乳房出現(xiàn)腫塊和疼痛,時(shí)重時(shí)輕，反復(fù)發(fā)作，是乳腺增生病的共有特點(diǎn)。

現(xiàn)在女性朋友不管在任何年齡段都逃脫不了乳腺結(jié)節(jié)問(wèn)題，可見(jiàn)乳腺結(jié)節(jié)問(wèn)題的發(fā)病的廣泛率，女性想要擺脫乳腺結(jié)節(jié)困擾，想要消除乳腺結(jié)節(jié)要講究方法，一起來(lái)跟著小編看看吧。

1. 要有良好的睡姿保護(hù)乳房

不良的睡姿很可怕的，女性長(zhǎng)期趴著或者偏于一側(cè)睡覺(jué)，乳房組織會(huì)受到過(guò)多擠壓，導(dǎo)致乳房血液循環(huán)不暢。

嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致乳腺結(jié)節(jié)問(wèn)題的發(fā)生。所以女性最好還是堅(jiān)持仰臥的睡姿。

2.熱敷疏通乳房保護(hù)乳房

熱敷可以促進(jìn)乳房血液循環(huán)，起到活血化瘀的功效。用毛巾和不高于45度的水來(lái)對(duì)乳房進(jìn)行熱敷，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)或過(guò)短，每次保持在二十分鐘左右即可。