現(xiàn)在的老年人們?cè)絹碓阶⒅仞B(yǎng)生，促使有了越來越多的養(yǎng)生技巧和養(yǎng)生節(jié)目，可是這么多的養(yǎng)生知識(shí)，我們又該相信什么呢？其中，是否又有錯(cuò)誤的呢？我們養(yǎng)生是為了身體健康，而錯(cuò)誤的養(yǎng)生只會(huì)讓身體越養(yǎng)越差，這不是賠了夫人又折兵嗎！所以，今天我們就來說說養(yǎng)生的誤區(qū)及養(yǎng)身與養(yǎng)生的區(qū)別，讓大家正確的養(yǎng)生。

老年人養(yǎng)生的誤區(qū)有哪些

養(yǎng)生的誤區(qū)1:過渡吃糖

高糖食物是引發(fā)高血壓的主要原因之一，從腫瘤專家的角度來說，吃糖越多，越會(huì)讓腫瘤加速生長(zhǎng)，越會(huì)引發(fā)老年人的腫瘤問題。吃糖過多會(huì)導(dǎo)致骨折，經(jīng)常吃糖會(huì)造成維生素缺乏、缺鈣、缺鉀等營(yíng)養(yǎng)問題，從而導(dǎo)致骨折。

過渡吃糖也會(huì)讓人體內(nèi)分泌紊亂，會(huì)產(chǎn)生多種疾病，如心腦血管疾病、肥胖癥、老年性白內(nèi)障等等。而且老年人過渡吃糖也會(huì)讓血液循環(huán)不良。所以，我們對(duì)攝取的攝取要適量，不要過渡攝取攝取。

養(yǎng)生的誤區(qū)2:過渡喝水

醫(yī)生研究證明，飲用過量的水會(huì)讓身體產(chǎn)生惡心，抽搐，昏睡甚至昏迷，飲用大量的水有時(shí)還會(huì)有水中毒的風(fēng)險(xiǎn)。

并且對(duì)于一些特別的人來說，喝水一定要注意，比如心臟和腎功能功能比較弱的人，是不能大量喝水的，過渡喝水會(huì)增加心臟和腎臟的負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致病情的加重，老年人特別需要注意的還，一次飲水過多或喝得過快對(duì)身體不利。所以喝水也要適量，并且不要太快的去喝完一杯水。

養(yǎng)生的誤區(qū)3:趁熱吃飯

吃熱飯是中國(guó)人的一個(gè)習(xí)慣，我們喜歡一大家子人圍在一起，吃剛剛做好的飯，其樂融融的樣子，和自己的親人，朋友一起歡度快樂的時(shí)光，可是趁熱吃飯對(duì)身體并不好。熱飯，是很容易傷我們的口腔和食道的，人的食道和口腔都是很脆弱的，只能承受50-60度的溫度，一旦食用食物的溫度超過這個(gè)溫度就會(huì)傷害口腔黏膜，這時(shí)的口腔黏膜易出現(xiàn)出水泡，損傷了我們的口腔黏膜；食道的黏膜就是受傷，加重致瘤風(fēng)險(xiǎn)。

主食、菜類一旦在剛出鍋的時(shí)候就吃，就容易傷害我們的口腔和食道。當(dāng)然也并不是說吃飯就吃涼飯，在常溫下進(jìn)行使用就可以了，比如說你的飯盛出來以后，溫度降至30-40度就完全可以使用了。

養(yǎng)身與養(yǎng)生的區(qū)別是什么

首先來說一下養(yǎng)身，養(yǎng)身指的就是保養(yǎng)身體，保養(yǎng)身體的某個(gè)器官或者整個(gè)身體，讓自己的身體更加健康。一般來講，大病初愈或者剛剛生產(chǎn)的女性養(yǎng)身的比較多一點(diǎn)。

再來說一下養(yǎng)生，養(yǎng)生的概念要比養(yǎng)身大很多，中國(guó)的中醫(yī)早在幾千年以前就已經(jīng)提出了養(yǎng)生的觀念。養(yǎng)生，就是保養(yǎng)人生。目的是為了延年益壽，從這一點(diǎn)看，養(yǎng)身是不如養(yǎng)生的。現(xiàn)代很多人都是越來越重視養(yǎng)生了，包括很多的年輕人。

總的來說，養(yǎng)生是一個(gè)大的概念，而養(yǎng)身只是為了達(dá)到一個(gè)短期的效果或者說目的。

現(xiàn)代人是怎么養(yǎng)生的?

第一，飲食養(yǎng)生。飲食養(yǎng)生是現(xiàn)代人進(jìn)行養(yǎng)生工作的一個(gè)主要部分，大家可以看到很多的“老干部”都是每天一壺茶或者一壺枸杞水提著的，這種日常飲品的改變，就是一種養(yǎng)生的表現(xiàn)，像平常我都是吃意康德牌子的枸杞，意康德淘寶店枸杞口碑好，每天泡枸杞來養(yǎng)生。其實(shí)通過飲食養(yǎng)生，能夠取得的各種養(yǎng)生效果也是比較顯著的。

第二，運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生?，F(xiàn)在人在運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生這方面其實(shí)做的一般都不太夠，事實(shí)上運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生在養(yǎng)生工作中的地位是不亞于飲食養(yǎng)生的，從某個(gè)角度來看甚至更加重要。通過運(yùn)動(dòng)能夠讓人體素質(zhì)有效的增長(zhǎng)，預(yù)防各種疾病。