霜降來臨，這是秋天的最后一個節(jié)氣，它意味著秋的結(jié)束，也象征著冬的開始。秋風(fēng)蕭瑟，天氣寒冷，萬物皆枯，凄清之景，長時間的呆在室內(nèi)，關(guān)緊門窗來取暖是人之常情，但凡事有利必有弊，保暖的同時，室內(nèi)空氣卻不能流通。在密閉的空氣里，灰塵、細菌、病毒等有害物質(zhì)肆意滋生，直接影響我們的身體健康，尤其是體質(zhì)弱者對這種變化的適應(yīng)性和耐受力較差，容易感染風(fēng)寒，嚴重的時候甚至?xí)霈F(xiàn)呼吸道不暢和咽、喉、鼻不適等癥狀。

入冬氣溫偏低，環(huán)境干燥，這種季節(jié)也正是滿足了病毒的生存“喜好”，在低溫狀態(tài)下，病毒存活時間更長，加上冬季室內(nèi)長期處于關(guān)窗封閉狀態(tài)，空氣流通不暢，導(dǎo)致病毒無法擴散稀釋，更易感染。所以日常生活中我們一定要做好預(yù)防措施，以免給我們的身體帶來不適癥狀。因此掌握一些輔助治療的手法，相當?shù)年P(guān)鍵，比方說以下這幾點注意事項？

1、多喝水

大部分咳嗽的患者都會出現(xiàn)口干舌燥，或者是咽喉疼痛等不良的現(xiàn)象，這個時候需要多喝一些溫開水，這樣能夠很好的起到緩解和滋潤的作用；

除此之外，水中含有的營養(yǎng)物質(zhì)，還能夠有效的清除支氣管當中的一些細菌，從中醫(yī)的角度出發(fā)，認為多喝水還能夠起到去除火氣，預(yù)防咳嗽的效果，所以建議久咳的人群可以試一下！

2、保持空氣清新

空氣當中含有的塵埃和顆粒物相當?shù)亩?，尤其是居住在工業(yè)區(qū)或者是人口比較密集地區(qū)的人群，在日常更應(yīng)該注意通風(fēng)透氣，這樣才能夠減少人體攝入顆粒物或者是垃圾毒素的可能性；

否則這些物質(zhì)長期堆積在人體的鼻腔和咽喉，導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適癥狀。預(yù)防呼吸道感染的一大有效途徑就是病毒消殺。通風(fēng)換氣、藥品噴灑都能有效降低空氣中病毒濃度。然而秋冬季節(jié)天氣寒冷，通風(fēng)換氣時間會相對縮短；傳統(tǒng)消殺手段可能殘留對身體有害的化學(xué)物質(zhì)，使用環(huán)境受限，優(yōu)秀的空氣凈化消殺設(shè)備才是最理想的病毒消殺手段，譬如雷神消毒機，高效去除甲醛、細菌、顆粒物等有害物質(zhì)，高效凈化空氣，為室內(nèi)營造一個健康舒適的呼吸環(huán)境，給家人一個安全、潔凈、舒適的生活空間。雷神消毒機目前已廣泛應(yīng)用于政府機關(guān)、醫(yī)療機構(gòu)、銀行系統(tǒng)、高等院校等各行各業(yè)，產(chǎn)品身影遍及多種生活和工作應(yīng)用場景，運用創(chuàng)新科技營造安全環(huán)境，呵護身體健康。

3、合理運動

除此之外，建議大家還要增強體育鍛煉，合理運動，這樣能夠很好的提高自身的免疫功能，進而增加身體抗病的能力。在現(xiàn)實生活當中，有調(diào)查數(shù)據(jù)表明，長期不運動的人，患有各種各樣的不良癥狀比長期堅持運動的人，概率要高出雙倍。由此也可以說明堅持運動，對于自身的身體健康是非常有好處的。

所以大家在日常空閑的時候，可以多出戶外去做一些有氧的運動，比方說慢跑，騎行，練太極等都是非常好的選擇，這樣能夠幫助自己遠離疾病。

總而言之，在日常生活中，如果是體質(zhì)較差的人群，那么就可以多做以上介紹到的幾款事情，通常情況下，都能夠很好的幫助人體緩解因天氣轉(zhuǎn)涼帶來的各種不適癥狀。