很多人覺(jué)得自己精神很正常，一點(diǎn)問(wèn)題也沒(méi)有，故而沒(méi)有關(guān)照自己的情緒，但其實(shí)，精神問(wèn)題的關(guān)鍵是：這些癥狀的產(chǎn)生背景、持續(xù)時(shí)間、嚴(yán)重程度以及對(duì)個(gè)體和環(huán)境的不良影響如何。

如果是時(shí)間短暫的心理異常問(wèn)題，那就是正常的現(xiàn)象，可是如果是長(zhǎng)時(shí)間的狀況，那就需要我們警惕了！

10種異常的心理現(xiàn)象

01疲勞感

通常有相應(yīng)的原因，持續(xù)時(shí)間較短，不伴有明顯的睡眠和情緒改變，經(jīng)過(guò)良好的休息和適當(dāng)?shù)膴蕵?lè)即可消除。

02焦慮反應(yīng)

焦慮反應(yīng)是人們適應(yīng)某種特定環(huán)境的一種反應(yīng)方式。但正常的焦慮反應(yīng)常有其現(xiàn)實(shí)原因(現(xiàn)實(shí)性焦慮)，如面臨高考，但可隨著事過(guò)境遷而很快緩解。

03類似歇斯底里現(xiàn)象

多見(jiàn)于婦女兒童。有女性和丈夫吵架盡情發(fā)泄、大喊大叫、撕衣毀物、痛打小孩，甚至威脅自殺。兒童可有白日夢(mèng)、幻想性謊言表現(xiàn)，把自己幻想的內(nèi)容當(dāng)現(xiàn)實(shí)。這是由于中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不充分、不成熟所致。

04強(qiáng)迫現(xiàn)象

有些腦力勞動(dòng)者，特別是辦事認(rèn)真的人反復(fù)思考一些自己都意識(shí)到?jīng)]有必要的事，如是不是得罪了某個(gè)人，反復(fù)檢查門是否鎖好了等。但持續(xù)時(shí)間不長(zhǎng)，不影響生活工作。

05恐怖和對(duì)立

我們站在很高但很安全的地方時(shí)仍會(huì)出現(xiàn)恐怖感，有時(shí)也想會(huì)不會(huì)往下跳，甚至于想到跳下去是什么情景，這種想法如果很快得到糾正不再繼續(xù)思考，屬正?，F(xiàn)象。

06疑病現(xiàn)象

很多人都將輕微的不適現(xiàn)象看成嚴(yán)重疾病，反復(fù)多次檢查，特別是當(dāng)親友、鄰居、同事因某病英年早逝和意外死亡后容易出現(xiàn)。但檢查如排除相關(guān)疾病后能接受醫(yī)生的勸告，屬正?，F(xiàn)象。

07偏執(zhí)和自我牽掛

任何人都有自我牽連傾向，即假設(shè)外界事物影射著自己特別是對(duì)自己不利影響，如走進(jìn)辦公室時(shí)，人們停止談話，這時(shí)往往會(huì)懷疑人們?cè)谧h論自己。這種現(xiàn)象通常是一過(guò)性的，而且經(jīng)過(guò)片刻的疑慮之后就會(huì)省悟過(guò)來(lái)，其性質(zhì)和內(nèi)容與當(dāng)時(shí)的處境聯(lián)系緊密。

08錯(cuò)覺(jué)

正常人在光線暗淡，恐懼緊張及期待等心理狀態(tài)下可出現(xiàn)錯(cuò)覺(jué)，但經(jīng)反復(fù)驗(yàn)證后可迅速糾正。成語(yǔ)“草木皆兵”、“杯弓蛇影”等均是典型的例子。

09幻覺(jué)

正常人在迫切期待的情況下，可聽(tīng)到“叩門聲”、“呼喚聲”。經(jīng)過(guò)確認(rèn)后，自己意識(shí)到是幻覺(jué)現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)人士稱之為心因性幻覺(jué)。不正常人在睡前和醒前偶有幻覺(jué)體驗(yàn)，不能視為病態(tài)。

10自笑、自言自語(yǔ)

有些人在獨(dú)處時(shí)自言自語(yǔ)甚至邊說(shuō)邊笑，但有客觀原因，能選擇場(chǎng)合，能自我控制，屬正常現(xiàn)象。

如何在不堪壓力困擾下，將其化解掉呢？

仔細(xì)觀察心理承受能力強(qiáng)的人，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，他們的價(jià)值尺度比較寬，看問(wèn)題的角度也比較寬，能夠接受的范圍比較廣。如果凡事只有一種選擇或者只能有一個(gè)出路，不僅會(huì)讓人的人際關(guān)系緊張，還會(huì)讓人深陷焦慮抑郁的折磨。

無(wú)論是來(lái)自工作還是生活的壓力。

第一要順其自然，其次不追求完美；

第二要有“船到橋頭自然直”的想法；

第三了解心理壓力及情緒疏導(dǎo)方法、技巧，化阻力為動(dòng)力；

不能自己排解的負(fù)面情緒，建議與心理醫(yī)生交流；

了解人生的目的，改變生活的視角，建立和諧心理才能快樂(lè)地工作及生活。

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