讓大腦越用越聰明的8個(gè)方法大腦高效運(yùn)轉(zhuǎn)=高效學(xué)習(xí)

為什么學(xué)霸學(xué)起來那么輕松你卻那么吃力？

為什么學(xué)霸1小時(shí)就能背會的內(nèi)容你卻一直記不?。?/p>

那是因?yàn)閷W(xué)霸善于用各種方式訓(xùn)練大腦，使大腦變得越來越靈敏。

今天就和你分享8個(gè)能讓大腦越用越聰明的方法，助你打造出學(xué)霸般的大腦。

一.多反思

每天晚上睡前花10分鐘的時(shí)間進(jìn)行自我反思，思考白天的學(xué)習(xí)有沒有可以改進(jìn)，優(yōu)化的地方。

比如：

1）某個(gè)數(shù)學(xué)題有沒有更好的階梯方法

2）某道題威神惡魔會做錯(cuò)，下次應(yīng)該如何避免

3）某節(jié)課為什么會走神，要怎么防止

二.寫作

寫作非常鍛煉大腦的語言組織能力，邏輯思考能力。

它能夠促進(jìn)大腦深度地理解知識點(diǎn)，因?yàn)橹挥心憷斫饬?，你才能表達(dá)出來。

因此，可以通過寫作不斷強(qiáng)化大腦中知識的連接，變得越來越聰明。

三.冥想

每天拿出半小時(shí)進(jìn)行冥想，讓大腦放空，相當(dāng)于給大腦做一套保養(yǎng)操。

冥想已被證明能增厚前額葉皮層，提升大腦的專注力，還能促進(jìn)腦細(xì)胞的生長，延緩大腦的衰老。

四.多運(yùn)動(dòng)

有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，游泳，能夠給大腦帶來大量的氧氣，改善大腦的血液循環(huán)。

而且，運(yùn)動(dòng)還能讓大腦產(chǎn)生新的神經(jīng)元，促進(jìn)腦細(xì)胞的生長；

建議每周至少鍛煉3次，一次時(shí)間不少于30分鐘。

五.多曬太陽

曬太陽不僅可以補(bǔ)充維生素D，還會增加血清素的釋放，讓人心情變好，專注力變強(qiáng)。

另外，紫外線還能促進(jìn)谷氨酸的合成，有助于激活與學(xué)習(xí)，記憶相關(guān)的神經(jīng)回路，從而加強(qiáng)學(xué)習(xí)和記憶能力。

六.多社交

社交需要說話，而說話有助于激活大腦，因?yàn)檎f話是一種輸出，會帶動(dòng)大腦的思考。

如果一直沉默寡言的話，大腦就沒有機(jī)會工作，會慢慢衰退。

七.多用非慣用手

我們大部分時(shí)間用的都是右手，左手很少會用到，而左手，右手分別對應(yīng)不同的腦區(qū)，通過多用左手刷手，夾菜等。

八.學(xué)新技能

大腦是用進(jìn)廢退的，越用才會越靈光。

所以可以通過學(xué)習(xí)新技能，刺激大腦不斷思考，不斷吸收新事物，變得越來越靈活。

我們都希望自己有更好的未來，并且在不遠(yuǎn)的將來能遇到更好的自己，有那么一群人相濡以沫，攜手共進(jìn)，從陌生人到相知相識相守，共同激勵(lì)，交流·共勉·互助，關(guān)注我們公號【自律成長團(tuán)】歡迎你加入我們的大家庭，每天無償分享提高工作效率方法，學(xué)習(xí)技巧。