整個(gè)自然界的變化是循序漸進(jìn)的過程，立秋是陽氣漸收、陰氣漸長，由陽盛逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)殛幨⒌霓D(zhuǎn)折，在自然界，萬物開始從繁茂成長趨向蕭瑟成熟，立秋是古時(shí)“四時(shí)八節(jié)”之一，斗指西南，太陽達(dá)黃經(jīng)135°，于每年公歷8月7或8日交節(jié)。

2022年立秋時(shí)間：是公歷8月7日，農(nóng)歷是七月初十，星期日，20點(diǎn)28分57秒，進(jìn)入立秋節(jié)氣，屬“晚立秋”，是根據(jù)立秋當(dāng)天的具體時(shí)間劃分的，如果是前半天立秋，即中午12點(diǎn)前立秋，那么就是“早立秋”；如果是后半天立秋，即中午12點(diǎn)以后立秋，那么就是“晚立秋”。立秋后依然會(huì)有長時(shí)間的高溫天氣的概率很大。

立秋是農(nóng)家重視的大節(jié)氣，關(guān)于“立秋”，民間有很多習(xí)俗，例如祭祀土地神，慶祝豐收，還有“貼秋膘”“咬秋”等，要“忌2果，吃3食，做4事”，安穩(wěn)躲過“秋老虎”，蛇、猴、虎、豬這4個(gè)生肖需要“躲秋”所謂“躲秋”就是在立秋那一天不出門，躲在家里別與人發(fā)生口角，躲過這一天，接下來的日子就能順順利利，強(qiáng)生健體。

《說文解字》對(duì)“秋”解釋：“秋，禾谷熟也?！鼻锾焓呛坦瘸墒?、收獲的季節(jié)。立秋是二十四節(jié)氣中第13個(gè)節(jié)氣，秋季的第一個(gè)節(jié)氣，在五行學(xué)中，秋屬金，白色應(yīng)于肺。我國傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為，春生夏長，秋收冬藏，秋氣通于肺，肺乃氣之海，氣乃人之根。秋季干燥的氣候特別容易傷到肺，立秋時(shí)應(yīng)通過清淡飲食來滋陰潤肺，生津潤燥，少食煎炒之物。

立秋后少吃西瓜甜瓜，人要吃一些溫?zé)岬乃纾禾?，銀耳，蓮藕，梨、柿子、橘子等，以調(diào)理脾胃。

體質(zhì)、脾胃虛弱的老年人和慢性病患者，晨起可以粥食為主，如百合蓮子粥、銀耳冰片粥、黑芝麻粥等，可多吃些百合、、山藥、、蓮子、枸杞子等清補(bǔ)之品，以健身祛病，延年益壽。