大家好，我是李醫(yī)生

你知道嗎，身體里陽氣才是最厲害的武器，為什么這么說呢？是因為陽氣于我們而言有衛(wèi)外的作用，它就好比是一個金鐘罩，可以抵御外邪的侵襲，保護(hù)你的安全，但是一旦陽氣不足，那大大小小的疾病就找上門了，比如說會出現(xiàn)怕冷、手腳冰涼、關(guān)節(jié)疼痛等等，所以說要想身體健康，就需要去保護(hù)陽氣，那么生活中哪些東西最容易傷陽？下面李醫(yī)生就給大家總結(jié)了4種，我們一起來看看吧。

? ? ? ?首先第一個就是寒涼的東西，中醫(yī)認(rèn)為寒為陰邪，當(dāng)它進(jìn)入我們身體，那我們身體為了抵抗寒氣的損傷，就會消耗自身的陽氣去應(yīng)對，那這樣也就容易導(dǎo)致陽虛，那陽虛怎么辦呢？就需要根據(jù)具體的情況去補陽，比如說是腎陽虛，那參考右歸丸；脾陽虛，可以參考小建中片。

第二個就是易生濕的食物，比如說常吃重口味的食物，像火鍋、大魚大肉等等，這些也容易損傷陽氣，因為它們會加重脾胃負(fù)擔(dān)，使得體內(nèi)濕氣加重，那濕氣我們說它濕性粘滯，因此它進(jìn)入人體之后，就會阻礙陽氣的運行，所以夏季飲食上要注意清淡，但是如果說你已經(jīng)脾虛了，那么我建議你可以參考參苓白術(shù)丸。

第三個就是過度運動，雖然中醫(yī)常講動則生陽，但是有一點動也能耗陽，比如說過度運動會導(dǎo)致陽氣耗散，而且我們知道伏天是一年中最熱的時候，那這時候運動之后大量出汗，同樣也會影響陽氣的潛藏，導(dǎo)致腎陽受損，所以說夏季運動可以，但是你一定要適度。

第四個就是晚睡了，特別是晚上11點還不睡覺，那這種也比較傷陽氣，因為睡眠是一個陽入于陰的過程，所以經(jīng)常熬夜晚睡的話會導(dǎo)致陽氣無法正常的潛藏，那這時候就會耗傷陽氣，所以夏季我們要做到早睡早起，另外對于睡眠不足的人來說，夏日要注意午睡。

好啦，那今天的分享到這里就結(jié)束啦，如果身體不適請線下找專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)用藥，喜歡的話請長按點贊三秒，關(guān)注轉(zhuǎn)發(fā)收藏一下，我是中醫(yī)李小娟！