長(zhǎng)時(shí)間擺爛后如何自救？

拒絕速勝主義，摒棄贖罪心理

1.擺爛的本質(zhì)是一種逃避：怕互動(dòng)之后沒(méi)有結(jié)果（?源于/動(dòng)機(jī)：一次意外，打亂原本的學(xué)習(xí)計(jì)劃）

2.解決方案如標(biāo)題

我的問(wèn)題：速勝主義，投入一大段精力填大坑，當(dāng)結(jié)果無(wú)力時(shí)，索性擺爛。

?放棄贖罪心理：假裝自己是轉(zhuǎn)校插班生，只完成今天的，以前的就算了。

比如：我這個(gè)假期計(jì)劃好要整理上個(gè)學(xué)期的錯(cuò)題，但是已經(jīng)來(lái)不及了。假裝我是插班生，那么之前的一切錯(cuò)題都不重要了，就像還沒(méi)有轉(zhuǎn)校之前新學(xué)校的學(xué)習(xí)進(jìn)度，沒(méi)有必要拼命去彌補(bǔ)。我只需要做我現(xiàn)在錯(cuò)了的題就可以了。

不要填以前的坑，這是在自虐，容易陷入擺爛，焦慮，拖延的循環(huán)。