今天想聊一個伴隨我這么多年學(xué)習(xí)、工作、個人成長的好習(xí)慣：每日反思。

這個習(xí)慣讓我每日保持思考、每日保持輸出、每日保持進步一點點。

這個聽起來感覺好像是一個很內(nèi)耗的事情，莫非是每天反思自己哪里做的不好？

睡前跟過電影一樣不斷回憶今天白天哪句話說錯了，哪個事做的欠妥當(dāng)，那人說的話是不是在內(nèi)涵我，老板發(fā)的信息到底應(yīng)該怎么理解……

但我這里說的反思，不是自我內(nèi)耗和無意義的揣測。

而是我自己實踐下來非常有效的個人提升方法。

你把它當(dāng)作每日反思，每日復(fù)盤，每日記錄都可以。

我更傾向于每日復(fù)盤。

主要行動點是對當(dāng)天最觸動自己的事情或感悟進行復(fù)盤，目的是為了保持對生活更深的覺知。

而復(fù)盤的方式也極為簡單，通常只需寫下這3點：
1. 描述經(jīng)過——以便日后回顧時能想起當(dāng)時的場景
2. 分析原因——多問幾個為什么，直到有深度的啟發(fā)
3. 改進措施——盡可能提煉出一個認(rèn)知點或行動點

比如我最近的一個復(fù)盤內(nèi)容就是關(guān)于：如何解決個人注意力無效消耗的問題

以下是我每日復(fù)盤其中一篇的內(nèi)容分享：

最近在重讀李笑來的專欄《通往財富自由之路》，讀到人最寶貴的財富就是注意力，發(fā)現(xiàn)如果真的能夠?qū)嵺`這一點，其實可以解決人生中很多煩惱。

不值得關(guān)注人、事、物、情緒都可以從生活中抹去了。

于是我也開始關(guān)注自己的注意力所在何處，并且盡量把更多的注意力放在更有價值的事情上。

但是我發(fā)現(xiàn)最近我很多注意力都放在了待辦事項上，很多時間都放在了梳理待辦事項上。

比如都有哪些、他們都是什么、都進行到什么地步了，什么時間前需要完成，每天多次梳理。

明明是為了提效而使用的任務(wù)管理系統(tǒng)，現(xiàn)在反而在浪費我的時間和注意力。

我需要一個簡潔的任務(wù)管理系統(tǒng)，可以把我所有待辦的事項放進去，并且每天挑選今日待辦，并按照重要程度排序。

但是我目前記錄的位置太多了，滴答清單、我的備忘錄、騰訊文檔，我每個地方都試圖建立起一個完整的todolist。

于是工作量指數(shù)上升，任務(wù)個數(shù)雖然沒變，因為這里有一點，那里有一點，甚至很多都是重復(fù)的，導(dǎo)致一件事情需要確認(rèn)很多次，狀態(tài)更新多次。

所以我首先需要自己先去建立這個系統(tǒng)。

比如：

1 備忘錄：因為可以隨時記錄，記錄成本很低，只記錄碎片化的工作內(nèi)容和任務(wù)。

2 滴答清單用來記錄每日待辦事項，包括視頻更新任務(wù)、學(xué)習(xí)任務(wù)、和生活提醒。

另外就是使用列表功能對于隨時的視頻靈感記錄，每日復(fù)盤內(nèi)容記錄，及一切記錄。

3 騰訊文檔只用文章撰寫，不再試圖把進度狀態(tài)補充進去

4 不再開啟其他記錄位置。

其次，梳理本周待辦和今日待辦。

最后，始終謹(jǐn)記專注當(dāng)下要做的事情，不要擔(dān)憂未來要做的事情。

這個過程中最重要的是列行動清單。

觸動點描述，反思問題所在，然后就是列行動清單。

當(dāng)反思足夠多的時候，很多行動點就容易被遺忘，把最重要的行動點單列出來，時不時地看一眼，可以保證我們能持續(xù)地行動下去。

如果你去練習(xí)反思，也必然會關(guān)注身體、情緒和思維三個層面，進而不斷優(yōu)化和改進自己。

當(dāng)然也會產(chǎn)生很多靈感、頓悟和創(chuàng)意，只要你去實踐，就會有很多發(fā)現(xiàn)。

每日反思底層原理：

1. 觸動學(xué)習(xí)法
每天必然有很多會引發(fā)你思考的事情，觸動就會產(chǎn)生感受，正面的感受、負(fù)面的感受。

正面的就可以思考如何變?yōu)榭沙掷m(xù)的。

比如我最近開始練習(xí)瑜伽，我之所以能堅持下來的原因，是因為某一天，因為工作、生活，我心情非常差，其實已經(jīng)不想去上課了，但是課程已經(jīng)約了，我就還是硬著頭皮去了。

