我們開(kāi)心，又讓我們賺錢(qián)的事情，那無(wú)論從情感驅(qū)動(dòng)上還是行為驅(qū)動(dòng)上都沒(méi)有理由不做它。就好像肚子很餓（行為驅(qū)動(dòng)）的時(shí)候有一盤(pán)你我最喜歡吃的美食（情感驅(qū)動(dòng)主觀意愿）擺在你我面前一樣，這種意愿是不言自明的。很多人想旅游但是沒(méi)去，想出門(mén)但是沒(méi)出，想努力但是沒(méi)有，想健身也沒(méi)有。大家都心知肚明，但都不愿承認(rèn)的原因：為什么我知道卻做不到？

蕓友閱閱:
身體存在惰性，身體比腦筋更誠(chéng)實(shí)。

蕓友Alice:
可能是動(dòng)力不足吧。

莊主:
通過(guò)以上內(nèi)容，我們體驗(yàn)到了美好的滋味。我們真的感覺(jué)到這種味道了，所以我們一定想得到它。這是無(wú)需證明的。我真的建議大家可以和生活中那些“開(kāi)竅”的朋友多認(rèn)識(shí)熟悉，這很有用。

｜三｜
如何跨越知道與做到之間的小水流

1.為什么我知道卻做不到

蕓友木木:
我覺(jué)得，從“知道”→“去做”→“習(xí)得”→“習(xí)慣”確實(shí)是一個(gè)過(guò)程?？赡艽蟛糠秩耸强ㄔ凇爸馈焙竺婢蜎](méi)有了個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，而“知道”到“去做”中間大部分情況需要另外一個(gè)人的"支持”來(lái)告訴我這樣做是可以的 。這個(gè)人還必須得是我認(rèn)可尊敬的人。所以我知道了這個(gè)習(xí)慣以后就會(huì)找那些認(rèn)可的人去征詢(xún)意見(jiàn)，可以就去做。

蕓友Alice:
人是喜歡呆在舒適區(qū)的，因?yàn)楦淖儠?huì)帶來(lái)不適，但是一直待在舒適區(qū)內(nèi)心又會(huì)不安焦慮。如果一個(gè)小小的改變而且收到了正反饋，那就太好了，會(huì)給大腦更多激勵(lì)，也會(huì)更愿意做下去。

莊主:
是的。上面聊的很多，其實(shí)都是一個(gè)放大欲望和目標(biāo)，這是開(kāi)源。而如何解決是知道之后如何去做。對(duì)于理解上面的人，下一步很簡(jiǎn)單，但是如果不理解上面的話，下面會(huì)變成非常普通的方法論，作用大減。它的神奇之處發(fā)揮不出來(lái)。而造成自己知道想要，但是最后得不到的原因。

如果只能實(shí)現(xiàn)一個(gè)愿望，我想很多人會(huì)選：自己什么都不做但是所有事情都會(huì)自動(dòng)完成。這樣選的核心原因是因?yàn)樯眢w很懶。

蕓友GING:
這和之前實(shí)踐或看書(shū)那個(gè)問(wèn)題也有關(guān)。有的“開(kāi)竅者”在實(shí)踐中容易碰到，有的則更多出現(xiàn)在書(shū)中。比如一些非實(shí)踐類(lèi)的知識(shí)，比如偏人文素養(yǎng)的。如果周?chē)佑|到的人文環(huán)境沒(méi)有那么有營(yíng)養(yǎng)/周?chē)鷽](méi)有“開(kāi)竅者”，那就選擇從好的書(shū)中獲得。

莊主:
是的，那些超級(jí)大佬真的可以通過(guò)讀書(shū)和偉人們對(duì)話，從而領(lǐng)悟甚至發(fā)展出超出其成就的道理。

大家認(rèn)為除了懶，還有什么原因是造成咱們事情完成不了的嗎？

蕓友頌:
有時(shí)候，行動(dòng)也未必能解決問(wèn)題。認(rèn)知不同，行動(dòng)的方向就會(huì)不同，關(guān)鍵點(diǎn)也會(huì)不同。

