女人45歲后身體機能開始衰退，皮膚也會越來越差，這個時候格外注重保養(yǎng)。保養(yǎng)除了護膚品外，還需要補充黃體酮。黃體酮又稱黃體激素，它是卵巢分泌的一種孕激素，具有一定的生物活性，排卵前每天會產(chǎn)生2-3毫克的黃體酮，排卵后每天會產(chǎn)生20-30毫克的黃體酮。黃體酮是保護子宮內(nèi)膜在妊娠過程中，有助于胎兒的早期發(fā)育，并且穩(wěn)定子宮。今天和大家分享5種帶有天然黃體酮的食物，女性常吃青春煥發(fā)。

1.無花果

無花果含有大量的黃體酮，不管是無花果干還是無花果果實，兩者含有的營養(yǎng)物質(zhì)一般是相同的，無花果里富含豐富的維生素和黃體酮，對于調(diào)節(jié)人體的激素分泌水平有一定的幫助，女性可以適量地吃無花果來補充體內(nèi)黃體酮。

2.櫻桃

櫻桃的營養(yǎng)價值是比較高的，一般適合體內(nèi)黃體酮水平低的女性食用，除了能補充黃體酮，女性經(jīng)常食用櫻桃還可以補血，孕婦食用櫻桃對胎兒的發(fā)育也有一定的幫助。

3.檸檬

檸檬中含有豐富的維生素C，一般對機體的代謝有一定的幫助，增強身體免疫力。但是檸檬中還含有豐富的黃酮素，而且這類物質(zhì)一般容易被懷孕的女性身體吸收，有助于促進血液循環(huán)，對于補充體內(nèi)雌激素有一定的幫助。

4.大豆

大豆是一種常見的豆類食物，其含有豐富的黃體酮。平時適量食用大豆，可以為機體補充黃體酮。

5.蜂王漿

蜂王漿中也含有較多的黃體酮，適量食用蜂王漿，可以為機體補充黃體酮，還可刺激孕激素分泌，以維持體內(nèi)的激素水平。

上述食物中雖然含有黃體酮成分，但日常食用攝入的有效劑量是有限的，一般不能達到治療效果。若想達到治療效果，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進行正規(guī)治療。如有不適癥狀應(yīng)及時就診。