上課的一小時是非常專注的。也讓我完全忘記了上午的煩心事。

上完課之后我感覺自己由內(nèi)到外的通透和愉悅。

甚至下午的工作效率都有了提升。

于是我發(fā)現(xiàn)上瑜伽課這件事情的好處，使我堅持去，因為我希望這個好處是可持續(xù)的。

負(fù)面的感受就可以思考解決方案，如何改進或者避免。

比如剛剛分享的因為任務(wù)管理系統(tǒng)的混亂，導(dǎo)致個人注意力的消耗及效率的降低這件事。

那么帶給我的好處就是改進措施。

2.運用元認(rèn)知
這個其實就是用一個第二視角去看你的行為、情緒、思維，在佛學(xué)里叫“覺照”。

所謂旁觀者清，我們自己也可以作為自己的旁觀者、智囊團。

3.符合刻意練習(xí)原則
按照這個方法每日復(fù)盤，你能得到一堆解決方案。

帶著要領(lǐng)去生活，一年就是365天，而不是1天過365次了。

同時你還會發(fā)現(xiàn)可以提高感知細(xì)節(jié)的能力。

反思可以提高我們對生活的感知，從微小的事件中捕捉感觸和關(guān)聯(lián)：一個動作、一句話、一個場景、一個選擇、一種情緒……都會讓人產(chǎn)生感悟。

今天分享這個每日復(fù)盤的習(xí)慣，突然發(fā)現(xiàn)正好也貼合我們社群里的每日打卡活動。

一群產(chǎn)品經(jīng)理的每日思考和輸出，就是這個社群最大的知識價值。

我加入過很多個產(chǎn)品經(jīng)理社群，并不是每一個都能做到讓人有所收獲。

有人問我，覺得產(chǎn)品經(jīng)理之間要做些什么才算有價值的幫助呢？又應(yīng)該如何互動呢？

作為我自己，我真的很想了解不同行業(yè)，不同崗位的產(chǎn)品都在做什么，怎么做的，如果能得到這些信息，我覺得就是非常有價值的內(nèi)容！

因為日常都鎖在一個領(lǐng)域，但是社群交流的目的就是開拓視野！

另一方面社群的價值，更在于個人提升。

因為輸出的源頭是輸入，要想自己能每日輸出100字有價值內(nèi)容，肯定需要至少1000字的有效輸入。

你如果能堅持每日復(fù)盤，堅持一年下來，無論是你的邏輯思維、表達能力、寫作能力都會有顯著提升。

尤其是在一個垂直圈子里，可以有及時反饋的地方，這種機會真的不多的。

唯一的遺憾就是PM社群開啟的太晚了....

發(fā)現(xiàn)大家等這個社群已經(jīng)很久很久了，社群正式開始才三天，日均30條以上的帖子分享。

現(xiàn)在已經(jīng)200+人啦，價格也已經(jīng)上調(diào)到249元?，F(xiàn)

在還有101元優(yōu)惠券，可以148進群，應(yīng)該是未來最低價了...

而且優(yōu)惠券即將到期，僅剩一天。?

300人的時候，價格會上調(diào)到279。

再提醒一下，知識星球是三天無理由退貨。隨便進。

只要加入星球的365天內(nèi)，連續(xù)堅持100天每天分享100字或以上，我就會把入場費退回給你。（3次請假機會）

最后，真心推薦大家把每日復(fù)盤加入日常待辦。

對個人成長來說，每日復(fù)盤的價值是指數(shù)型的巨大財富。

封面是用Mid journey做的圖，最近玩兒的不亦樂乎！過兩天給大家分享～