蕓友GING:
有些難以察覺(jué)的問(wèn)題，比如情緒內(nèi)耗、亞健康等生理客觀原因?qū)е碌?“能量不足”。

蕓友閱閱:
有時(shí)期望值有點(diǎn)高，總想一做就能出成果。因?yàn)閾?dān)心不能預(yù)想的那樣，就有拖延。


2.恐懼是懶的一副假面

莊主:
這也就此引到了下一個(gè)話題，貌似很多東西不是說(shuō)能用懶這個(gè)詞來(lái)解釋的。

懶也是可以細(xì)分的，懶可以分為精神上的懶和行動(dòng)上的懶。

行動(dòng)上的懶很單純，就是懶得動(dòng)，像個(gè)小胖子一樣。但是精神上的懶其實(shí)是一種我們不想去碰它，是一種或微小，或強(qiáng)大的恐懼感。

恐懼是一種害怕接觸。為什么問(wèn)題會(huì)沒(méi)有解法？排除掉客觀不可抗力的限制是因?yàn)槲覀儾蝗ハ胨?。這種東西很微妙，是一種恐懼。

舉個(gè)例子，大家有沒(méi)有硬著頭皮完成一些貌似很難的事情后發(fā)現(xiàn)那件事也就這樣了，并沒(méi)什么可怕的？這是因?yàn)槲覀兊拇竽X是無(wú)時(shí)無(wú)刻不在運(yùn)轉(zhuǎn)的，就算躺著它也渴望知識(shí)。比如想刷微博，刷小紅書(shū)，玩游戲。所以大腦的懶是不存在的，它是一種恐懼。

蕓友頌:
我舉個(gè)簡(jiǎn)單的、真實(shí)的例子。我在做業(yè)務(wù)的過(guò)程中，有時(shí)候需要給陌生客戶(hù)打電話，打之前做了很多假設(shè)。真打的時(shí)候，有時(shí)候發(fā)現(xiàn)對(duì)方態(tài)度蠻好的。當(dāng)然，也有負(fù)面的體驗(yàn)：對(duì)方態(tài)度很差，心理很受打擊。

蕓友閱閱:
我做過(guò)一個(gè)社群輕創(chuàng)業(yè)，自己擔(dān)心拉不成群，因?yàn)橛卸螘r(shí)間沒(méi)上班，結(jié)果最后也建成了的。社群“開(kāi)業(yè)”，用語(yǔ)音分享說(shuō)話，一開(kāi)始害怕說(shuō)不好，后來(lái)說(shuō)了效果也不錯(cuò)，也沒(méi)什么可擔(dān)心害怕的。針對(duì)恐懼的解決方案，就是就是去直接做，直接面對(duì)它，反而減少擔(dān)心焦慮。

蕓友Alice:
我做裂變活動(dòng)策劃，總擔(dān)心招不到那么多學(xué)員。

莊主:
大家可以通過(guò)大腦先工作一下（排除掉對(duì)它的恐懼之后），然后分解成可以解決的問(wèn)題。如果大腦工作完之后發(fā)現(xiàn)這東西壓根解決不了，那么就不管它。一件事情或者一個(gè)問(wèn)題從思想層面就已經(jīng)被殺死了。剩下的就是執(zhí)行問(wèn)題，也就是動(dòng)手動(dòng)腳解決問(wèn)題。

大家有沒(méi)有過(guò)一些讓自己很煩、一直沒(méi)做的事情，但稀里糊涂就做好了的經(jīng)歷？

我分享的經(jīng)驗(yàn)感受是想問(wèn)題要思想結(jié)合實(shí)際。如果發(fā)現(xiàn)問(wèn)題點(diǎn)在于我這批名單優(yōu)質(zhì)客戶(hù)太少，或者是我打電話說(shuō)的人家根本不關(guān)心，那就專(zhuān)注解決這兩個(gè)問(wèn)題。別想太遠(yuǎn)，別想太多，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)沒(méi)那么多可以想的。這樣做你的效率也會(huì)得到極大的提高，這就是聚焦的魅力。只是我們?cè)谔幚砭唧w工作的時(shí)候一般要先梳理思路，然后再做。所以我就用這種順序講述事實(shí)上是知行合一的。


3.徹底消滅恐懼和懶惰

莊主:
解決懶惰本身的方法就是：讓它反應(yīng)不過(guò)來(lái)。懶和恐懼比較笨，它往往需要無(wú)效的大腦運(yùn)算來(lái)協(xié)助它把人嚇到，所以最好的方法就是趁它不注意把事兒完成了。比如想做瑜伽，就立即躺到瑜伽墊上開(kāi)始拉伸。等它們反應(yīng)過(guò)來(lái)已經(jīng)晚了，也就自然無(wú)法生效了。

蕓友木木:
我分享一本書(shū)和一個(gè)方法，《小強(qiáng)升職記》是講時(shí)間管理的 “番茄鐘工作法”。一個(gè)工具app叫ticktick太好用了。

莊主:
大家有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你不想做某件事情的時(shí)候真的要想好多才能把自己說(shuō)服。只要身體不動(dòng)它們就發(fā)揮作用了，所以就直接動(dòng)起來(lái)。

｜四｜
融匯貫通之前需要知道的知識(shí)：融合劑

1.臨界知識(shí)（knowledge）和實(shí)踐（skills）知識(shí)

莊主:
關(guān)于臨界知識(shí)（knowledge）和實(shí)踐（skills）知識(shí)，臨界知識(shí)是指可以指導(dǎo)你學(xué)習(xí)知識(shí)的知識(shí)。比如：進(jìn)入圖書(shū)館第一步是先去一樓的電腦上查要找的書(shū)在哪里，然后再去拿書(shū)。上面整句話就是一個(gè)臨界知識(shí)，它可以讓我在圖書(shū)館無(wú)往不利。沒(méi)有它我每次都要從一樓找到六樓看遍所有的書(shū)架來(lái)找書(shū)。我們之前為什么花錢(qián)花時(shí)間學(xué)了那么多東西但是收效甚微，就是因?yàn)槲覀兿衲莻€(gè)傻乎乎從一樓找到六樓翻遍所有書(shū)架的人。找到自己書(shū)的概率是百萬(wàn)分之一，全憑運(yùn)氣（事實(shí)上在互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代找到的概率是幾十億分之一）。咱們本輪學(xué)的所有知識(shí)都是臨界知識(shí)，因?yàn)槊總€(gè)人都是獨(dú)一無(wú)二的天才。沒(méi)有任何人比你更了解你，也只有你能找到屬于你自己的解法，過(guò)好你自己的生活。下一步是如何獲取知識(shí)，上面的知識(shí)都太虛了。雖然很重要但是都是臨界知識(shí)，對(duì)解決實(shí)際問(wèn)題沒(méi)有幫助。

蕓友GING:
要把握好 “事先大腦規(guī)劃好” 的時(shí)間。

莊主:
是的，這個(gè)是學(xué)習(xí)“術(shù)”，如何聚焦，如何不過(guò)度發(fā)散，如何兼顧長(zhǎng)遠(yuǎn)規(guī)劃和當(dāng)下落地都很難。在咱們?nèi)豪锞湍軐W(xué)到好多具體的知識(shí)，需要多向大佬們學(xué)習(xí)。上面的都是臨界知識(shí)搭好框架，下面是填充具體知識(shí)。大家學(xué)習(xí)知識(shí)的方式都有哪些？

這個(gè)真的很重要，要注意工作的距離感。如果只是想，而沒(méi)有結(jié)合自己工作生活學(xué)習(xí)中實(shí)際的操作，那大腦是在空轉(zhuǎn)。不僅無(wú)益處而且會(huì)加劇挫敗感，故不建議無(wú)工作經(jīng)驗(yàn)的人學(xué)習(xí)上述知識(shí)。工作和生活一定是要全身心投入的，但一定要有抽離的意識(shí)。因?yàn)椴怀殡x很容易陷到事情中，對(duì)工作生活效率上的提升和發(fā)展是有害的。沒(méi)有實(shí)踐，導(dǎo)致大腦在空轉(zhuǎn)：做得太少，想得太多。如果大腦不轉(zhuǎn)就會(huì)鉆牛角尖，腦子不靈光，解決不了問(wèn)題。所以這個(gè)距離感是一門(mén)智慧。

蕓友閱閱:
我通常會(huì)看感興趣的小紅書(shū)博主、微信讀書(shū)、向身邊朋友學(xué)習(xí)。

蕓友Alice:
我反而是實(shí)踐類(lèi)型的。我想到了就去干，然后再去看書(shū)或者找人細(xì)聊找資料學(xué)習(xí)。每個(gè)人學(xué)習(xí)特質(zhì)不一樣，有的人是具有豐富想象力的，我是一定要實(shí)體的，沒(méi)有非常延展的想象力。

蕓友木木:
我也是看書(shū)，但是現(xiàn)在比較抗拒去看“成功學(xué)”“工具書(shū)”。我這些年自己整理出來(lái)一套自己的系統(tǒng)，我把它叫做“self-system（自我成長(zhǎng)系統(tǒng)）”。

蕓友GING:
“工作和生活一定是要全身心投入的，但一定要有抽離的意識(shí)”。抽離意識(shí)是要鍛煉的，我是階段性的學(xué)習(xí)，每個(gè)階段有不同的學(xué)習(xí)方法。


2.如何知道真正道理

莊主:
廣泛學(xué)習(xí)的時(shí)候建議用臨界知識(shí)-實(shí)用知識(shí)的結(jié)構(gòu)把所有知識(shí)包起來(lái)。這樣的好處是（1）好調(diào)用記得牢；（2）整個(gè)知識(shí)體系是穩(wěn)定結(jié)構(gòu)，而不是堆積起來(lái)的沙狀結(jié)構(gòu)。


3.設(shè)置自己的處事準(zhǔn)則，逢山開(kāi)山，遇水搭橋

莊主:
最后每一個(gè)道理的領(lǐng)悟都不容易，一轉(zhuǎn)頭我們甚至?xí)洖槭裁匆@么做。就要再回顧一遍，非常麻煩。所以當(dāng)領(lǐng)悟道理后，要與已有的體系結(jié)合，完善自己做人做事的準(zhǔn)則，這樣我們就會(huì)像積木一樣不斷完善自己。最終按自己的意愿滿(mǎn)懷信心地度過(guò)自己或波瀾壯闊，或細(xì)致溫馨，或環(huán)游四海，或歡樂(lè)肥宅的生活。在這條道路上每個(gè)人都是學(xué)徒，人的一生能總結(jié)70條自己身體力行原則那已經(jīng)是大師了。

蕓友Alice:
莊主說(shuō)的書(shū)單分享一下?我自己是非常喜歡冷蕓老師推薦的《跨界思維》以及好友推薦的《人生設(shè)計(jì)課》。

莊主:
參考書(shū)目（我自己讀過(guò)的）：

核心知識(shí)（解決實(shí)際問(wèn)題）：《矛盾論》《實(shí)踐論》《小邏輯》；


解決問(wèn)題臨界知識(shí)相關(guān)（按推薦閱讀順序排序）：《好好學(xué)習(xí)》（成甲）/《原則》（雷·達(dá)里奧）/《窮查理寶典》（查理芒格）；


解決內(nèi)心需求：《悲慘世界》/《百年孤獨(dú)》/《沉思錄》（馬可奧勒留）/《道德經(jīng)》（youtube有一個(gè)外國(guó)人翻譯版本，英文水平不錯(cuò)的建議聽(tīng)那個(gè)版本。對(duì)初學(xué)者來(lái)說(shuō)比中文版友好太多了，真理沒(méi)有那么花里胡哨，用最直觀的感覺(jué)去學(xué)習(xí)，中文有太多的預(yù)設(shè)反而對(duì)新人不好）；

感受生活的快樂(lè)：《枕草子》/《長(zhǎng)物志》（文震亨 明代人）。

具體知識(shí)獲?。簓outube/讀書(shū)/bilibili/百度/實(shí)踐。

莊主總結(jié)

一、當(dāng)今情況
除了切實(shí)的客觀壓力以外，還有一部分困擾我們的焦慮，分為方向性困擾和方法性困擾。

二、Knowledge與knowhow的差距
純粹理性的knowledge給人的推動(dòng)意義與knowhow對(duì)人的推動(dòng)區(qū)別甚大。

三、如何跨越知道與做到之間的小水流
思想上的恐懼并不可怕，而是懶惰在思想上的投影。我們克服恐懼，完成行動(dòng)的規(guī)劃，然后通過(guò)直接行動(dòng)來(lái)規(guī)避懶惰，就可以在邏輯上完成“知到行”的落地。

四、融匯貫通之前需要知道的知識(shí)：融合劑
了解臨界知識(shí)和應(yīng)用知識(shí)的區(qū)別，同步自己的學(xué)習(xí)方法，在實(shí)踐中學(xué)習(xí)，邊實(shí)踐邊優(yōu)化。


文字整理：張懷楷
文字編輯：陳暢
美術(shù)編輯：李寧